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伦巴(bā)根(gēn)本步有哪些 称号,伦巴(bā)根本步(bù)法
伦巴根本步有走步、方步、纽约步(bù)、定点转、库(kù)克拉恰、手(shǒu)接(jiē)手六种(zhǒng)。
伦巴是拉丁舞项(xiàng)目之一,特点是舞(wǔ)姿诱人,较(jiào)为浪漫(màn),性感与热心(xīn),它的(de)脚(jiǎo)步曼妙纠缠,有爱,考究身(shēn)体舞态(tài)柔媚,姿态,步法婀娜(nà)款摆,敬而远之的撩拨,是表达男女倾慕情(qíng)感的(de)一种舞蹈。
拉丁舞伦巴根本步称(chēng)号
拉(lā)丁(dīng)舞(wǔ)伦巴根本步称号
伦巴是古(gǔ)巴表达爱情的(de)舞蹈,节奏稍缓慢,动作舒展,也可算(suàn)是恰(qià)恰的“抒(shū)发版姐妹”舞(wǔ)蹈。
舞者要时刻坚持“外柔(róu)内刚(gāng),力在其间”的感觉,看(kàn)起来很柔软(ruǎn)圆润,实际上力气贯穿(chuān)全身,并加上很多(duō)的操练,才干有舒展流通的效果。
下面便是我收拾的拉丁舞伦巴根(gēn)本步称号,一同来看一(yī)下吧。
1.走步
前后走(zǒu)步,向前走时重心在前脚(jiǎo),身体跟着前(qián)脚的迈出(chū)一同向(xiàng)前,起伏(fú)和(hé)速度相同;撤退时重心在后脚,身体(tǐ)随后脚的(de)后撤(chè)而敏(mǐn)捷向后移动(dòng)。
移动进程中,胯(kuà)步跟着脚步向上(shàng)传输的力而滚动。
移动的一只脚,对应(yīng)别的的上臂向内(nèi)侧下方画(huà)圆(yuán)再打直。
不是(shì)重(zhòng)心的那只脚呈脚尖着地(dì)状(zhuàng),脚尖绷直。
其他,和(hé)一般走路(lù)相似。
2.方步
方步(bù)的(de)节奏为2-3-&-4-1,与恰(qià)恰的方步根本(běn)相同,双脚(jiǎo)分隔与(yǔ)肩同(tóng)宽(kuān),重心在右脚。
“2”时(shí),先左(zuǒ)脚上正前(qián)方(fāng),完(wán)结一个“CHECK”,然后“3”时(shí)右(yòu)脚(jiǎo)蹬直,重心在两(liǎng)脚间更倾(qīng)向前脚(jiǎo)些(xiē)。
&时左脚通过右(yòu)脚,“4”左脚抵达左面(miàn)原位(wèi),“1”时,重心敏(mǐn)捷搬运到左脚,右脚半脚掌着(zhe)地。
然后“2”右脚通过左脚向后撤出(chū),“3”时,重心跟(gēn)从右(yòu)脚(jiǎo),左脚(jiǎo)为半脚掌,&时右(yòu)脚通过(guò)左(zuǒ)脚往身体(tǐ)右侧迈闹历出,“1”时右脚(jiǎo)着地,重心由(yóu)左(zuǒ)脚搬(bān)运(yùn)到右脚。
与其它脚步不同,方步不可(kě)以左右脚交(jiāo)流,有必要左脚上步(bù),右脚撤退。
3.纽(niǔ)约步
也是(shì)呈现出左脚(jiǎo)在右侧前方,上臂向(xiàng)左(zuǒ)后上(shàng)方翻开的姿态,然后回到(dào)原(yuán)位。
4.定点转(zhuǎn)
和恰恰的定点转相同(tóng),也(yě)分为两个动作,在2-3-&-4-1一个节奏(zòu)中(zhōng)完结。
“2”时(shí)左脚从前方迈到身体右侧,“3”时(shí)身体向右后方旋转180度,重(zhòng)心(xīn)搬运为左(zuǒ)脚,&时重心上(shàng)到右脚,一(yī)起左脚(jiǎo)通过(guò)右脚向身侧(cè)打(dǎ)回,“1”时(shí)重心搬运到左脚。
旋转进程中留(liú)意(yì)放松胯部,旋转时恰当“留头”,即头比身体晚一点(diǎn)抵(dǐ)达。
5.库(kù)克拉恰(qià)
这是伦巴(bā)根本胯形“立体(tǐ)8字胯”的扩(kuò)展(zhǎn)使用,每一个(gè)脚(jiǎo)步中,胯都要(yào)选用立体(tǐ)8字的(de)根底。
这个8字并非通过扭胯(kuà)而得(dé)到(dào)的,而是(shì)通过(guò)重心得(dé)搬运与左(zuǒ)右脚和地上的效果(guǒ)而产弹力,这个(gè)力向(xiàng)上(shàng)传输(shū)到放松的胯部而得到,此刻腰部及上身呈肌肉紧绷的状况,并(bìng)不随胯部的律(lǜ)动而摇晃。
迈出右脚,身(shēn)体(tǐ)重心向(xiàng)右移动,胯(kuà)骨随重心向右(yòu)前滚动,抵达极(jí)限后(hòu)下(xià)压(yā)胯骨,转到(dào)中心时重心抵达两(liǎng)腿之间(jiān),然后重心向左(zuǒ)移动,胯骨随(suí)重(zhòng)心向(xiàng)左(zuǒ)前滚动,抵达极限后下压(yā)胯骨(gǔ),抵达左后方时,右脚撤(chè)回(huí)兼并。
6.手接(jiē)手
节奏与(yǔ)前面脚步相同。
规范姿态站(zhàn)立,“2”时(shí)左(zuǒ)脚(jiǎo)向右后方撤出,一(yī)起重心到左(zuǒ)脚,然后“3”时身体面临原方位左手的(de)方(fāng)向,即逆时(shí)针旋转90度。
然后(hòu)&时向前(qián)迈(mài)出左(zuǒ)脚,重心跟从,“4”是(shì)身体顺时针旋转180度,“1”时(shí)完(wán)结(jié),重(zhòng)心(xīn)抵达右(yòu)脚。
留意舞蹈进程中不要摇头(tóu)摆尾,也不要一向垂头(tóu)看脚。
伦巴舞步练(liàn)习办法:
1 行进走步。
2 撤(chè)退走步。
3 行进(jìn)转步。
4 撤退转。
5 直腿推迟走步。
6 曲腿推(tuī)迟走步。
7 撤退推迟走步构成拉丁穿插(锁步CAROSS)。
8 切克步(CHECK)。
二类:
9 拉丁克(kè)罗(luó)斯(LATIN CAROSS穿插)方位。
10 库克(kè)拉(lā)恰(CUCARACHAS)部分重心移动。
11 古巴摇滚(CUBAN ROCKS)。
12 贝斯(sī)克(BASIC)根(gēn)本步(bù)。
技能办法:
八(bā)种从半重心到全重(zhòng)心步型(xíng)技(jì)能关键:剖析脚步、步序(上(shàng)接下序)、音(yīn)乐(节奏(zòu)、时刻值分配)、转度(胯与(yǔ)身体四分之一(yī)转几分之几(jǐ))、脚(jiǎo)位(脚与脚之间的联(lián)系)、脚法(脚的方位与地板的(de)联系,即足着点)。
主力脚的(de)踩、转、推(tuī)、擦(cā)地通过地板。
腹骨沟反效果打开。
半重心移到全(quán)重心(xīn)进程。
肘(zhǒu)骨(gǔ)转向。
立体站姿。
主力脚膝部超深直对地板施压(yā)。
谨以此文是什么意思,谨以此文用在哪里 拉(谨以此文是什么意思,谨以此文用在哪里lā)丁逗(dòu)纤(xiān)克罗斯(穿插LATIN CAROSS):是个方位(wèi),前(qián)足(zú)与后足(zú)相距15公分(fēn),后脚尖外转(zhuǎn),后(hòu)脚尖(jiān)对前脚跟。
一切(qiè)的LATIN CAROSS全部(bù)是(shì)用(yòng)主力脚转出来的一个方(fāng)位。
库克拉恰斯(CUCARACHAS):八(bā)个方向—前(qián)、后、左、右、左山(shān)弯仿(fǎng)前、右(yòu)前(qián)、左后、右(yòu)后(hòu)。
有压力的动作。
除前面的动作后脚跟起,其它方向(xiàng)均不起跟。
部(bù)分重心动作。
功(gōng)用是(shì)引(yǐn)导(dǎo)女士并足与(yǔ)移动(dòng)。
古巴摇滚(gǔn)(CUBAN ROCKS):男(nán)女(nǚ)双方(fāng)在两脚(jiǎo)都分隔的任(rèn)何方(fāng)位(wèi)所(suǒ)做的(de)库(kù)克拉(lā)恰(qià)的动作,与库(kù)克(kè)拉(lā)恰办法相(xiāng)同,不(bù)抬(tái)跟。
贝斯克(kè)(BASIC)根本步:踩、转(zhuǎn)、推(tuī)、擦地(dì)通过地板,滚动(dòng)、律(lǜ)动、移(yí)动三(sān)要素充(chōng)分运用。
伦巴(bā)舞(wǔ)步根底:
榜首步:左足行(xíng)进(LF fwd),脚尖转向外(wài)(T Turned Out)。
第二步:右足在原地(RF in Place),重心移(yí)到(dào)右足。
第三步(bù):左(zuǒ)足向侧并稍后(hòu)(LF to side and slightly back)。
第(dì)四步:右(yòu)足(zú)撤退(RF back)。
第五(wǔ)步:左(zuǒ)足在原地(LF in Place),重心移到左足。
第六步:右足(zú)向(xiàng)侧并稍前(RF to side and slightly fwd)。
以(yǐ)上是男人舞步,它的榜首、二、三步(bù)是女(nǚ)士的第(dì)四、五、六步,而它(tā)的第四、五、六步是女士的榜首、二、三步。
关于脚的移(yí)动还牵(qiān)涉到膝盖和臀部的动作,当(dāng)左脚移动向前(qián)时膝盖是松懈的,当重心上到左脚(jiǎo)时膝(xī)盖是(shì)直的,而(ér)此刻(kè)臀部则和(hé)婉(wǎn)地移向左,然后右(yòu)膝略微(wēi)松懈(xiè);当重心移回右脚时,右膝(xī)是(shì)直的而臀部则(zé)和(hé)婉地移(yí)向右,此(cǐ)刻左膝稍(shāo)松懈(xiè);当重心向侧(cè)移到左脚(jiǎo)时,左膝是直的左臀(tún)和(hé)婉地(dì)移向左,右膝(xī)稍松懈。
别的当脚移动向(xiàng)前时(shí),是先脚背(bèi)举高以(yǐ)脚(jiǎo)尖加一(yī)些揉捏入地板,然后(hòu)再到脚掌相同坚持揉捏入地板,当全脚板着地前(qián)脚跟就已放(fàng)低了(le);当撤让步时(shí),先是用移(yí)动脚的脚(jiǎo)掌然后脚尖,当重心(xīn)彻底移转时脚跟就放低(dī)了,而此(cǐ)刻非(fēi)重心(xīn)脚的脚(jiǎo)跟(gēn)容许天然的脱离地板(bǎn)。
别的说到闭式握持,在伦巴、恰恰恰、森巴的闭式握持是相同的(de).,舞伴间分(fēn)隔约十(shí)五公(gōng)分宽(kuān),女士稍(shāo)在男人的右侧,男(nán)人右手(shǒu)放在女士背面盖住女士左肩脾骨的下方(fāng),右(yòu)手(shǒu)臂构成和婉(wǎn)的弯度,手肘(zhǒu)大约到(dào)胸部的高(gāo)度;女士的左(zuǒ)手臂轻轻地(dì)放置于(yú)男人右手臂上(shàng),顺着(zhe)它(tā)的弯度(dù),一起女士(shì)的左(zuǒ)手轻(qīng)轻地歇息(xī)在男(nán)人的右(yòu)肩上。
男人的左臂坚持和婉弯度,大约(yuē)和右手臂相(xiāng)对称,可是左前(qián)臂须高举。
左手(shǒu)和手腕成(chéng)笔直大约和(hé)鼻子(zi)齐高。
女士(shì)的(de)右手被男人轻(qīng)轻地握在左手(shǒu)里。
男人(rén)的左手和(hé)女(nǚ)士的(de)右手须(xū)坚持(chí)在两(liǎng)个(gè)身体(tǐ)的中(zhōng)心。
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非常不错
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是吗
真的吗
哇,还是漂亮呢,如果这留言板做的再文艺一些就好了
感觉真的不错啊
妹子好漂亮。。。。。。
呵呵,可以好好意淫了