睡午觉和不睡(shuì)午觉有(yǒu)什么区别，为什么不爱午睡的孩子(zi)智商(shāng)高现在天气热了有很多人(rén)都(dōu)有睡(shuì)午(wǔ)觉的习惯，但是(shì)在睡完午觉之后还(hái)是有些人(rén)会觉得(dé)很困，那(nà)这个(gè)1h等于多长时间怎么算，1h等于多少时间午觉睡了(le)和没(méi)睡不(bù)就(jiù)区别(bié)不大了？为什么睡午(wǔ)觉的时(shí)候感觉睡着了又感觉没(méi)睡着的样子？的。

　　关于睡(shuì)午觉和不睡(shuì)午觉(jué)有什么区别，为什么不爱(ài)午睡(shuì)的孩子(zi)智商高以及为什么不爱午睡的(de)孩子智商高，午(wǔ)睡一小时相当于(yú)晚(wǎn)上(shàng)几小时，11点睡6点(diǎn)起算熬(áo)夜吗，儿(ér)童(tóng)睡午(wǔ)觉和不睡(shuì)午觉(jué)有什么区别，睡(shuì)午觉(jué)和不睡午觉有什么(me)区别等问题，小编(biān)将为你整(zhěng)理(lǐ)以下的生活小知识：

睡午觉和不睡午(wǔ)觉有什(shén)么区(qū)别，为什(shén)么不爱午睡的孩子智商高

睡午觉和不睡午觉有什么(me)区别

　　长期午(wǔ)睡(shuì)和不午睡的人相比，在(zài)精神状态、反应速度以(yǐ)及视力等方(fāng)面(miàn)可能会有(yǒu)一定区别。

　　但对(duì)于(yú)习惯(guàn)性(xìng)不午睡的(de)人，如果身体不出现不适症状，且对(duì)于生活、工作等无明显影响(xiǎng)，不必午睡也可。

　　反之可每天适当午睡，以保证良好的(de)精(jīng)神状(zhuàng)态(tài)。

　　1、精神状态不同：部(bù)分人不喜欢午(wǔ)睡是(shì)由于无困倦感，到下(xià)午一点钟左(zuǒ)右时，别(bié)人可能(néng)刚(gāng)睡(shuì)醒，还处(chù)于(yú)慵(yōng)懒状(zhuàng)态(tài)，没午(wǔ)睡的人依旧神采(cǎi)奕奕。

　　但是到了(le)下午2-3点(diǎn)钟，午睡(shuì)的人很有精神(shén)，没有午(wǔ)睡(shuì)的人则(zé)开始精神不振，身体(tǐ)感觉疲惫，工作和学习时难以集中(zhōng)精神，状(zhuàng)态不(bù)佳。

　　因(yīn)此长期(qī)午睡和不午睡的人(rén)，两者的精神(shén)状态、工作(zuò)或(huò)学习效(xiào)率便(biàn)会有所差别(bié)；

　　2、反应速度不同：长期隐(yǐn)忍困(kùn)倦(juàn)感不午睡的人群，由于(yú)大脑长时间(jiān)得不到(dào)休息，可能会导(dǎo)致人的反应速度变慢，甚至出现目光涣散(sàn)的表现；

　　3、视力(lì)区别：如果已经出(chū)现(xiàn)困倦(juàn)、疲乏感，而不(bù)午睡继续工作(zuò)、学习等，长期如此，由于眼睛(jīng)白天长时(shí)间得不到(dào)休(xiū)息(xī)，可能会导致视物(wù)负担变重(zhòng)，久而(ér)久之，长(zhǎng)期不(bù)午睡的(de)人群(qún)可能会出现视力下降的表现。

睡(shuì)午(wǔ)觉感觉睡着了又感觉没睡着

　　明(míng)明睡着了(le)却(què)感(gǎn)觉没睡，主要是由(yóu)于1h等于多长时间怎么算，1h等于多少时间(yú)睡眠(mián)时间(jiān)段中浅(qiǎn)睡眠时间过长，深睡眠时间较短(duǎn)，睡眠(mián)质量不高导致。

　　这种情(qíng)况可能与不(bù)良(liáng)的生活作息习惯、情(qíng)绪紧张、精神(shén)压力较大、身体不(bù)适(shì)等有关(guān)。

　　一个睡眠(mián)周期可包括(kuò)四(sì)期，一期(qī)为(wèi)睡眠(mián)潜伏期(qī)，二期为浅度睡眠(mián)期，三期、四期属于深度睡眠期，进入深度睡眠期间人的脑力和体力均(jūn)可得到(dào)彻(chè)底休息(xī)、放(fàng)松，对于精神状(zhuàng)态的恢复较(jiào)重(zhòng)要。

　　如(rú)果一(yī)晚(wǎn)上睡(shuì)眠持续6-7小时，深度睡(shuì)眠期(qī)需有2小时左右，时间过(guò)短会出现(xiàn)睡着(zhe)了却感(gǎn)觉没睡一样的不适感。

　　建议养成良好的(de)作息习惯(guàn)，避免(miǎn)熬夜，睡前不宜思考(kǎo)问题，避免紧张(zhāng)的脑力(lì)活动。

　　注意心态放松，避(bì)免思虑过度(dù)，睡前可用热(rè)水泡脚或饮用热牛奶(nǎi)。

　　若(ruò)症(zhèng)状持续，可(kě)在医生指导下(xià)服用(yòng)加深(shēn)睡(shuì)眠(mián)的药物，如舒眠胶囊、枣(zǎo)仁安神胶囊等中成药。1h等于多长时间怎么算，1h等于多少时间>

　　若效果不(bù)佳也(yě)可改用(yòng)西药，如(rú)右佐匹克隆(lóng)、唑(zuò)吡坦等，注意镇(zhèn)静安眠类的西药一定要在医生指(zhǐ)导下(xià)使(shǐ)用，以(yǐ)免自行服(fú)用导致药(yào)物依赖(lài)。

睡午觉(jué)是好是坏

　　一、好(hǎo)处

　　1、缓解工作劳累，振奋精神。

　　午睡之后精神会更好，情绪得到舒缓(huǎn)，下午(wǔ)工作效(xiào)率也会(huì)提高。

　　2、增(zēng)强(qiáng)记忆力(lì)。

　　中午适(shì)当的午睡可以(yǐ)让人的(de)认知(zhī)功能得到有(yǒu)效的提高，有效巩固记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭(fàn)后立刻午睡影响消化。

　　午饭后不应该立即午睡，此时肠胃还没消化(huà)食物(wù)，进睡会影响(xiǎng)消化，长此以往会引发肠胃疾病。

　　2、午(wǔ)睡时间过长影响晚(wǎn)上睡眠。

　　午睡的时(shí)间尽(jǐn)量控制在半小(xiǎo)时之(zhī)内，以免影(yǐng)响到晚上正(zhèng)常的睡眠。

　　另外，午睡时间过(guò)长也(yě)会容易(yì)使人睡(shuì)醒之后(hòu)出现头晕等不(bù)适感(gǎn)。

睡午觉是不是很容易长胖(pàng)

　　午睡是不会长胖的，而且每天午睡半个小时左右(yòu)，还有利于(yú)下午的工作状态。

　　但(dàn)是不要饭后马上就睡(shuì)觉，不但不利于消化，而且会导(dǎo)致发胖(pàng)。

　　午饭后可以站半个小时或(huò)者稍微(wēi)散(sàn)步(bù)一下，然(rán)后(hòu)再进行午休。

　　如果出现(xiàn)了身体不舒(shū)服的(de)症状，需要及时(shí)的(de)去医院就诊。

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