睡午觉和不睡午觉有什么区(qū)别，为什么不(bù)爱(ài)午(wǔ)睡的孩(hái)子(zi)智(zhì)商(shāng)高(gāo)现在天气热了(le)有(yǒu)很多人都有睡午觉的习惯(guàn)，但是在睡(shuì)完午觉之后还是有(yǒu)些人会觉得很困(kùn)，那这个午觉睡(shuì)了和没睡不就区别不大了？为什么睡(shuì)午(wǔ)觉的时(shí)候(hòu)感觉睡着了又感觉没睡着(zhe)的(de)样子？的。

　　关(guān)于睡午觉和不睡午觉有什么区别，为什(shén)么(me)不(bù)爱午睡的孩子智(zhì)商高以及为什么不爱午(wǔ)睡的孩子智(zhì)商高，午(wǔ)睡一小(xiǎo)时(shí)相(xiāng)当于晚上几(jǐ)小时，11点睡6点起算(suàn)熬夜吗(作家许地山简介，许地山简介资料ma)，儿童睡午觉(jué)和不睡午觉有什么区(qū)别(bié)，睡午觉和不(bù)睡午觉有什么区别等问(wèn)题，小编(biān)将为你整理以下的生活(huó)小知识：

睡(shuì)午觉和不睡(shuì)午觉有(yǒu)什(shén)么区别，为什么(me)不爱午睡的(de)孩子智(zhì)商(shāng)高

睡午觉和不睡午觉(jué)有什么区别(bié)

　　长期(qī)午睡和不午(wǔ)睡的(de)人相比，在精神状态、反应速度(dù)以及视(shì)力等方面可(kě)能会有一定区别。

　　但对于习(xí)惯性不午睡的人，如(rú)果身体不出现(xiàn)不适症状，且(qiě)对于生活、工作等无明显影(yǐng)响，不必午睡也可。

　　反之可每(měi)天适当午睡(shuì)，以(yǐ)保证良好(hǎo)的精神状态(tài)。

　　1、精神状态不(bù)同：部分人不喜欢午睡是由(yóu)于无困倦感，到下午一点钟左右时，别人可(kě)能刚睡醒，还处于慵(yōng)懒状态，没午睡的人依(yī)旧神(shén)采(cǎi)奕(yì)奕(yì)。

　　但是(shì)到(dào)了下(xià)午2-3点钟，午睡的(de)人(rén)很有精(jīng)神，没有午睡(shuì)的人则开(kāi)始精神(shén)不(bù)振，身体(tǐ)感觉疲惫，工作(zuò)和(hé)学习时难以集(jí)中精神(shén)，状(zhuàng)态(tài)不佳。

　　因此长期午(wǔ)睡和不(bù)午睡(shuì)的人，两者的精神状态、工作或(huò)学习(xí)效率便会有所差别(bié)；

　　2、反应速度(dù)不同：长期隐忍困倦感不午睡的人群，由于大脑长(zhǎng)时间得不到休息，可能(néng)会(huì)导致人的反应速度变慢，甚(shèn)至出现目光涣散的表现；

　　3、视力区别：如(rú)果已(yǐ)经出现困(kùn)倦、疲乏感，而(ér)不午睡继续工作(zuò)、学(xué)习等，长期如此，由于眼(yǎn)睛白天长(zhǎng)时间得不到休(xiū)息，可能会导致(zhì)视(shì)物负担变(biàn)重，久而久之，长期不午(wǔ)睡的(de)人群可能会出(chū)现视力下降(jiàng)的(de)表(biǎo)现。

睡午觉感(gǎn)觉(jué)睡着了又感觉没睡着(zhe)

　　明明睡着了却感觉没睡(shuì)，主要是由于(yú)睡眠时间段中浅(qiǎn)睡(shuì)眠时间过(guò)长，深睡眠时间较短，睡眠质量不高(gāo)导致(zhì)。

　　这种情(qíng)况可能(néng)与不良的生(shēng)活作(zuò)息习惯、情绪紧张、精神压力较大、身体不适等(děng)有关。

　　一个睡眠周期可包括四期，一(yī)期为睡眠潜(qián)伏期，二期为浅度睡眠期，三期、四期(qī)属于(yú)深度睡(shuì)眠期(qī)，进入(rù)深度睡眠期间(jiān)人的脑力和(hé)体力(lì)均可(kě)得到彻底休息、放(fàng)松，对于(yú)精神状态(tài)的恢复较重要。

　　如果一(yī)晚上睡眠持续(xù)6-7小时，深度睡眠期需有2小时左(zuǒ)右，时间(jiān)过短会(huì)出现睡着了(le)却(què)感觉没睡(shuì)一样的不适感。

　　建议(yì)养成良好的作息习惯(guàn)，避免熬夜(yè)，睡(shuì)前不(bù)宜思考问题，避免紧张的(de)脑力活动。

　　注(zhù)意心(xīn)态放松(sōng)，避免思虑过(guò)度，睡(shuì)前可(kě)用(yòng)热水(shuǐ)泡脚或饮(yǐn)用热牛奶。

　　若(ruò)症状持续，可(kě)在医(yī)生指导下服用加深睡眠的药物(wù)，如(rú)舒眠(mián)胶囊、枣仁(rén)安神胶囊等中成药。

　　若效果不佳也可改用西药，如右佐(zuǒ)匹克隆、唑(zuò)吡坦(tǎn)等，注意(yì)镇(zhèn)静(jìng)安眠类的(de)西药一定(dìng)要在医生指导下使用，以(yǐ)免自行服用导致(zhì)药物依赖。

睡午觉是(shì)好是坏

　　一、好处

　　1、缓解工(gōng)作(zuò)劳(láo)累，振奋精(jīng)神。

　　午睡之后(hòu)精(jīng)神会更好，情绪(xù)得到舒缓，下午工作效(xiào)率也会提高。

　　2、增强记忆力。

　　中午适当(dāng)的午睡可以让人的认(rèn)知功(gōng)能(néng)得到有效的提高，有(yǒu)效巩固记忆(yì)力(lì)。

　　二(èr)、坏处

　　1、饭后(hòu)立刻午睡影(yǐng)响消(xiāo)化。

　　午饭后不应该立即午睡，此时(shí)肠胃还没消(xiāo)化食物，进睡会影(yǐng)响消(xiāo)化，长此(cǐ)以(yǐ)往会引(yǐn)发肠(cháng)胃疾病。

　　2、午睡时(shí)间过作家许地山简介，许地山简介资料(guò)长影响(xiǎng)晚上睡眠。

　　午睡的(de)时间尽(jǐn)量控制(zhì)在半(bàn)小时之内，以(yǐ)免影响到晚上正常(cháng)的睡眠。

　　另外(wài)，午睡时间过(guò)长也会容易使人睡醒之后(hòu)出现头晕等(děng)不适感。

睡午觉是不是很容易长胖

　　午睡是不(bù)会长胖的，而且每(měi)天午睡半个(gè)小时(shí)左(zuǒ)右，还有利于下午(wǔ)的工(gōng)作(zuò)状态。

　　但是不要饭后马上(shàng)就睡觉(jué)，不但不利于(yú)消化，而且会导致发(fā)胖。

　　午(wǔ)饭后可以站半个小时或者稍微散(sàn)步一下，然后再进(jìn)行午休。

　　如果出现了身体不舒服的症(zhèng)状，需要(yào)及时的去医院就诊。

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