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伦巴根本步有哪些 称号，伦(lún)巴根本步法(fǎ)

　　伦(lún)巴根本步有(yǒu)走步、方步、纽(niǔ)约步、定点转、库克(kè)拉恰、手接手六种。

　　伦(lún)巴是拉丁舞项(xiàng)目之一，特点是舞姿(zī)诱人(rén)，较(jiào)为浪漫(màn)，性感与(yǔ)热心，它的脚步曼(màn)妙纠缠，有(yǒu)爱，考究身体舞态柔媚，姿态，步法婀娜款摆，敬而远(yuǎn)之的撩拨，是表达男女倾(qīng)慕(mù)情感的一种舞(wǔ)蹈。

拉丁舞伦(lún)巴根本(běn)步称号

　　 拉丁舞伦巴根本步称号

　　 　　伦巴是(shì)古(gǔ)巴表达爱情的舞蹈，节奏稍(shāo)缓慢，动(dòng)作舒展，也(yě)可算是恰(qià)恰的“抒(shū)发版姐妹”舞蹈(dǎo)。

　　舞者要时刻(kè)坚持“外(wài)柔内刚，力在其间”的感觉，看(kàn)起来很柔软圆润，实际上力(lì)气(qì)贯穿全身，并加上很多的操练，才干(gàn)有舒展流通的效(xiào)果(guǒ)。

　　下面便(biàn)是(shì)我(wǒ)收拾(shí)的(de)拉丁舞伦巴根本步称号，一同来看一下吧(ba)。

　　 　　 1.走步

　　 　　前后走步，向前走时重心在前(qián)脚，身(shēn)体跟(gēn)着前脚的迈出一同向前，起伏(fú)和速度相同；撤(chè)退时重心在后脚，身(shēn)体随后脚的后撤而敏捷向后移动。

　　移动进程(chéng)中，胯步跟着脚步向上传输的(de)力而滚(gǔn)动。

　　移(yí)动的一只脚，对(duì)应别的的上臂向内侧下方(fāng)画(huà)圆再打直(zhí)。

　　不(bù)是重心的那只脚(jiǎo)呈脚尖着地状，脚尖绷直(zhí)。

　　其他，和一般(bān)走路相(xiāng)似。

　　 　　 2.方步

　　 　　方步(bù)的节奏为2-3-&-4-1，与恰(qià)恰(qià)的(de)方步根本相同，双脚分隔与肩同宽，重心在右脚。

　　“2”时，先左脚上正(zhèng)前方，完结一个“CHECK”，然后“3”时右脚蹬直，重心在(zài)两脚间(jiān)更倾向前脚些。

　　&时左(zuǒ)脚(jiǎo)通过(guò)右脚，“4”左脚抵(dǐ)达左(zuǒ)面原位(wèi)，“1”时，重心敏捷搬运到左脚(jiǎo)，右脚半脚掌着地。

　　然后“2”右脚通过左脚(jiǎo)向后撤出，“3”时，重心跟从右脚，左脚为(wèi)半(bàn)脚掌，&时右脚通过(guò)左脚往身体右侧迈闹(nào)历出，“1”时右脚(jiǎo)着地，重心由左脚搬运到右脚。

　　    与(yǔ)其它脚步不同(tóng)，方(fāng)步不可以左(zuǒ)右脚交流，有必(bì)要(yào)左(zuǒ)脚上步，右脚(jiǎo)撤(chè)退(tuì)。

　　 　　 3.纽约步

　　 　　也是呈现出左脚在右侧(cè)前方，上臂向左后上(shàng)方(fāng)翻开的姿态，然后回(huí)到原位。

　　 　　 4.定点(diǎn)转

　　 　　和恰恰的定点转相(xiāng)同，也(yě)分为(wèi)两(liǎng)个动作，在2-3-&-4-1一(yī)个节奏中完结。

　　“2”时左(zuǒ)脚从前方迈到(dào)身体右(yòu)侧，“3”时身体向右(yòu)后(hòu)方旋转(zhuǎn)180度，重心搬(bān)运为左(zuǒ)脚，&时(shí)重心上(shàng)到右(yòu)脚(jiǎo)，一起左脚(jiǎo)通过右脚向身侧(cè)打回(huí)，“1”时重心搬运到左脚。

　　旋转进程中留意放松胯(kuà)部，旋转时恰(qià)当“留头”，即头比身体晚一(yī)点抵达。

　　 　　 5.库克拉恰

　　 　　这是(shì)伦巴(bā)根本胯形(xíng)“立体8字胯”的扩展使用，每一个(gè)脚步(bù)中，胯(kuà)都要选用立体8字的根(gēn)底。

　　这个8字(zì)并非(fēi)通过扭胯而得到(dào)的，而(ér)是通过重心得搬(bān)运与左(zuǒ)右脚和(hé)地上的效果而产弹力，这个力向上传输到放松的胯部而得(dé)到，此刻腰部及(jí)上身呈肌肉(ròu)紧绷的状况，并不随胯部的(de)律动而摇晃。

　　  迈出右脚，身体重心向(xiàng)右移动，胯(kuà)骨(gǔ)随重心向右前滚动，抵(dǐ)达极(jí)限后(hòu)下(xià)压(yā)胯骨，转到中心时(shí)重心抵达两腿之(zhī)间，然后(hòu)重心(xīn)向左移(yí)动，胯骨随(suí)重(zhòng)心向左前滚动，抵达极限后下(xià)压胯骨，抵达左后方时，右脚撤回兼并。

　　 　　 6.手接(jiē)手

　　 　　节奏与前面脚步相同。

　　规范姿态站立(lì)，“2”时左(zuǒ)脚向右后方撤(chè)出，一(yī)起重心到左脚，然(rán)后(hòu)“3”时身体(tǐ)面临原方位左手(shǒu)的方向，即逆(nì)时(shí)针旋转90度(dù)。

　　然后&时(shí)向(xiàng)前迈出左脚，重(zhòng)心(xīn)跟从，“4”是身体顺时针(zhēn)旋转180度，“1”时完(wán)结，重(zhòng)心(xīn)抵达(dá)右脚。

　　 　　留意舞(wǔ)蹈进程中不要(yào)摇头摆尾，也不要一(yī)向垂头(tóu)看脚。

　　 　　 伦巴舞步练习办法：

　　 　　1 行进走步。

　　 　　2 撤退走步。

　　 　　3 行进(jìn)转步。

　　 　　4 撤退转。

　　 　　5 直腿(tuǐ)推(tuī)迟走步。

　　 　　6 曲腿推(tuī)迟走(zǒu)步。

　　 　　7 撤退(tuì)推迟(chí)走步(bù)构成(chéng)拉丁(dīng)穿插(锁步CAROSS)。

　　 　　8 切(qiè)克步(CHECK)。

　　 　　 二类：

　　 　　9 拉丁克罗斯(sī)(LATIN CAROSS穿插(chā))方(fāng)位。

　　 　　10 库克拉(lā)恰(CUCARACHAS)部分重心(xīn)移动。

　　 　　11 古巴摇滚(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝斯克(BASIC)根本步。

　　选墓地的最好方位是什么，墓地的哪个方位的最好 　　 技能办法：

　　 　　八种从半重心到全重心(xīn)步型技能关键：剖析(xī)脚步、步序(上(shàng)接下序)、音乐(节(jié)奏、时刻(kè)值分配)、转度(dù)(胯与身体(tǐ)四分(fēn)之一(yī)转几分之(zhī)几)、脚位(脚与脚(jiǎo)之间(jiān)的联(lián)系)、脚(jiǎo)法(fǎ)(脚的方位与(yǔ)地板的联系(xì)，即(jí)足着点)。

　　主力脚的(de)踩、转、推、擦地通过(guò)地板。

　　腹骨沟反效(xiào)果打开。

　　半(bàn)重心移到(dào)全(quán)重心进程。

　　肘骨转向。

　　立体站姿。

　　主(zhǔ)力脚膝(xī)部超(chāo)深直(zhí)对地板施压。

　　 　　拉丁逗纤克罗斯(穿插LATIN CAROSS)：是(shì)个方位，前足与后足(zú)相距15公分(fēn)，后(hòu)脚(jiǎo)尖(jiān)外转，后脚尖对(duì)前脚跟。

　　一(yī)切的(de)LATIN CAROSS全部是(shì)用主力脚转出(chū)来(lái)的一个方位。

　　 　　库克拉恰斯(CUCARACHAS)：八(bā)个(gè)方向—前(qián)、后、左、右、左山弯仿前、右前、左(zuǒ)后、右后。

　　有(yǒu)压力的动作。

　　除前面的动作后(hòu)脚跟起，其它方向均(jūn)不起跟。

　　部(bù)分重心(xīn)动作。

　　功用是引导女士并(bìng)足与移动。

　　 　　古(gǔ)巴摇滚(CUBAN ROCKS)：男女双方在两脚都(dōu)分隔的任何方位所做的库克拉(lā)恰(qià)的(de)动作，与库克拉(lā)恰办法(fǎ)相同，不抬(tái)跟。

　　 　　贝斯克(BASIC)根(gēn)本步：踩、转、推、擦地通过地板，滚动、律动、移动三要素(sù)充分运(yùn)用(yòng)。

　　 　　伦巴(bā)舞(wǔ)步根底：

　　 　　榜首步：左足行进（LF fwd），脚尖转向外(wài)（T Turned Out）。

　　 　　第(dì)二步：右(yòu)足(zú)在原地（RF in Place），重心移到右足。

　　 　　第三步：左足向(xiàng)侧并(bìng)稍后(hòu)（LF to side and slightly back）。

　　 　　第(dì)四步：右足(zú)撤(chè)退（RF back）。

　　 　　第五(wǔ)步：左足在(zài)原地（LF in Place），重心移到左足(zú)。

　　 　　第六步：右(yòu)足向侧并稍前（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以上是男人舞步，它(tā)的(de)榜首、二、三(sān)步(bù)是女士的第四(sì)、五、六步(bù)，而它的(de)第四(sì)、五、六(liù)步(bù)是女士的榜首、二、三(sān)步(bù)。

　　 　　关于脚(jiǎo)的移动还牵(qiān)涉到(dào)膝盖和(hé)臀部(bù)的动作(zuò)，当左脚(jiǎo)移动向(xiàng)前时膝盖是(shì)松(sōng)懈的，当重(zhòng)心上到左脚(jiǎo)时膝盖是直的，而此刻臀(tún)部则和婉地(dì)移向左(zuǒ)，然后右(yòu)膝略微松懈(xiè)；当重心移回右脚时，右膝是直的而臀部(bù)则和(hé)婉地移向右，此刻(kè)左膝稍松懈；当重(zhòng)心(xīn)向侧移(yí)到左脚时，左膝(xī)是直的左臀和婉地移向左，右膝稍松懈。

　　 别的当脚(jiǎo)移动向(xiàng)前(qián)时(shí)，是先(xiān)脚(jiǎo)背(bèi)举高以脚尖加一些(xiē)揉捏入地板，然后(hòu)再到(dào)脚(jiǎo)掌(zhǎng)相同坚持(chí)揉捏入地板(bǎn)，当全脚板着地(dì)前脚跟就已放低了；当撤让步时，先是用(yòng)移动脚的脚掌(zhǎng)然后脚(jiǎo)尖，当重心彻底(dǐ)移转时(shí)脚跟就放低了，而此刻(kè)非重(zhòng)心脚(jiǎo)的脚跟(gēn)容许(xǔ)天(tiān)然(rán)的脱离地板(bǎn)。

　　 　　别(bié)的说(shuō)到闭式握持，在伦巴、恰恰恰、森(sēn)巴的闭式握持是相同的.，舞伴间分隔约十五公分宽，女士稍在男人的(de)右(yòu)侧，男人右手(shǒu)放在女士背面盖住女士左肩脾骨的下(xià)方，右手臂构成和婉的弯度，手肘大约(yuē)到(dào)胸部的高度；女士的左手(shǒu)臂轻轻地放置(zhì)于男人右手臂上，顺着(zhe)它的(de)弯度(dù)，一起女士的左手轻轻地歇息在(zài)男人的右肩上。

　　 　　男人的左臂(bì)坚持和婉弯度，大约和右手臂(bì)相(xiāng)对称，可是左(zuǒ)前(qián)臂须高举。

　　左(zuǒ)手和手腕(wàn)成笔直大约和鼻子齐高。

　　女士的右(yòu)手被男人轻(qīng)轻地握在左手里。

　　男人的(de)左手和女士的右手须坚持在两个身体的中心。

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