晚餐(cān)吃什么好呢？如比较瘦的话，那就吃荤的吧，补(bǔ)充营养，做一个土豆肉块，做起来(lái)也(yě)比(bǐ)较简单，又好吃(chī)又有营养，另外加一个西红柿蛋汤的。

　　关于晚餐(cān)吃什么好(hǎo)呢以及晚餐吃什么健康又(yòu)营养(yǎng)还减肥，晚餐吃什么比较(jiào)健康营养(yǎng)，晚餐吃什么会瘦，晚饭(fàn)吃什么对胃好，晚上(shàng)吃啥菜谱(pǔ)等问题，小编(biān)将为你整(zhěng)理以下的知识(shí)答案：

晚(wǎn)餐可以吃稀(xī)饭吗

　　晚餐是可以吃稀饭的(de)。

　　稀饭(fàn)一般指粥(zhōu)，通常晚餐吃粥(zhōu)是(shì)正常的，有利于消化，不会增(zēng)加胃肠(cháng)负担。

　　稀(xī)饭指的(de)是用大米或小(xiǎo)米(mǐ)煮成(chéng)的粥(zhōu)，其中小米(mǐ)粥中含(hán)有(yǒu)丰(fēng)富的(de)维生素、色氨(ān)酸、锌、铁等营养成分，进食后容易消化，不会对胃肠黏膜造成刺(cì)激。大米粥中含有蛋白(bái)质、B族维(wéi)生素、脂(zhī)肪等营养物(wù)质(zhì)，进(jìn)食后能够为身体补充营(yíng)养成分。无论是大米粥还是小(xiǎo)米粥都可以在晚(wǎn)餐时吃(chī)，均属于(yú)正常现象。因为(wèi)这些食物属于半流食，没有难(nán)以消化或刺激性成(chéng)分，减(jiǎn)少(shǎo)了对(duì)胃肠(cháng)道造成的刺(cì)激(jī)，起(qǐ)到保护胃肠道黏膜的作用，不(bù)会诱发胃胀、胃痛等不适(shì)感。

　　若自(zì)身患有糖尿病，其体(tǐ)内血糖处(chù)在(zài)升高状(zhuàng)态，这种(zhǒng)情况(kuàng)不(bù)建议怀瑾握瑜,嘉言懿行，嘉言懿行 怀瑾握瑜含义(yì)在晚餐时(shí)吃，因为在制作期间容(róng)易产生淀粉，且分解成葡萄糖(táng)，大量进(jìn)食(shí)容易升高(gāo)血糖，导致(zhì)病情加(jiā)重(zhòng)。

　　建议(yì)合(hé)理(lǐ)安(ān)排日常饮食(shí)，避免进食(shí)辛辣(là)及刺激性(xìng)食物(wù)，尤(yóu)其是晚餐时控制好进食量，不(bù)宜一次性进食太多，以(yǐ)免增加(jiā)胃肠负担，引起不(bù)适(shì)表(biǎo)现。

晚餐(cān)吃什么好呢

　　1、如比较瘦的话，那就吃荤的吧，补(bǔ)充营养，做一个土豆肉块，做起来(lái)也(yě)比较简单，又好吃又有(yǒu)营养，另外加一个西红(hóng)柿蛋汤。

　　2、如果想(xiǎng)减肥的话(huà)，这边建议吃点高纤维(wéi)食物，芹菜(cài)香干肉丝。

　　又(yòu)好(hǎo)吃，而且又不担心长胖，另(lìng)外(wài)配怀瑾握瑜,嘉言懿行，嘉言懿行 怀瑾握瑜含义一份(fèn)冬瓜蛋汤(tāng)，可以清肠。

　　3、如果是(shì)身体不(bù)舒服食欲不(bù)佳，这边是建议喝(hē)汤，冬瓜排(pái)骨汤，喜欢的话可以加(jiā)点豆腐。

　　 清肺润(rùn)肠。

　　 操作简单，还可以一边做家务一边堡汤，另外(wài)配碗咸(xián)萝卜开(kāi)开胃，保证胃(wèi)口大开。

　　4、近期想补钙，就买一根大同股(gǔ)，放黄豆，来一个(gè)黄豆(dòu)筒骨汤，放点千张、玉米段。

　　都是补(bǔ)钙的(de)好东(dōng)西，平时(shí)多运动(dòng)晒晒太阳更好(hǎo)吸收。

　　5、胃不好的亲们，建议吃白菜(cài)豆(dòu)腐，都(dōu)是(shì)对胃有(yǒu)好处的(de)。

　　易(yì)消化。

　　胃(wèi)不好(hǎo)的(de)人最好是先(xiān)喝汤再吃饭。

　　6、另外还有酱爆(bào)猪肝啊（厨艺(yì)一般(bān)的建(jiàn)议放点洋葱可(怀瑾握瑜,嘉言懿行，嘉言懿行 怀瑾握瑜含义kě)以去味(wèi)），红(hóng)烧鲫鱼(yú)、酸辣(là)土豆(dòu)丝(sī)等(děng)等，都是(shì)比较(jiào)好的选择。

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