绿豆汤的(de)热量是(shì)每100克45大卡的(de)。关于(yú)绿(lǜ)豆汤的热量是多少大(dà)卡以及一碗绿豆(dòu)汤(tāng)的热量(liàng)是多少大卡(kǎ)，绿豆汤的热(rè)量是(shì)多少大卡的，绿(lǜ)豆汤有(yǒu)多(duō)少热量(liàng)，100克绿豆汤(tāng)的热量，绿豆粥的热量是多少(shǎo)大卡等问题(tí)，小编将为你整理以下(xià)的知(zhī)识答案：

绿豆汤的热量是多少大卡

　　是每100克45大(dà)卡的。

　　绿豆(dòu)汤的热量是每100克45大卡。

　　绿豆是豆科(kē)植(zhí)物绿豆的种子(zi)，别(bié)名(míng)青小豆、菉豆、植豆(dòu)等，在中国(guó)已经有(yǒu)两(liǎng)千(qiān)余年的栽培史(shǐ)。

　　原产(chǎn)地在印(yìn)度、缅甸(diān)地区。

　　绿豆所(suǒ)含(hán)蛋白质主要为球蛋白(bái)，并(bìng)含有蛋氨酸、色氨酸、酪(lào)氨酸等(děng)多种(zhǒng)氨基酸；在所含磷脂(zhī)中有磷(lín)脂(zhī)酰胆(dǎn)碱、磷脂(zhī)酰乙(yǐ)醇(chún)胺(àn)、磷(lín)脂酰(xiān)肌醇(chún)、磷(lín)脂酰甘油，磷脂酰丝氨(ān)酸(suān)等(děng)成分。

营养成分

　　每100克含蛋(dàn)白(bái)质22.1克，脂肪0.8克，碳水化合物59克，粗纤维4.2克，钙49毫克，磷268毫克，铁3.2毫克，胡萝卜素(sù)1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫(háo)克，维生素B2 0.12毫克(kè)，烟酸(suān)1.8毫克。

　　所含(hán)蛋(dàn)白质主要(yào)为球蛋(dàn)白类(lèi)，其(qí)组(zǔ)成中蛋(dàn)氨(ān)酸(suān)、色氨酸、酪氨酸比较少，绿豆的磷脂成(chéng)分中，有磷(lín)脂酰胆碱、磷脂酰(xiān)乙(yǐ)醇(chún)胺、磷(lín)脂酞肌醇、磷脂酸甘油、磷(lín)脂(zhī)酚丝(sī)氨酸、磷脂酸等。

功效主治

　　清热解毒(dú)，消暑除烦(fán)，止渴(kě)健胃，利水消肿(zhǒng)。

　　主(zhǔ)治暑热烦渴(kě)，湿热泄泻，水肿腹胀，疮疡肿(zhǒng)毒(dú)，丹(dān)毒疖肿，痄腮，痘疹(zhěn)以及金石砒霜草(cǎo)木(mù)中毒者。

清热

　　绿(lǜ)豆的(de)清热之力(lì)在皮(pí)，所(suǒ)以说(shuō)为了(le)清热(rè)，煮绿豆汤时不(bù)要久煮。

　　这样熬出(chū)来的(de)绿豆汤颜色碧绿，比较(jiào)清(qīng)澈(chè)。

　　喝的时候(hòu)也没必要把豆(dòu)子一起吃进去，就可以达(dá)到(dào)很好的清热功效。

解毒

　　绿(lǜ)豆的解毒之功在内，所以说为了解毒，煮绿(lǜ)豆汤时(shí)最好(hǎo)把绿豆(dòu)煮(zhǔ)烂。

　　这样的绿豆汤色(sè)泽浑浊，消暑效果(guǒ)较差，但清热(rè)解毒作用更强。

消(xiāo)暑

　　绿豆(dòu)与其他食品一起烹调(diào)，疗效更好，如绿豆银(yín)花(huā)汤：绿豆100克、金银花(huā)30克，水煎服用。

促进代谢(xiè)

　　绿豆(dòu)的籽粒和水煎液中含有生物碱、香豆(dòu)素、植物甾醇(chún)等生(shēng)理(lǐ)活(huó)性物质，对人类和动物的生理代谢活(huó)动具(jù)有重要的促进(jìn)作用。

制作要(yào)领<杨志的性格特点和人物事迹概括，杨志的性格特点和人物事迹简介/h3>

　　1.煮沸时间(jiān)不宜过长，煮(zhǔ)沸3～5分钟，以清澈绿(lǜ)汤为佳(jiā)。

　　2.取(qǔ)一只不锈钢(gāng)锅，加水。

　　煮沸后放入绿豆(dòu)，盖上(shàng)锅盖。

　　3分钟(zhōng)后，舀(yǎo)出里面(miàn)的汤，放在白(bái)色的大碗里面。

　　这时的汤(tāng)为绿色，澄清透明。

　　这就是绿杨志的性格特点和人物事迹概括，杨志的性格特点和人物事迹简介豆皮煮出来的真正颜(yán)色。

　　3.减少氧化，盖(gài)上(shàng)锅盖煮为宜。

　　4.避免用(yòng)铁锅煮，因为绿豆中(zhōng)的类黄酮与金属离子发生反应，会干扰绿(lǜ)豆的抗氧化能力及食(shí)疗功效，并(bìng)且(qiě)汤汁变(biàn)色。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮(pí)自(zì)然脱落，不少人会(huì)把(bǎ)绿(lǜ)豆皮撇(piē)出(chū)来扔掉，这样(yàng)做实在可惜。

　　绿豆皮，性寒味甘，能解热毒，它的清热(rè)解毒功效比(bǐ)绿豆(dòu)仁强(qiáng)。

　　绿豆皮(pí)里还含(hán)有大量抗氧化成分，如类黄酮等。

　　6.煮(zhǔ)绿豆汤(tāng)时，建议绿豆与水的比例是1：10，将(jiāng)绿豆在开(kāi)水(shuǐ)中煮成(chéng)绿(lǜ)色清(qīng)汤，进行豆汤分离，汤(tāng)不仅是(shì)解暑饮品，还有解毒功效。

　　把煮(zhǔ)汤时的绿豆捞出煮粥食用；用捞(lāo)出(chū)的绿豆炖(dùn)肉，肉的味道、口感(gǎn)很好，绿豆还能分(fēn)解肉制品中(zhōng)的毒素。

　　快(kuài)速煮(zhǔ)烂绿豆(dòu)法(fǎ)：

　　将绿豆洗干(gàn)净(jìng)，放入保温瓶中，倒入(rù)开水盖(gài)好。

　　2~3个小(xiǎo)时后，绿(lǜ)豆粒(lì)会胀大变软，拿手(shǒu)掐(qiā)掐看看软不(bù)软，如果软了再下锅煮，就很(hěn)容易在(zài)较短时间内(nèi)将绿豆煮烂(làn)。

　　如(rú)果(guǒ)还不(bù)够软就需要继续(xù)泡，这(zhè)样泡(pào)好(hǎo)的绿(lǜ)豆(dòu)煮起(qǐ)来(lái)就(jiù)很容(róng)易酥烂。

绿豆汤热(rè)量(liàng)

　　 　　每100克绿豆汤(不加糖)的(de)热量(liàng)约为45大卡，若一碗绿豆汤是300克的话，其所含热(rè)量约为135大卡，比(bǐ)一碗(wǎn)米饭(fàn)的热量低。

　　 　　 绿豆汤热量(liàng)

　　 　　绿豆是五谷杂(zá)粮的一(yī)种，将绿豆熬(áo)成汤非常适合夏(xià)季饮用。

　　很多人担心绿(lǜ)豆(dòu)汤的热量问(wèn)题(tí)，下面我们就来举(jǔ)例计算一(yī)下。

　　 　　绿豆(dòu)汤若是不加(jiā)糖、油以及其它辅料的话(huà)，每100克绿豆汤的热量约为45大卡，若一碗绿(lǜ)豆汤是300克的话，其所含热量约为135大卡，比一(yī)碗米饭的热量(liàng)低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤适合减肥(féi)的(de)人吃吗

　　 　　减(jiǎn)肥的人适合喝(hē)绿豆汤(tāng)。

　　 　　绿豆汤在不加糖的情况下，本身(shēn)就(jiù)属于一种低热(rè)量(liàng)的食(shí)物，减肥人群食(shí)用后不仅(jǐn)不会发胖，还有助于减肥(féi)。

　　绿豆是(shì)排(pái)毒的圣品，其中所含的高纤维可以促进肠道蠕动，有利于(yú)肠道废物的排出。

　　 　　绿豆汤有清热消暑、利水利尿(niào)、解毒消炎(yán)的(de)功(gōng)效，平(píng)时(shí)任何(hé)时候(hòu)饮用都是可以的。

　　绿豆(dòu)汤的热量(liàng)是每100克45大卡(kǎ)的。关于绿豆汤的热量(liàng)是(shì)多少(shǎo)大卡以及一碗(wǎn)绿豆汤(tāng)的热(rè)量(liàng)是多少(shǎo)大卡，绿豆汤的热量是多少大卡(kǎ)的(de)，绿豆汤(tāng)有多少热量(liàng)，100克绿豆(dòu)汤的热量(liàng)，绿豆(dòu)粥(zhōu)的(de)热量是(shì)多(duō)少大卡等问题，小(xiǎo)编将为你整(zhěng)理(lǐ)以下的知识答案：

绿豆汤的热量是(shì)多(duō)少大卡

　　是(shì)每100克45大卡的(de)。

　　绿豆汤的(de)热(rè)量是每100克45大(dà)卡(kǎ)。

　　绿(lǜ)豆是豆科植(zhí)物绿(lǜ)豆(dòu)的种子，别名青小豆、菉豆、植豆(dòu)等，在中国(guó)已经(jīng)有两千余(yú)年的栽培史。

　　原产地(dì)在印(yìn)度、缅甸(diān)地区。

　　绿豆所(suǒ)含蛋白质主要(yào)为球蛋白，并(bìng)含有蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸等多种氨基(jī)酸；在所含(hán)磷(lín)脂中有磷脂酰胆碱、磷脂(zhī)酰乙醇(chún)胺、磷(lín)脂酰肌醇、磷脂酰甘(gān)油，磷脂酰(xiān)丝氨酸等成分。

营养成(chéng)分

　　每(měi)100克含蛋白质(zhì)22.1克，脂肪0.8克，碳水化合物59克，粗纤维(wéi)4.2克，钙49毫克，磷268毫克，铁3.2毫克，胡萝(luó)卜素1.8毫克。

　　维生(shēng)素B1 0.52毫克(kè)，维生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋白(bái)质主要为球蛋白类，其组成(chéng)中蛋氨酸、色氨酸(suān)、酪氨(ān)酸比较少，绿(lǜ)豆的(de)磷脂成分中，有磷脂(zhī)酰胆碱、磷脂酰(xiān)乙醇(chún)胺、磷脂酞肌醇(chún)、磷(lín)脂酸甘油、磷脂酚丝氨酸、磷脂酸等(děng)。

功效主(zhǔ)治

　　清热(rè)解毒，消暑除(chú)烦，止(zhǐ)渴健胃，利(lì)水消肿。

　　主治暑(shǔ)热烦渴，湿热泄泻，水肿腹(fù)胀，疮疡肿毒，丹毒疖肿，痄腮，痘疹以及金石砒霜草木(mù)中毒(dú)者。

清热

　　绿(lǜ)豆的(de)清(qīng)热之(zhī)力在(zài)皮，所以说为了(le)清(qīng)热，煮绿豆汤时不要久煮。

　　这(zhè)样(yàng)熬出来的绿豆汤颜色碧(bì)绿，比较清澈。

　　喝的时候也没必要(yào)把豆(dòu)子一起吃(chī)进去(qù)，就可以达到很(hěn)好的(de)清热功效(xiào)。

解毒

　　绿豆(dòu)的解毒之功在内，所以说为(wèi)了解(jiě)毒，煮绿豆汤时最(zuì)好把绿豆煮烂。

　　这(zhè)样的绿豆(dòu)汤色(sè)泽浑浊(zhuó)，消暑效(xiào)果(guǒ)较差(chà)，但清热解毒作用更强。

消(xiāo)暑

　　绿豆与其他(tā)食品一起(qǐ)烹调(diào)，疗效更好，如绿豆(dòu)银花汤：绿豆100克、金银花30克，水煎服用。

促进(jìn)代谢(xiè)

　　绿(lǜ)豆的(de)籽粒和水煎液中含有生物碱、香(xiāng)豆素(sù)、植(zhí)物甾醇等(děng)生理活性物质(zhì)，对人类(lèi)和(hé)动物的生(shēng)理代(dài)谢活动具有(yǒu)重要的促进(jìn)作用。

制作(zuò)要领

　　1.煮沸时间(jiān)不宜过长，煮沸3～5分钟，以清澈绿汤为佳。

　　2.取一只不(bù)锈钢锅，加水。

　　煮沸后放入绿豆，盖上锅(guō)盖。

　　3分钟后，舀出里(lǐ)面的(de)汤，放在白色的大(dà)碗里(lǐ)面。

　　这时的(de)汤为绿(lǜ)色(sè)，澄清透(tòu)明。

　　这就是绿(lǜ)豆(dòu)皮煮出来的真正颜色。

　　3.减少氧化，盖上锅盖煮为宜。

　　4.避免(miǎn)用铁锅煮，因(yīn)为绿豆中的类黄酮与金属离子发生反(fǎn)应，会干扰绿(lǜ)豆的抗氧化(huà)能力及(jí)食疗(liáo)功(gōng)效(xiào)，并且汤汁变(biàn)色。

　　5.煮(zhǔ)绿豆汤(tāng)时(shí)，绿豆皮(pí)自(zì)然脱落，不(bù)少人会把绿豆皮撇(piē)出来扔掉，这(zhè)样(yàng)做实在(zài)可惜。

　　绿豆(dòu)皮，性寒味甘，能(néng)解热毒(dú)，它(tā)的清热解(jiě)毒功效比绿豆(dòu)仁强。

　　绿豆皮里还含有大(dà)量(liàng)抗(kàng)氧化(huà)成分，如类黄酮等。

　　6.煮绿豆汤时，建议绿豆与水的(de)比(bǐ)例是(shì)1：10，将(jiāng)绿(lǜ)豆(dòu)在开水中煮成(chéng)绿色清汤(tāng)，进行豆汤分离(lí)，汤不仅(jǐn)是解暑饮品，还有解毒(dú)功效。

　　把煮汤(tāng)时的绿(lǜ)豆捞出煮粥(zhōu)食用(yòng)；用捞出(chū)的绿豆炖肉，肉(ròu)的味(wèi)道、口(kǒu)感很好，绿(lǜ)豆还能分解肉制品中的(de)毒素(sù)。

　　快速煮烂绿豆(dòu)法：

　　将绿豆洗干(gàn)净，放入(rù)保温瓶中，倒入开(kāi)水盖好。

　　2~3个小时后，绿(lǜ)豆粒会胀大变软，拿(ná)手掐掐看(kàn)看软不软(ruǎn)，如果软了再下锅煮(zhǔ)，就很容易(yì)在较短时(shí)间内将绿(lǜ)豆煮(zhǔ)烂(làn)。

　　如果还(hái)不够(gòu)软(ruǎn)就需要继(jì)续(xù)泡，这样泡好的(de)绿(lǜ)豆煮起来就很容易酥烂。

绿(lǜ)豆汤热(rè)量

　　 　　每100克绿豆(dòu)汤(不加(jiā)糖(táng))的热量约为45大卡，若一碗绿豆汤(tāng)是300克的(de)话，其所含(hán)热(rè)量约为135大卡，比(bǐ)一碗(wǎn)米饭的(de)热(rè)量低。

　　 　　 绿豆汤(tāng)热(rè)量

　　 　　绿豆是五谷杂粮的一种，将绿豆(dòu)熬成汤非常(cháng)适(shì)合夏(xià)季饮用。

　　很多(duō)人担心绿(lǜ)豆汤(tāng)的热量问题，下面(miàn)我们就(jiù)来举例计算一下。

　　 　　绿豆(dòu)汤若是不(bù)加糖、油(yóu杨志的性格特点和人物事迹概括，杨志的性格特点和人物事迹简介)以(yǐ)及(jí)其它辅料的话，每100克绿豆(dòu)汤的热(rè)量约为45大卡，若一碗绿(lǜ)豆汤(tāng)是(shì)300克的话(huà)，其(qí)所含热量约为135大卡，比一碗米(mǐ)饭的热(rè)量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤(tāng)适合(hé)减肥的人吃吗(ma)

　　 　　减肥的人适合喝(hē)绿豆汤(tāng)。

　　 　　绿豆(dòu)汤(tāng)在不加(jiā)糖的情况下，本身(shēn)就属于一种低热量(liàng)的(de)食物，减肥(féi)人群食用(yòng)后不仅不(bù)会发胖，还有助于减(jiǎn)肥。

　　绿(lǜ)豆是排(pái)毒(dú)的圣品，其中所(suǒ)含的高纤维可以(yǐ)促进肠道蠕动，有利于(yú)肠道废物的排(pái)出。

　　 　　绿(lǜ)豆汤(tāng)有清(qīng)热消(xiāo)暑、利水利(lì)尿(niào)、解毒消炎(yán)的功效，平(píng)时任(rèn)何(hé)时(shí)候(hòu)饮用(yòng)都是可以(yǐ)的。

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