宝宝们，本号以前的视频均是全部剪辑(jí)降噪处理后上传的，达到的效果就是，当你点击(jī)播放就能直接进入(rù)你需要的(de)部分内(nèi)容，且音(yīn)频降噪后质(zhì)量更优，但由于处理后(hòu)的(de)视频太大，上传太(tài)费时(shí)间。为降低(dī)劳(láo)动强度，后期视频不(bù)再二次剪辑，只对音频做降噪处理，对底噪有要求的(de)宝(bǎo)宝可点击音频(pín)播放，感谢你一路走(zǒu)来的支持！爱你们！

ASMR(Autonomous sensory meridian response)即自发性知觉经络(luò)反应，是指(zhǐ)人体通过视、听、触、嗅(xiù)等感知上的刺激，在耳洞、颅内、头皮、背部(bù)或(huò)身体其他部位产生令人(rén)愉悦(yuè)的独特刺激感(gǎn)。

它往往(wǎng)具(jù)有有序、重复、音色轻柔(róu)、语(yǔ)速平缓、平稳、音量低、有非常(cháng)明(míng)显(xiǎn)的唇齿(chǐ)音甚至(zhì)呼吸，运用真(zhēn)音、混音、气音(假(jiǎ)音)等不同(tóng)发声技巧等多种特点。特别是，大(dà)部分ASMR制作者为女性，而且制作者(zhě)利用假(jiǎ)音以及(jí)混(hùn)音可以有效的避免声(shēng)音中较多的基频(pín)部分，使得(dé)语(yǔ)言能量集(jí)中(zhōng)在纤(xiān)细空灵(líng)的高频中。

ASMR最(zuì)早是在(zài)2007年，由一些(xiē)论坛在(zài)线讨(tǎo)论(lùn)组成(chéng)员提出。后(hòu)来因为(wèi)油(yóu)管上Gentle Whispering ASMR发布的《Whispering in English and Russian and flipping through a magazine》，使得ARME这个词(cí)进(jìn)入了大众的视野。在这条视频里翻(fān)杂志页、耳语、手部动(dòng)作的听(tīng)觉加(jiā)上视觉的刺激，引发(fā)了(le)观众的情绪反应，产生了愉悦的感觉。

总结来讲，ASMR主要通过大自(zì)然(rán)声音、低声(shēng)耳语、咀(jǔ)嚼、耳朵清洁、翻(fān)页(yè)、抓/刮(guā)/触碰等(děng)的声音来达到刺激(jī)。根据《自(zì)发性知觉经络反应(yīng)的研究(jiū)进展》，大部分ASMR爱好者5~7min就会触发ASMR。当然，不同人对于(yú)同一种触(chù)发器所触发的(de)情感是不(bù)同的，大部(bù)分听众会有(yǒu)头皮触感(gǎn)，感觉头皮发麻，汗毛竖立(lì)，某些的(de)身体部位甚至(zhì)会有类似电(diàn)流经过等(děng)感(gǎn)受。对于这种感觉(jué)，有的人会觉得惊(jīng)奇(qí)和刺(cì)激，但有的人却会感(gǎn)觉放松与愉悦，这与每个人的经历(lì)是(shì)密(mì)切(qiè)相关的(de)。

当然，想要感受(shòu)最(zuì)真实的ASMR，你(nǐ)也需要一个好(hǎo)的设(shè)备(bèi)。相比于(yú)直接外放的效(xiào)果，使用耳机(jī)来听(tīng)这些(xiē)音视频则(zé)是更好的选(xuǎn)择。市面(miàn)上(shàng)有很多主打ASMR的耳机，我就不(bù)说是(shì)哪些(xiē)了，免得(dé)有打广(guǎng)告(gào)的嫌疑。其实只要(yào)声音清晰，声场(chǎng)、定位(wèi)、成像好，细节表(biǎo)现(xiàn)力足，层次(c世态炎凉是什么意思，人心冷暖世态炎凉下一句是什么ì)感(gǎn)丰富的(de)耳机，都可以满足(zú)ASMR的需(xū)求(qiú)。如果还能有主动降噪的(de)功能就更(gèng)好了，可以隔绝外界声音，专注ASMR。

如果你有(yǒu)压力大(dà)、入睡(shuì)难的烦恼，试(shì)试选择(zé)一些感兴趣的分类，让自己的心灵(líng)得到片刻(kè)放松吧。

『哄(hǒng)?睡』

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戴上(shàng)耳机享受(shòu)身临其境的(de)3D声(shēng)音体验

缓解一天的疲劳? ?放松(sōng)紧绷的神(shén)经

别忘了我在这里等着哄你(nǐ)入睡

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