睡午觉和不(bù)睡(shuì)午觉有什么区别，为什(shén)么不爱午(wǔ)睡(shuì)的(de)孩子智商高(gāo)现在天气热了有很多人(rén)都有(yǒu)睡午觉的习(xí)惯，但(dàn)是(shì)在睡完午觉(jué)之后还是(shì)有些人(rén)会觉(jué)得很困，那这(zhè)个午觉(jué)睡了(le)和没睡不就区别不(bù)大(dà)了(le)？为什么睡午觉的时候感觉睡着(zhe)了又感觉没睡(shuì)着的样子(zi)？的(de)。

　　关于(yú)睡午觉和不睡午觉有什么区别，为什么(me)不(bù)爱午睡的孩子智商(shāng)高(gāo)以及(jí)为什么不(bù)爱午睡(shuì)的孩子智商高，午睡一小时(shí)相当于晚(wǎn)上(shàng)几(jǐ)小时，11点睡6点(diǎn)起算(suàn)熬(áo)夜(yè)吗(ma)，儿(ér)童(tóng)睡(shuì)午觉(jué)和(hé)不睡(shuì)午觉有(yǒu)什(shén)么(me)区别，睡(shuì)午(wǔ)觉和不睡午觉有什么区别等问(wèn)题，小编将为(wèi)你整理(lǐ)以下(xià)的生活小知(zhī)识：

睡午觉和(hé)不(bù)睡午觉(jué)有什么(me)区别，为什么(me)不爱午睡(shuì)的(de)孩(hái)子(zi)智(zhì)商高

睡(shuì)午觉(jué)和(hé)不睡午(wǔ)觉有(yǒu)什么区别

　　长期午睡和不午(wǔ)睡的人相比(bǐ)，在精(jīng)神状态、反应速度(dù)以及视力等方面可能会(huì)有一(yī)定(dìng)区别。

　　但(dàn)对于习惯性(xìng)不午睡的人(rén)，如果身体不出(chū)现(xiàn)不适症状，且对于生(shēng)活、工作等无明(míng)显影响，不必午(wǔ)睡也(yě)可。

　　反之(zhī)可(kě)每天适(shì)当午睡，以保(bǎo)证(zhèng)良好(hǎo)的精(jīng)神状态(tài)。

　　1、精神状态不同：部分(fēn)人不喜(xǐ)欢午(wǔ)睡是(shì)由于(yú)无困倦感，到下午一点钟(zhōng)左右时，别人可能刚(gāng)睡醒，还处于慵(yōng)懒(lǎn)状态，没午睡(shuì)的人(rén)依旧(jiù)神采奕奕。

　　但是(shì)到了下午2-3点(diǎn)钟，午睡(shuì)的人很(hěn)有精神，没有午睡的人(rén)则开始精(jīng)神不振，身(shēn)体(tǐ)感觉(jué)疲惫(bèi)，工作(zuò)和学习时难以集(jí)中精神，状(zhuàng)态不佳(jiā)。

　　因此(cǐ)长期午睡和不午睡的人，两者的精神状态、工作或学习(xí)效率便会有所差别；

　　2、反应速(sù)度(dù)不(bù)同：长期隐忍困(kùn)倦感不午睡的人群，由于大脑长(zhǎng)时间(jiān)得(dé)不到(dào)休(xiū)息，可能(néng)会(huì)导致人的反应速度(dù)变慢(màn)，甚至(zhì)出现目光涣散的表(biǎo)现；

　　3、视力区别(bié)：如果(guǒ)已经出现困倦、疲乏感(gǎn)，而不午(wǔ)睡继续(xù)工作、学习等，长期如此(cǐ)，由(yóu)于眼睛(jīng)白天长时间得不到休息，可能会导致视(shì)物负担变重，久而久之(zhī)，长期不(bù)午睡的(de)人群可能(néng)会出(chū)现视力(lì)下降(jiàng)的表现。

睡午觉感觉睡着(zhe)了又感觉没(méi)睡着

　　明明睡着了却感觉没睡，主要是由于睡眠时间(jiān)段中(zhōng)浅(qiǎn)睡(shuì)眠时(shí)间过长，深(shēn)睡眠时间(jiān)较短，睡眠质量不高导致。

　　这种情况可能(néng)与不良的生活作(zuò)息(xī)习(xí)惯、情(qíng)绪(xù)紧张、精神压力较大(dà)、身体不(bù)适(shì)等有关。

　　一个睡眠(mián)周期可包括四期，一(yī)期为睡眠潜伏(fú)期，二期为(wèi)浅度睡眠期，三期、四期属(shǔ)于深(shēn)度睡(shuì)眠期(qī)，进入深(shēn)度(dù)睡眠期间(jiān)人的脑力(lì)和体力(lì)均可得到彻底休息、放松，对(duì)于精(jīng)神(shén)状态的(de)恢复较重要。

　　如果一(yī)晚(wǎn)上(shàng)睡眠持(chí)续(xù)6-7小时，深度睡眠期需(xū)有2小时左右(yòu)，时间过短(duǎn)会出现睡着了却感觉(jué)没睡一样的不适感。

　　建议养成良好(hǎo)的(de)作(zuò)息(xī)习惯，避免熬夜(yè)，睡前不宜思考问题，避免紧张的脑力活动。

　　注(zhù)意心态放松(sōng)，避免思虑过(guò)度(dù)，睡前(qián)可用热(rè)水泡脚或饮(yǐn)用热牛奶。

　　若症状持续，可在(zài)医(yī)生指(zhǐ)导下服(fú)用加(jiā)深睡(shuì)眠的药物，如舒眠胶囊、枣仁安神胶囊等中成药。

　　若效果不佳(jiā)也可改用西(xī)药，如右佐匹克隆(lóng)、唑吡坦等，注意镇静安眠类的西药一定要(yào)在(zài)医生指导(dǎo)下使用，以免自(zì)行(xíng)服用导致(zhì)药物依赖。

睡午觉(jué)是好是坏

　　一、好处

　　1、缓解(jiě)工作劳累，振奋(fèn)精神。

　　午睡(shuì)之后精神会(huì)更好，情(qíng)绪得到舒缓，下(xià)午工作效率也会1亿越南盾是富豪吗，越南打工一个月多少钱提高。

　　2、增强(qiáng)记(jì)忆(yì)力。

　　中午适当(dāng)的午睡可(kě)以让人(rén)的认知功能得到有效的提高，有效巩固(gù)记忆(yì)力。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻(kè)午(wǔ)睡影响消(xiāo)化。

　　午饭后(hòu)不应该立即午睡，此时肠胃还没消化(huà)食物，进(jìn)睡(shuì)会(huì)影(yǐng)响消化，长此以(yǐ)往(wǎng)会(huì)引发肠胃(wèi)疾病(bìng)。

　　2、午睡时间过长影响晚(wǎn)上睡眠。

　　午睡的时间尽量(liàng)控(kòng)制在(zài)半小时之内，以免影响(xiǎng)到晚(wǎn)上(shàng)正常的睡(shuì)眠。

　　另外，午睡时间过长也会容1亿越南盾是富豪吗，越南打工一个月多少钱易使(shǐ)人睡醒(xǐng)之后出(chū)现头晕等(děng)不适感。

睡午觉是不是很容易长胖

　　午(wǔ)睡是不会长胖(pàng)的，而(ér)且每天午睡半个(gè)小(xiǎo)时左右，还有利于下午(wǔ)的(de)工(gōng)作状态。

　　但(dàn)是不要饭后马(mǎ)上就(jiù)睡觉(jué)，不但不(bù)利于消化(huà)，而且会(huì)导致发胖。

　　午饭后(hòu)可以站半个小时或者稍微(wēi)散步一下，然后再进行午休。

　　如果出现了身(shēn)体不舒服的症状(zhuàng)，需(xū)要及时的去医院就诊。

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