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南(nán)瓜能够瘦身(shēn)吗

　　南瓜是(shì)不能够(gòu)瘦身(shēn)的。

　　南瓜一般不能(néng)够瘦身，能够(gòu)挑选隔(gé)空溶脂的办法(fǎ)瘦身。

　　南瓜傍边含有的膳(shàn)食(shí)纤维比(bǐ)较丰富，并且含有的热量比较(jiào)低，恰(qià)当的吃一些(xiē)南瓜，能(néng)够(gòu)添加饱腹感(gǎn)，然后能(néng)够削减其他(tā)食物(wù)的摄入，

　　并(bìng)且(qiě)还(hái)能够影响胃(wèi)肠活动加速，能够加速粪(fèn)便排(pái)出，一般(bān)适合于(yú)瘦身的人(rén)群(qún)食用，但单一的饮食(shí)并没(méi)有瘦身的效(xiào)果(guǒ)。

怎样挑大南瓜才甜呢视频

　　1、看南瓜的色彩。

　　往常(cháng)买南瓜时，大(dà)致(zhì)分(fēn)为两种色彩，一种黄色，一种绿色，种类不同色彩不同，有的浅(qiǎn)黄，有的深黄，有(yǒu)的深绿，多多少(shǎo)少(shǎo)有些不一(yī)样，不过挑选南瓜时，在挑选(xuǎn)同一种类的(de)时分，记得要挑选(xuǎn)色彩(cǎi)最深的那一个，并且表皮带着白霜的，这(zhè)样的南瓜是最好吃(chī)的，又甜又软糯。

　　2、看南瓜的纹理。

　　南瓜外形很特(tè)别，尤其是(shì)那(nà)种圆(yuán)形的南瓜，它的外表会有许多(duō)纹(wén)理，有点和西瓜类似(shì)。

　　挑选(xuǎn)时，尽量(liàng)选(xuǎn)那种(zhǒng)纹理最(zuì)明晰的，还(hái)有纹理最深最粗的，这种南瓜的老练度最高，那么(me)口感也就最(zuì)好，反(fǎn)之(zhī)，那种纹理看起来很浅的南瓜，阐明(míng)老练度差，不是老(lǎo)南瓜(guā)，也就(jiù)不太甜。

　　3、用手敲打(dǎ)南瓜。

　　许多人买南瓜时(shí)，只会用眼睛去看，其实(shí)买南瓜也能够像买西(xī)瓜(guā)那样(yàng)，用手去(qù)拍一拍(pāi)，听听声响来(lái)区分南瓜的老练度，究竟它(tā)也是(shì)瓜，办法根本类似，假如敲打后(hòu)，听(tīng)起来的声响感觉闷(mèn)闷的，阐明这个是不错的南瓜，能够挑选购买(mǎi)，假如听(tīng)起来的声响感觉特别(bié)洪亮，阐明(míng)南瓜不太熟，口感不太好。

　　4、用手摸摸南瓜。

　　南瓜和挑选(xuǎn)生果的办法不同，要挑选(xuǎn)哪种摸起来(lái)特(tè)别硬的南瓜，硬度很越大，这种南瓜越(yuè)老(lǎo)，咱们都知(zhī)道老南瓜好吃，所(suǒ)以要买这(zhè)样的，反之摸起来有点软的南(nán)瓜，老练(liàn)度(dù)欠好(hǎo)，主张(zhāng)不要买(mǎi)，不(bù)过咱们在用手(shǒu)去感触(chù)的时分，尽量不要损坏(huài)南瓜外表，用手捏几下(xià)就知道了。

南(nán)瓜怎(zěn)样挑(tiāo)选又糯又甜(tián)

　　1、看(kàn)色(sè)彩：南瓜一般有两(liǎng)个种类(lèi)：蜜(mì)本(běn)南(nán)瓜和(hé)京绿栗南瓜。

　　蜜本南瓜要挑选橙色(sè)的，外皮偏绿证(zhèng)明老练度(dù)不行;买京绿(lǜ)栗南瓜(guā)则以深绿(lǜ)色为佳，色彩深(shēn)一些证(zhèng)明老练度高。

　　按种(zhǒng)类挑选南瓜时，最好(hǎo)对它的特性(xìng)有(yǒu)所了解(jiě)，紧记它(tā)老(lǎo)练时的姿(zī)态(tài)，这样才(cái)干买(mǎi)到好南瓜。

　　2、看外形：挑选外形(xíng)完(wán)好(hǎo)的南瓜，假(jiǎ)如你(nǐ)选购(gòu)有机产品，可能会(huì)发现南瓜外皮有一些小斑驳或突起，这并不影响南瓜的质量(liàng)。

　　这是由(yóu)于南瓜在成长时(shí)遭(zāo)到虫咬或(huò)划伤，南瓜(guā)分泌(mì)出少数黏液来维护创伤，一段时间今后这些粘液会(huì)凝结变硬(yìng)，南瓜外皮(pí)上就会呈现小斑驳(bó)或(huò)突起，并不影响食(shí)用。

　　3、掐外皮：用大拇指的(de)指甲将南瓜的外(wài)皮稍稍用力掐一下，假如感觉南瓜外皮比(bǐ)较坚固，那么，这样的南瓜便是(shì)老南瓜(guā);反(fǎn)之，假如一掐就破(pò)，则证明老(lǎo)练度不行(xíng)，这(zhè)样的南(nán)瓜(guā)口感较差。

　　4、拍一拍(pāi)：将南瓜托在手(shǒu)上(shàng)，用另一只手去(qù)拍，假如声(shēng)响发闷，感觉南瓜的内部(bù)结构十分(fēn)紧(jǐn)实，就证明南瓜的老练度比较高。

　　别的，相同巨细的南瓜，重的(de)那个老练度更好(hǎo)。

　　5、看瓜瓤(ráng)：切开(kāi)南瓜时，假如感觉瓜瓤十分(fēn)坚固，这样的南瓜口感(gǎn)又面又沙，并(bìng)且甜度高。

　　南瓜瓤的色彩多为(wèi)金黄色，色彩(cǎi)较深的，老(lǎo)练度高;反之，假如(rú)色彩浅(qiǎn)浅的，就(jiù)证明老(lǎo)练度就不行。

　　别(bié)的，瓜籽丰(fēng)满也是(shì)南(nán)瓜(guā)老练度高(gāo)的体现之(zhī)一。

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