睡午觉和不睡午觉有什么区别，为什么不爱(ài)午睡的孩子智(zhì)商高现在天(tiān)气(qì)热了有(yǒu)很多人都(dōu)有睡午觉的(de)习惯，但是在睡(shuì)完午觉(jué)之后(hòu)还是有(yǒu)些人会觉得很困，那这个午觉睡了(le)和没睡不就区(qū)别不大了(le)？为什么睡午觉的(de)时候感觉(jué)睡着了(le)又感(gǎn)觉(jué)没睡着的样子？的。

　　关于睡(shuì)午觉和不睡午觉(jué)有什么区别，为什么不(bù)爱午(wǔ)睡的孩子智商高以及为什么不爱午睡的孩子智商高(gāo)，午睡一小时(shí)相当(dāng)于晚(wǎn)上几小时，11点睡6点起算(suàn)熬夜(yè)吗(ma)，儿童睡午觉和不睡午觉有什么区别，睡(shuì)午(wǔ)觉和不(bù)睡(shuì)午觉(jué)有什么区(qū)别等问题(tí)，小(xiǎo)编将为你整(zhěng)理以(yǐ)下的生活小知识：

睡午觉和不睡午觉有什么区别，为什么不(bù)爱午睡(shuì)的孩子智商高

睡午觉和不(bù)睡午觉有什么区别

　　长(zhǎng)期午睡和不(bù)午睡的人相比，在精神状态、反应速度以及(jí)视力等(děng)方面(miàn)可能会有一(yī)定(dìng)区别世界上女性最开放的是哪个国家(bié)。

　　但(dàn)对于(yú)习惯性不午睡的人，如果(guǒ)身体(tǐ)不出现不适(shì)症状(zhuàng)，且(qiě)对(duì)于(yú)生活、工(gōng)作等无明显影(yǐng)响，不必(bì)午睡也可。

　　反之(zhī)可(kě)每(měi)天适(shì)当午(wǔ)睡(shuì)，以保证良好的(de世界上女性最开放的是哪个国家)精神(shén)状态。

　　1、精神(shén)状态不(bù)同(tóng)：部分人不喜欢(huān)午睡是由于无困倦(juàn)感，到下午(wǔ)一点(diǎn)钟左右(yòu)时，别人可能(néng)刚睡(shuì)醒，还处于慵懒状态，没午睡的人依旧(jiù)神采奕奕。

　　但是到了下午2-3点钟，午睡的人很有精(jīng)神(shén)，没有午睡的人(rén)则开始精神(shén)不(bù)振，身(shēn)体感觉疲惫(bèi)，工作(zuò)和学习(xí)时难以(yǐ)集(jí)中精神(shén)，状态不佳。

　　因此长(zhǎng)期午(wǔ)睡和不午睡的人，两者的(de)精神状态、工(gōng)作或学习效率便(biàn)会有(yǒu)所(suǒ)差别；

　　2、反应速度(dù)不同：长期隐忍困倦(juàn)感不午睡的人群，由于大(dà)脑长(zhǎng)时(shí)间得不到休息，可(kě)能会(huì)导(dǎo)致人的反应速度(dù)变(biàn)慢，甚至出现目光涣散的表现；

　　3、视力区别：如果已经出现困倦(juàn)、疲乏(fá)感(gǎn)，而不(bù)午睡(shuì)继续工作、学习等，长期如此(cǐ)，由于眼睛(jīng)白天长(zhǎng)时间得不到(dào)休(xiū)息，可能会导(dǎo)致(zhì)视物负担变重，久(jiǔ)而久之，长(zhǎng)期不午睡的(de)人群(qún)可能会出(chū)现视力下降的表现。

睡午觉感(gǎn)觉睡着了又感觉没睡着

　　明明睡(shuì)着(zhe)了却感觉没睡，主要是由(yóu)于睡眠时间段(duàn)中浅睡眠时间过(guò)长，深睡眠时间较(jiào)短，睡眠质量不高导致。

　　这种情况可能与不良的(de)生活作息习惯、情(qíng)绪(xù)紧(jǐn)张、精神压力较大、身体不(bù)适等有关。

　　一个睡眠周期可包括四期，一期为(wèi)睡眠(mián)潜伏(fú)期，二期(qī)为浅度(dù)睡眠期(qī)，三期、四期属于(yú)深度睡眠期，进入深度睡眠(mián)期间人的脑力和体力均可得到(dào)彻底休息、放松(sōng)，对于精神状(zhuàng)态的恢复较重(zhòng)要(yào)。

　　如果(guǒ)一晚(wǎn)上(shàng)睡眠持续6-7小(xiǎo)时，深度睡眠期需有2小时(shí)左(zuǒ)右，时间过短会出现睡着了(le)却感觉没睡一样的不适(shì)感(gǎn)。

　　建议养成良好的(de)作息习惯，避免熬(áo)夜，睡前不(bù)宜思(sī)考(kǎo)问题(tí)，避免紧(jǐn)张(zhāng)的脑力(lì)活动。

　　注意心(xīn)态放松，避免思虑过度，睡前可用热水(shuǐ)泡脚或饮(yǐn)用(yòng)热牛奶。

　　若症状持续，可(kě)在(zài)医(yī)生指导下服(fú)用加深(shēn)睡眠的药物，如舒眠胶囊、枣仁安神胶(jiāo)囊等(děng)中成药(yào)。

　　若效果不佳也可改(gǎi)用西(xī)药(yào)，如右佐匹克隆(lóng)、唑吡坦等，注意镇静安眠类的西药一定(dìng)要在(zài)医生指导下使用，以免自行服(fú)用导致药物依(yī)赖。

睡午觉是好是坏(huài)

　　一(yī)、好处

　　1、缓解(jiě)工作劳累，振奋精神。

　　午(wǔ)睡之(zhī)后(hòu)精神会更好，情绪得到舒缓，下午工作效率也会(huì)提高。

　　2、增强记忆力。

　　中(zhōng)午适(shì)当的午睡(shuì)可(kě)以让(ràng)人的认知(zhī)功能(néng)得到(dào)有效的提高，有效巩固记(jì)忆力。

　　二、坏处(chù)

　　1、饭(fàn)后立刻(kè)午睡影(yǐng)响消化。

　　午饭(fàn)后不应该立即午(wǔ)睡，此时肠胃还(hái)没(méi)消化食物，进睡会影响(xiǎng)消化(huà)，长此(cǐ)以(yǐ)往会(huì)引发肠胃疾病。

　　2、午睡时间过长影响晚(wǎn)上(shàng)睡眠(mián)。

　　午睡的时(shí)间(jiān)尽量控制在半小时之内，以免影响到晚上正常的睡眠。

　　另(lìng)外，午(wǔ)睡时(shí)间过(guò)长也会容易使人(rén)睡醒(xǐng)之后出现(xiàn)头晕等不适感。

睡午(wǔ)觉(jué)是(shì)不是很容易长胖

　　午睡是不会(huì)长(zhǎng)胖的，而且每天午睡(shuì)半(bàn)个小时(shí)左右(yòu)，还有利于下午的工作状(zhuàng)态。

　　但(dàn)是不(bù)要(yào)饭(fàn)后马上就睡觉(jué)，不但不利于消化，而(ér)且会导致发(fā)胖。

　　午(wǔ)饭后可以站半个小时或者(zhě)稍微散(sàn)步一下，然(rán)后再进(jìn)行午休。

　　如(rú)果出现了身体不舒服的(de)症(zhèng)状，需要(yào)及时(shí)的去医院就诊。

未经允许不得转载：珠海业勤税务师事务所有限公司 世界上女性最开放的是哪个国家