5公里世界纪录(lù)多少？是男子是12分37秒35，女子是14分11秒15的(de)。关(guān)于5公里世界纪录多(duō)少以(yǐ)及10公里世界纪录(lù)多少，5公里(lǐ)世界纪录多少中(zhōng)国，5公(gōng)里世界纪录多(duō)少奥运会(huì)，5公(gōng)里世界纪录多少是(shì)哪一年，5公里世界纪(jì)录(lù)多少配(pèi)速等问(wèn)题，小编将为你整理(lǐ)以下的知识(shí)答案(àn)：

5公里(lǐ)世界纪录是几(jǐ)分钟(zhōng)

　　五公里世界纪录跑最快的时(shí)间为12分37秒35的。

　　为埃塞俄比亚的贝克勒(lēi)在荷兰亨厄洛创造的(de)，是男(nán)子纪录(lù)。长跑五公(gōng)里纪录分为(wèi)男子和女子，目(mù)前(qián)男子的最快时间为(wèi)12分37秒35，女子最快的(de)纪录为14分11秒15。

　　世界纪录是(shì)指在某一(yī)个(gè)特定的学科或项目(mù)中(zhōng)最好的成绩。一般来说，世界(jiè)纪录分为体育(yù)赛事、世界纪录和非体育赛事世界纪(jì)录。通常人们说到(dào)世界纪录是指体育赛(sài)事中(zhōng)产生的世(shì)界(jiè)纪录。

5公(gōng)里世界纪录多少

　　是男(nán)子是12分37秒35，女子是14分(fēn)11秒(miǎo)15的。

　　长距离(lí)跑(pǎo)简称长跑(pǎo)，英文是(shì)long-distance running。

　　最初项目为4英里(lǐ)、6英里跑(pǎo)，从19世纪中叶开始，逐渐被5000米跑和10000米跑(pǎo)替代。

　　据(jù)记载，现代最早的正式长跑比赛是(shì)1847年4月5日(rì)在(zài)英国伦敦举行的职业比(bǐ)赛，英国(guó)的杰克逊以32分35秒0的成(chéng)绩夺得6英(yīng)里跑冠军(jūn)。

　　奥运(yùn)会比(bǐ)赛项(xiàng)目男、女均为(wèi)5000米跑和10000米跑。

　　男子项目1912年列入；女子5000米跑1996年列入，10000米跑(pǎo)1988年列入(rù)。

跑步新手的五个注意事项

　　1、切(qiè)勿空腹跑步

　　人(rén)体经过一夜的新陈(chén)代谢很(hěn)多(duō)器(qì)官都处于不(bù)利的状态。

　　空腹晨(chén)跑会影(yǐng)响(xiǎng)肠(cháng)胃(wèi)，对胃的(de)伤害非(fēi)常大，急需补充能(néng)量和营(yíng)养物质。

　　如果(guǒ)空腹晨跑，胃容易受到(dào)刺激。

　　晨跑可(kě)以(yǐ)补充碳水化(h顺丰首重是多少公斤多少钱，顺丰首重是多少公斤续重多少钱uà)合(hé)物，摄入300-500卡路里的能(néng)量。

　　2、身(shēn)体不(bù)舒服就停下了

　　跑(pǎo)步的(de)时候(hòu)千万不要抱着硬(yìng)撑的心理(lǐ)，当(dāng)身体出现不(bù)适的(de)时(shí)候，其实是身(shēn)体在向你抗议，这(zhè)时就要停下来(lái)。

　　跑步忽略小(xiǎo)伤小痛(tòng)会让你付出惨重的(de)代价。

　　3、不要逼自己创造PB

　　很多跑者都(dōu)希望能够创造个(gè)人最佳(jiā)成绩（PB），然而跑步是个享受的过(guò)程，不(bù)要在(zài)乎自己的(de)完赛时间，用最舒服(fú)的节(jié)奏跑完(wán)全程就很棒了。

　　4、遵循适时恢复原则

　　有些(xiē)跑(pǎo)者经(jīng)常参(cān)加月(yuè)月跑马、周周跑马，至(zhì)于频(pín)繁(fán)的参赛是否值得提倡，这还是要(yào)依(yī)据(jù)跑者(zhě)的自(zì)身条件而定(dìng)。

　　值得注(zhù)意的是，无论怎么(me)跑，都要(yào)爱护(hù)自己(jǐ)身体，在参赛(sài)跟休息(xī)之(zhī)间找到最佳的(de)平(píng)衡。

　　5、不要总(zǒng)是(shì)挑战极(jí)限(xiàn)

　　在训(xùn)练中，给自己施(shī)压，认为自己还能多坚(jiān)持(chí)一下，这样很容(róng)易导致伤病的出现。

　　训练中身体(tǐ)状态不好(hǎo)就降低训(xùn)练标准，放慢步频，以最快步频的70%为宜。

　　6、别被数据牵(qiān)绊(bàn)

　　运(yùn)动手表(biǎo)记录跑者的配(pèi)速心律和运(yùn)动轨迹的功能，正在转移跑者跑步的重心(xīn)，这些数据正驱使(shǐ)跑(pǎo)者为了(le)跑而跑。

　　跑步是一种享受，何不丢掉所有(yǒu)的运动设备，想快就快(kuài)，想慢(màn)就慢，随心所欲。

　　7、重视跑(pǎo)后恢复食物

　　有些人经(jīng)历长时间(jiān)的(de)跑步后，极易产生厌食心理，实(shí)际上(shàng)，在你跑完马(mǎ)拉松的45分钟(zhōng)之内不补充能(néng)量，接下来日子(zi)你的身(shēn)体(tǐ)就(jiù)会受到惩罚。

　　美国健身(shēn)委(wěi)员会建议，大量运动过后，饮食中(zhōng)碳(tàn)水(shuǐ)化合物跟蛋(dàn)白质保(bǎo)持3：1最为理(lǐ)想。

五公(gōng)里世(shì)界纪录(lù)是多少？

　　五公里(lǐ)世界纪录跑最快的(de)时间为12分37秒(miǎo)35。

　　为埃塞俄比亚(yà)的贝克勒在(zài)荷兰(lán)亨厄洛创造(zào)的，是男子(zi)纪(jì)录。

　　长跑五公里纪录分为(wèi)男子和女子(zi)，目前男子的(de)最快(kuài)时(shí)间为12分37秒35，女子最快的纪录为14分11秒15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男子5000米（5公(gōng)里）世界纪录：

　　男(nán)子5000米（5公里）世(shì)界纪录是由(yóu)埃塞俄比亚的贝克勒创造的，创造的纪录为(wèi)12分(fēn)37秒35，该成绩是贝(bè顺丰首重是多少公斤多少钱，顺丰首重是多少公斤续重多少钱i)克勒在(zài)荷兰的(de)亨(hēng)厄洛参加比赛时创(chuàng)造的成绩。

　　2、女(nǚ)子5000米（5公里）世界(jiè)纪(jì)录：

　　女子5000米（5公里）世界纪录是由(yóu)埃塞(sāi)俄比(bǐ)亚的迪巴(bā)巴创造的，创造(zào)的纪录为14分11秒15，该成绩是迪巴(bā)巴在挪威的奥斯陆顺丰首重是多少公斤多少钱，顺丰首重是多少公斤续重多少钱参加比赛时创(chuàng)造的(de)成绩。

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