绿豆汤的热(rè)量是每(měi)100克(kè)45大(dà)卡的。关于(yú)绿(lǜ)豆汤(tāng)的热量是(shì)多(duō)少大卡以及一碗绿(lǜ)豆汤的热量是多(duō)少大(dà)卡，绿(lǜ)豆汤的(de)热(rè)量是多少大卡的，绿豆汤有多少(shǎo)热量，100克绿(lǜ)豆汤(tāng)的热量，绿豆粥的热量是多少大卡等问题，小编将为你整(zhěng)理以下(xià)的知识答案(àn)：

绿豆(dòu)汤的热量(liàng)是多少大卡(kǎ)

　　是每100克45大(dà)卡的(de)。

　　绿豆汤(tāng)的(de)热量是(shì)每100克45大(dà)卡。

　　绿(lǜ)豆是豆(dòu)科植物绿豆的种子(zi)，别名青小(xiǎo)豆、菉(lù)豆、植豆等，在中国(guó)已经有(yǒu)两千余年的(de)栽培史(shǐ)。

　　原产地在印度、缅甸(diān)地区。

　　绿豆(dòu)所含(hán)蛋白质主要为(wèi)球蛋白，并含有(yǒu)蛋氨(ān)酸、色氨酸、酪氨(ān)酸等多种氨基酸；在所含磷脂中(zhōng)有磷脂(zhī)酰(xiān)胆碱、磷(lín)脂酰乙醇(chún)胺(àn)、磷(lín)脂酰(xiān)肌醇、磷(lín)脂(zhī)酰甘油(yóu)，磷(lín)脂酰(xiān)丝氨酸等成分。

营养(yǎng)成分

　　每100克(kè)含蛋(dàn)白(bái)质22.1克，脂肪0.8克，碳水化(huà)合物59克，粗纤维(wéi)4.2克，钙49毫(háo)克，磷268毫克，铁3.2毫克，胡萝卜素1.8毫克。

　　维生(shēng)素(sù)B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克(kè)，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋白质主要为球蛋白类，其(qí)组(zǔ)成中蛋氨酸、色(sè)氨酸、酪氨酸比较少，绿豆(dòu)的磷脂成分(fēn)中，有磷脂酰(xiān)胆碱、磷脂(zhī)酰(xiān)乙醇胺、磷(lín)脂酞肌(jī)醇、磷脂酸甘油、磷脂酚丝氨酸、磷脂酸等。

功效主治

　　清热解(jiě)毒，消暑除烦，止渴健(jiàn)胃，利水消肿。

　　主(zhǔ)治暑热烦渴，湿热(rè)泄泻，水肿腹胀(zhàng)，疮(chuāng)疡肿毒(dú)，丹(dān)毒疖肿，痄腮，痘疹以及金石砒(pī)霜(shuāng)草(cǎo)木中(zhōng)毒者。

清(qīng)热

　　绿豆(dòu)的清热之力在皮(pí)，所(suǒ)以说为了清热，煮绿豆汤时不要(yào)久煮。

　　这样熬出(chū)来的绿豆(dòu)汤颜色碧绿，比较清澈。

　　喝的(de)时候也没必要(yào)把豆子一起吃进去(qù)，就(jiù)可以达到很好的清热功效。

解毒

　　绿豆的(de)解毒(dú)之(zhī)功在内，所(suǒ)以说为了(le)解毒，煮(zhǔ)绿豆汤时最好把绿(lǜ)豆煮烂。

　　这(zhè)样的绿(lǜ)豆汤(tāng)色泽(zé)浑浊，消暑效(xiào)果较(jiào)差，但清(qīng)热解毒作用(yòng)更(gèng)强。

消暑

　　绿豆与其他食品一起烹调(diào)，疗效更好，如(rú)绿豆银花(huā)汤：绿(lǜ)豆(dòu)100克、金(jīn)银花30克，水煎服用。

促进代谢

　　绿(lǜ)豆的(de)籽粒和水煎液中(zhōng)含有生物(wù)碱、香(xiāng)豆素、植(zhí)物(wù)甾醇等(děng)生理活(huó)性物质，对人类和动物的生理代谢(xiè)活(huó)动具有重要的(de)促进作用(yòng)。

制作要领

　　1.煮沸时间(jiān)不宜(yí)过长，煮(zhǔ)沸3～5分钟(zhōng)，以清(qīng)澈绿汤为佳(jiā)。

　　2.取一只不锈钢锅，加水。

　　煮沸后放入绿豆，盖上锅盖(gài)。

　　3分钟后，舀出里面的汤，放(fàng)在(zài)白色的大碗(wǎn)里面。

　　这时的(de)汤为(wèi)绿色，澄清透明。

　　这就是(shì)绿豆皮(pí)煮出来的真正颜色。

　　3.减少氧化，盖上锅(guō)盖(gài)煮为宜。

　　4.避免用铁锅煮，因为绿豆中的类黄(huáng)酮与金属离子发生反应，会(huì)干(gàn)扰绿豆的抗氧化能力及(jí)食疗功效，并(bìng)且汤(tāng)汁变色。

　　5.煮绿豆汤(tāng)时，绿豆(dòu)皮自然脱落，不(bù)少(shǎo)人会(huì)把绿豆皮(pí)撇出来扔(rēng)掉(diào)，这样(yàng)做实在可(kě)惜。

　　绿(lǜ)豆皮，性(xìng)寒味甘(gān)，能解热毒，它的(de)清热解毒功效比(bǐ)绿豆仁强。

　　绿豆皮(pí)里还含有大量(liàng)抗氧化(huà)成分，如(rú)类(lèi)黄(huáng)酮等(děng)。

　　6.煮绿豆(dòu)汤时(shí)，建议绿豆与(yǔ)水的比例是1：10，将绿豆(dòu)在开水(shuǐ)中煮成(chéng)绿色清汤，进行豆(dòu)汤分离，汤不仅(jǐn)是(shì)解暑饮品，还有解毒功效。

　　把煮(zhǔ)汤时(shí)的绿豆捞(lāo)出煮粥食(shí)用；用捞出的(de)绿豆(dòu)炖肉，肉的味道、口感很好，绿(lǜ)豆还能分解(jiě)肉(ròu)制品中的(de)毒素。

　　快速煮烂(làn)绿(lǜ)豆法：

　　将绿豆(dòu)洗干净，放入保温瓶(píng)中，倒入开(kāi)水盖好。

　　2~3个小(xiǎo)时后，绿豆粒会(huì)胀大变软，拿(ná)手掐掐看看软不软，如果软(ruǎn)了(le)再下锅煮，就很容(róng)易在较短时间内将绿豆(dòu)煮烂。

　　如果还不够(gòu)软就需要继续泡，这(zhè)样(yàng)泡好(hǎo)的绿豆煮起来(lái)就很(hěn)容易酥(sū)烂。

绿(lǜ)豆汤热(rè)量狼性文化是什么意思，狼的精神经典十六字h3>

　　 　　每(měi)100克绿豆汤(tāng)(不(bù)加糖(táng))的(de)热量约为45大(dà)卡，若一(yī)碗(wǎn)绿豆汤是300克的话，其所含热量约(yuē)为135大卡，比一碗米饭(fàn)的(de)热(rè)量低(dī)。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤(tāng)热量

　　 　　绿豆(dòu)是五谷杂粮的一(yī)种，将(jiāng)绿豆熬(áo)成汤非常适(shì)合夏季饮用。

　　很多人(rén)担心绿豆汤的热量问题，下面我们(men)就(j狼性文化是什么意思，狼的精神经典十六字iù)来举例计算一下(xià)。

　　 　　绿豆(dòu)汤若是不加糖、油以及其它(tā)辅料的话，每100克绿豆汤的热(rè)量约为45大(dà)卡，若一碗绿豆汤是300克的话，其所含热量(liàng)约为135大卡(kǎ)，比一碗米(mǐ)饭的热(rè)量低。

　　 　　 绿豆汤(tāng)适合减肥的人吃吗

　　 　　减肥的人适(shì)合喝绿豆(dòu)汤。

　　 　　绿豆(dòu)汤在不加糖的情况下(xià)，本身(shēn)就属于一种低热量的(de)食(shí)物，减肥(féi)人群食用后不仅(jǐn)不会发胖，还有助于减肥。

　　绿豆(dòu)是(shì)排(pái)毒的圣(shèng)品，其中(zhōng)所(suǒ)含的高纤(xiān)维可(kě)以促进肠道蠕动(dòng)，有利于肠道废物的排出。

　　 　　绿豆汤有(yǒu)清(qīng)热消(xiāo)暑、利(lì)水利(lì)尿、解(jiě)毒消炎的功效，平时任何时(shí)候饮用都是可以的。

　　绿豆汤的热量是每100克45大卡(kǎ)的。关于绿(lǜ)豆(dòu)汤的热(rè)量(liàng)是多少(shǎo)大卡以及一碗(wǎn)绿豆汤的热量是多少大卡，绿豆汤(tāng)的热量是多少大卡的，绿豆(dòu)汤有多少热量，100克(kè)绿(lǜ)豆(dòu)汤的热量，绿豆(dòu)粥的热量是多少大卡等问题，小(xiǎo)编将为你整理以下(xià)的知识答案：

绿豆汤的热量是多(duō)少大卡

　　是每100克(kè)45大(dà)卡的。

　　绿(lǜ)豆汤的(de)热量是(shì)每100克45大卡。

　　绿豆是(shì)豆科植物绿豆的种子(zi)，别名青小豆、菉豆、植(zhí)豆等(děng)，在中国已经有两(liǎng)千余年的(de)栽(zāi)培史。

　　原产地在印(yìn)度、缅甸地区。

　　绿豆所含(hán)蛋白质(zhì)主要为球(qiú)蛋白，并(bìng)含有蛋氨(ān)酸、色氨酸、酪氨酸(suān)等(děng)多(duō)种(zhǒng)氨(ān)基酸(suān)；在所(suǒ)含磷脂(zhī)中有磷脂酰胆碱、磷脂酰(xiān)乙醇胺、磷(lín)脂酰肌醇、磷脂(zhī)酰(xiān)甘油(yóu)，磷(lín)脂酰丝氨酸等成分(fēn)。

营养成(chéng)分(fēn)

　　每100克含(hán)蛋白质(zhì)22.1克(kè)，脂(zhī)肪0.8克，碳水化合物59克，粗纤维(wéi)4.2克，钙49毫(háo)克，磷268毫克，铁3.2毫克，胡(hú)萝卜素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克，维生(shēng)素B2 0.12毫克，烟酸(suān)1.8毫克(kè)。

　　所含蛋白质主(zhǔ)要为(wèi)球蛋(dàn)白类，其组成中蛋(dàn)氨酸、色氨酸、酪氨酸比较少，绿豆(dòu)的磷脂(zhī)成分中，有磷脂酰胆碱、磷(lín)脂酰(xiān)乙醇(chún)胺、磷脂酞肌(jī)醇、磷脂酸(suān)甘油、磷脂酚丝氨(ān)酸、磷脂酸等。

功效主治

　　清热解(jiě)毒(dú)，消暑(shǔ)除烦(fán)，止渴健胃(wèi)，利(lì)水消肿。

　　主治暑热烦渴，湿热泄泻，水肿腹胀，疮疡(yáng)肿毒，丹毒疖肿，痄腮(sāi)，痘疹以及金石砒霜草(cǎo)木中毒者(zhě)。

清热

　　绿豆的(de)清(qīng)热(rè)之力在皮，所以(yǐ)说(shuō)为(wèi)了(le)清(qīng)热，煮绿豆(dòu)汤时不(bù)要久煮(zhǔ)。

　　这样熬出来的绿豆汤颜色碧绿(lǜ)，比(bǐ)较清(qīng)澈。

　　喝的时候也没必要把豆子一起(qǐ)吃进(jìn)去，就可(kě)以达(dá)到很好的清热功效。

解毒

　　绿豆的(de)解(jiě)毒(dú)之功在内，所以说(shuō)为了解(jiě)毒，煮绿豆汤时最好把绿(lǜ)豆(dòu)煮(zhǔ)烂。

　　这样的绿豆汤色(sè)泽浑浊(zhuó)，消暑效果较差，但(dàn)清热解毒作用更强。

消暑

　　绿豆与其他(tā)食品一起烹(pēng)调(diào)，疗效更好，如(rú)绿豆银花汤：绿豆(dòu)100克、金银花30克，水煎(jiān)服用。

促进(jìn)代谢

　　绿豆的(de)籽(zǐ)粒和水煎液中含(hán)有(yǒu)生(shēng)物碱(jiǎn)、香(xiāng)豆素、植物甾醇等生(shēng)理活性物质，对人类和动物的生理代谢(xiè)活动具有重要的促进作用(yòng)。

制(zhì)作要领

　　1.煮沸时(shí)间(jiān)不宜过长，煮沸3～5分钟，以清澈绿(lǜ)汤为佳。

　　2.取一只不锈钢锅，加(jiā)水(shuǐ)。

　　煮沸后放入绿豆，盖上锅盖。

　　3分钟后，舀出里面(miàn)的汤，放(fàng)在白色的大碗里(lǐ)面(miàn)。

　　这时的汤为绿(lǜ)色，澄清(qīng)透(tòu)明(míng)。

　　这就是绿豆皮(pí)煮出来(lái)的真正颜色。

　　3.减少氧(yǎng)化，盖上(shàng)锅(guō)盖煮为(wèi)宜。

　　4.避(bì)免(miǎn)用铁锅煮，因为绿(lǜ)豆中的类黄酮与(yǔ)金(jīn)属(shǔ)离子发生(shēng)反应，会干扰绿(lǜ)豆的抗氧化能力(lì)及食疗功效，并(bìng)且(qiě)汤汁变色。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮(pí)自(zì)然脱(tuō)落，不少人会(huì)把(bǎ)绿豆皮撇出(chū)来扔掉，这样做实在可惜。

　　绿(lǜ)豆皮，性(xìng)寒味(wèi)甘，能(néng)解热毒(dú)，它(tā)的清热解毒功效比绿豆仁强。

　　绿(lǜ)豆皮里(lǐ)还含有大量抗(kàng)氧化成分，如类黄酮(tóng)等。

　　6.煮绿豆(dòu)汤时，建议绿豆与水的(de)比(bǐ)例是1：10，将绿豆(dòu)在开水(shuǐ)中煮成绿色清汤，进行豆(dòu)汤(tāng)分离，汤不(bù)仅是(shì)解暑(shǔ)饮品，还有解毒功(gōng)效。

　　把煮(zhǔ)汤时(shí)的绿豆捞出煮粥食用；用捞(lāo)出的(de)绿豆炖(dùn)肉，肉的味道、口感很好，绿豆还能分(fēn)解(jiě)肉制品中的毒(dú)素。

　　快速煮(zhǔ)烂绿豆法：

　　将绿(lǜ)豆洗(xǐ)干净，放入(rù)保温(wēn)瓶中，倒入开水盖(gài)好。

　　2~3个小时后，绿豆(dòu)粒会胀大变软(ruǎn)，拿手掐掐看(kàn)看软(ruǎn)不软，如果软了再下锅(guō)煮，就(jiù)很容易在较短(duǎn)时(shí)间内将绿豆(dòu)煮烂。

　　如果还(hái)不够软就需要继续泡，这样(yàng)泡好(hǎo)的(de)绿豆煮起来就很(hěn)容易酥烂。

绿豆(dòu)汤(tāng)热量

　　 　　每100克(kè)绿豆(dòu)汤(tāng)(不加糖)的热(rè)量约为45大卡(kǎ)，若一碗绿豆汤(tāng)是(shì)300克的(de)话，其所(suǒ)含热量约为135大卡，比一碗米(mǐ)饭的热量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆(dòu)汤热(rè)量

　　 　　绿豆是五谷杂粮的一(yī)种，将绿豆熬成(chéng)汤(tāng)非常适合夏季饮用。

　　很多人担心(xīn)绿豆汤的热量问题，下面我们就(jiù)来举例计(jì)算一下。

　　 　　绿豆汤(tāng)若(ruò)是不加糖、油(yóu)以(yǐ)及其它辅料的(de)话，每(měi)100克绿豆(dòu)汤的热(rè)量约为45大(dà)卡，若一(yī)碗(wǎn)绿豆汤是300克(kè)的话，其(qí)所(suǒ)含热量约为135大卡，比一碗米饭的热(rè)量(liàng)低。

　　 　　 绿豆汤适合减肥的人吃吗

　　 　　减肥的人适(shì)合喝绿豆(dòu)汤。

　　 　　绿豆汤在不加糖的情况下，本身就(jiù)属于(yú)一种低热量的食物(wù)，减肥(féi)人群食用(yòng)后不仅不会发胖，还有助于减(jiǎn)肥。

　　绿豆是(shì)排(pái)毒的圣(shèng)品，其中所(suǒ)含(hán)的高纤维可以促(cù)进肠(cháng)道蠕动，有(yǒu)利于肠道废物的排出(chū)。

　　 　　绿豆(dòu)汤有清热消(xiāo)暑(shǔ)、利水利(lì)尿(niào)、解毒(dú)消炎的(de)功(gōng)效，平(píng)时(shí)任何时候(hòu)饮用都是(shì)可以的。

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