睡午觉(jué)和不(bù)睡(shuì)午觉有(yǒu)什么区别,为什么不爱午(wǔ)睡的(de)孩子智商(老师上课说脏话犯法吗,老师上课骂脏话老师上课说脏话犯法吗,老师上课骂脏话违法吗违法吗shāng)高(gāo)现在天气热了(le)有很多(duō)人(rén)都有睡(shuì)午觉(jué)的(de)习惯,但是在睡完午觉之(zhī)后还(hái)是(shì)有些人会觉得很困,那(nà)这(zhè)个午觉睡了和没睡不就(jiù)区别不大了?为什么睡午觉的时候(hòu)感(gǎn)觉睡着了(le)又感觉没(méi)睡着的样子?的。
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睡午觉和(hé)不睡午觉有(yǒu)什么区别,为什么不爱午睡的孩(hái)子智商高(gāo)
现在天气热了有很(hěn)多人都(dōu)有睡午(wǔ)觉的习惯,但是在睡完午觉(jué)之后还是(shì)有些人会觉得(dé)很困,那这个(gè)午(wǔ)觉睡了和没睡不就区(qū)别不大了?为什么睡(shuì)午觉的时候感觉睡着了又感(gǎn)觉(jué)没(méi)睡着(zhe)的(de)样子(zi)?睡午(wǔ)觉和不睡午觉(jué)有(yǒu)什么区别
长(zhǎng)期午睡和不午睡的人相比,在精神状态(tài)、反应速度(dù)以及(jí)视力等方面可能会有一定区(qū)别(bié)。
但(dàn)对于习惯性不(bù)午睡的人,如果身(shēn)体不出(chū)现不(bù)适症状,且对于生(shēng)活(huó)、工作(zuò)等无明(míng)显(xiǎn)影响,不(bù)必午睡也可(kě)。
反之可每天适当午睡,以保证良(liáng)好(hǎo)的精(jīng)神状(zhuàng)态。
1、精(jīng)神(shén)状态不同:部分人不喜欢午睡是由于无困倦感,到下午一点钟左右时,别人可能刚睡醒,还处(chù)于慵懒状态(tài),没(méi)午睡的人依旧(jiù)神采奕奕。
但是到了下(xià)午(wǔ)2-3点钟,午睡的人很有精神,没有午睡(shuì)的人则开始(shǐ)精神不振(zhèn),身(shēn)体感觉疲惫,工(gōng)作和(hé)学习时难以集中(zhōng)精神,状态(tài)不佳。
因此长期午睡和不午睡的人(rén),两者(zhě)的(de)精神状态、工(gōng)作或(huò)学习效率便会(huì)有所差别;
2、反应速度不同:长期隐忍困(kùn)倦感不午睡的(de)人(rén)群(qún),由于(yú)大脑长时(shí)间(jiān)得不到(dào)休息,可能(néng)会(huì)导致人的反应速度(dù)变慢(màn),甚(shèn)至出现目光涣散的表现;
3、视力区别:如果(guǒ)已(yǐ)经出现困倦、疲乏(fá)感,而(ér)不午(wǔ)睡继(jì)续工作、学(xué)习等,长期如(rú)此(cǐ),由于(yú)眼睛白天(tiān)长时间得不到休息,可能会导致视(shì)物负担变重,久而(ér)久之,长期不(bù)午睡的人(rén)群可能(néng)会出现视力(lì)下降的表(biǎo)现。
睡(shuì)午觉感(gǎn)觉睡着了(le)又感(gǎn)觉没睡着
明明(míng)睡着了却感觉没睡,主要是由于睡眠时间(jiān)段中(zhōng)浅睡眠时(shí)间过长,深睡眠时间(jiān)较(jiào)短,睡眠(mián)质量不(bù)高导致。
这种情(qíng)况可能与不良的生活作息习惯、情(qíng)绪紧张(zhāng)、精神压力(lì)较大、身体不适(shì)等有关。
一个睡眠周期可包括四(sì)期,一期为(wèi)睡眠潜伏期,二期为浅度睡眠期,三期、四期属于(yú)深度睡眠期,进入(rù)深度睡(shuì)眠期间人的脑力(lì)和体力均可得到彻(chè)底休(xiū老师上课说脏话犯法吗,老师上课骂脏话违法吗)息、放松,对于精神状态的恢复(fù)较重要。
如果一(yī)晚上睡眠持续6-7小时,深(shēn)度睡眠期需有2小时(shí)左(zuǒ)右,时间过短会出现(xiàn)睡着了却感觉没睡一样的不适(shì)感。
建议养(yǎng)成良好的作息习惯,避免熬夜,睡前(qián)不(bù)宜思考问题,避免紧张的脑力(lì)活动。
注意心态放松,避免思虑(lǜ)过度,睡(shuì)前可用热水泡脚或饮用热牛奶(nǎi)。
若(ruò)症状持(chí)续,可(kě)在(zài)医生指导下服用加(jiā)深睡眠的(de)药物(wù),如舒眠胶囊、枣(zǎo)仁安神(shén)胶囊(náng)等中成药。
若效果不(bù)佳(jiā)也可改用(yòng)西药(yào),如(rú)右佐匹克隆、唑吡坦等,注(zhù)意镇静安眠(mián)类(lèi)的西药一定要在医生指导下使用,以(yǐ)免自(zì)行服用(yòng)导致药物(wù)依赖。
睡(shuì)午觉是好(hǎo)是(shì)坏
一、好(hǎo)处
1、缓解工作劳累,振奋精神。
午睡(shuì)之后精(jīng)神会更(gèng)好,情绪得到(dào)舒缓(huǎn),下午工作效(xiào)率也会提高(gāo)。
2、增强记忆力。
中(zhōng)午适当的午睡可(kě)以(yǐ)让人(rén)的认知功能得(dé)到(dào)有效的提高,有效巩固记忆力。
二、坏处(chù)
1、饭后立刻午睡影响消化。
午饭后不应该立即午睡(shuì),此时肠胃还(hái)没消(xiāo)化食物(wù),进睡会(huì)影响消化,长(zhǎng)此以往(wǎng)会引发肠胃疾病。
2、午(wǔ)睡时间过(guò)长(zhǎng)影(yǐng)响晚上睡眠。
午睡的时间尽量控制在(zài)半小(xiǎo)时之(zhī)内(nèi),以免影响到晚上正常(cháng)的睡眠。
另外,午睡时间(jiān)过长(zhǎng)也会容易使人睡醒之(zhī)后出(chū)现(xiàn)头晕等不(bù)适感。
睡午觉(jué)是(shì)不是很容易长胖
午睡(shuì)是不会(huì)长(zhǎng)胖的,而且每天午睡半个(gè)小时左右,还有利于(yú)下(xià)午的工作状态。
但是不要(yào)饭后马上就睡觉,不但不(bù)利(lì)于消化,而且会导致发(fā)胖。
午饭后可以站半个小(xiǎo)时或者稍微散步一下(xià),然后再进(jìn)行午休。
如果出(chū)现了身体(tǐ)不舒(shū)服的症状,需要及时的去医(yī)院(yuàn)就诊。
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非常不错
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是吗
真的吗
哇,还是漂亮呢,如果这留言板做的再文艺一些就好了
感觉真的不错啊
妹子好漂亮。。。。。。
呵呵,可以好好意淫了