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减肥期间能吃(chī)饺子吗午餐(cān)，10个饺(jiǎo)子相当于几碗饭

　　饺(jiǎo)子(zi)是一种比较常见的食(shí)物，味道鲜(xiān)美，而且营养丰富，在减肥期(qī)间适量进食饺(jiǎo)子，能够补(bǔ)充机(jī)体所需要的(de)营养(yǎng)物质和能量，有助(zhù)于维(wéi)持(chí)机体的(de)正常(cháng)代谢。

　　但是需(xū)要注意的是，饺(jiǎo)子当中也含有(yǒu)一定的热量，而且肉馅饺(jiǎo)子的热量也比较高(gāo)。

　　如果在减肥期间一次(cì)性(xìng)进食太多饺(jiǎo)子，同时(shí)没有控(kòng)制其他(tā)食物的摄入，并且(qiě)在进食之(zhī)后(hòu)也没(méi)有(yǒu)进行运动(dòng)，有(yǒu)可能会对(duì)减肥效果(guǒ)产生(shēng)影响(xiǎng)，所以(yǐ)在(zài)减肥期间(jiān)不能过(guò)量食用饺(jiǎo)子。

减肥(féi)中午(wǔ)花20元吃2份饺子(zi)可以吗(ma)？

　　我认(rèn)为不可以，饺子里面有(yǒu)肉(ròu)，有菜，还有(yǒu)油脂，虽然说(shuō)这世态炎凉是什么意思，人心冷暖世态炎凉下一句是什么些食物在(zài)减肥期间是可以吃的(de)，但是(shì)你吃(chī)两份(fèn)那么多，常(cháng)人都吃(chī)不(bù)了两(liǎng)份，所以你这个是(shì)不利于减肥的。

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