晚餐吃(chī)什么(me)好(hǎo)呢？如比较瘦的话，那就吃荤的吧，补充营养，做一个土豆肉块，做起来也(yě)比较简(jiǎn)单，又好吃又有营养，另外加(jiā)一个西(xī)红柿(shì)蛋汤的。

　　关于(yú)晚餐吃什么好呢以及(jí)晚餐(cān)吃什么(me)健康又(yòu)营养(yǎng)还减肥，晚餐吃什么比较健康营(yíng)养，晚餐吃什么(me)会瘦(shòu)，晚(wǎn)饭吃什么(me)对胃好，晚上吃啥菜谱(pǔ)等(děng)问(wèn)题，小编(biān)将为(wèi)你整理以下的知识答案：

晚(wǎn)餐可以(yǐ)吃稀饭吗

　　晚餐是可(kě)以吃稀饭的。

　　稀饭一(yī)般指粥，通常晚餐吃粥是(shì)正(zhèng)常的，有利于消化，不会增加胃肠(cháng)负(fù)担。

　　稀(xī)饭指(zhǐ)的是用大米(mǐ)或小(xiǎo)米煮(zhǔ)成的粥，其中小米(mǐ)粥(zhōu)中含有(yǒu)丰富的维生素、色(sè)氨酸(suā10克是几两n)、锌、铁等营养(yǎng)成分，进(jìn)食后容易(yì)消(xiāo)化，不会对胃肠黏膜造成刺激。大米(mǐ)粥中含有蛋白(bái)质(zhì)、B族维生(shēng)素(sù)、脂肪(fáng)等营(yíng)养物(wù)质，进食(shí)后能(néng)够为(wèi)身体补充营养成分。无论是大(dà)米粥还是小米粥(zhōu)都(dōu)可以在晚餐(cān)时吃，均属于正(zhèng)常现象。因为这(zhè)些(xiē)食物属于(yú)半(bàn)流食，没有难(nán)以消化或(huò)刺激性(xìng)成分，减少(shǎo)了对胃肠(cháng)道造成(chéng)的刺激，起到保护胃肠(cháng)道(dào)黏膜的作用，不会诱发胃胀、胃痛等不(bù)适(shì)感。

　　若自身患有糖尿病，其体(tǐ)内(nèi)血糖处(chù)在升高状态(tài)，这(zhè)种情况不建议在晚餐时吃，因为在制作期间容易产生淀粉，且分解成葡萄糖(táng)，大量(liàng)进食容易升高血糖，导致(zhì)病情加重。

　　建议合理安排日常饮食(shí)，避免进食(shí)辛辣及(jí)刺(cì)激性食物(wù)，尤其是晚(wǎn)餐时控制好(hǎo)进食量(liàng)，不宜一次性进食太多，以免增加胃肠负担，引起不适表现。

晚餐吃什么(me)好(hǎo)呢(ne)

　　1、如比较瘦的话，那就吃荤的吧，补充营养，做一(yī)个土豆肉块，做起来(lái)也比较简单，又好吃又(yòu)有营养，另外加(jiā)一个(gè)西红柿蛋汤。

　　2、如果想减肥(féi)的(de)话，这(zhè)边(biān)建(jiàn)议吃点高纤(xiān)维食物，芹(qín)菜(cài)香干肉丝。

　　又(yòu)好吃，而且又不担心长胖，另(lìng)外配一份冬瓜蛋汤(tāng)，可(kě)以(yǐ)清(qīng)肠。

　　3、如果是身体不舒服食欲不(bù)佳，这(zhè)边是建议喝汤，冬瓜排(pái)骨汤，喜(xǐ)欢的话可以加点豆(dòu)腐。

　　 清肺(fèi)润肠。

　　 操(cāo)作简单，还可以(yǐ)一边做(zuò)家(jiā)务一(yī)边堡(bǎo)汤，另外配碗咸萝卜(bo)开开胃(wèi)，保证胃(wèi)口大开。

　　4、近期想补钙，就(jiù)买一根大同(tóng)股，放黄(huáng)豆，来一个黄豆筒骨汤，放点千张、玉(yù)米段。

　　都是补(bǔ)钙的好东西，平时多运动晒晒(shài)太阳更好吸收。

　　5、胃不(bù)好的亲们，建议吃(chī)白菜豆腐，都是对胃有(yǒu)好处的。

　　易消化(huà)。

　　胃不好的人最好(hǎo)是先喝汤再吃饭。

　　6、另外(wài)还有酱爆猪肝啊（厨艺一般的建(jiàn)议(yì)放(fàng)点洋葱可以去(qù)味），红烧鲫鱼、酸辣土豆丝等等，都(dōu)是比较(jiào)好的选择。

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