河粉和米饭(fàn)哪个热量高，吃河粉和米饭哪个更容易胖河(hé)粉和米粉都是(shì)我们平常生活中经常吃的主食，那么这两种相比较的话(huà)哪个的热量会高一(yī)些？感觉河粉和米粉(fěn)是差不(bù)多(duō)的(de)，它们之(zhī)间又有什么区别？的(de)。

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河粉和米饭哪个热量(liàng)高，吃河粉和米(mǐ)饭(fàn)哪个更容易(yì)胖

河粉和米饭哪个(gè)热量高

　　每(měi)100克的河(hé)粉(fěn)里面含有356大卡(kǎ)的热(rè)量(liàng)，同(tóng)时含有7.7克的蛋白质、1.5克的脂肪、79.2克的(de)碳水化合(hé)物以及1.2克的(de)纤维素(sù)。

　　所以，从河粉的营养(yǎng)成分表上(shàng)可以看出，河粉对人体主(zhǔ)要的功能就是为(wèi)人体(tǐ)提供能量。

　　所以如果(guǒ)身体(tǐ)消耗比较多，继续补(bǔ)充能量(liàng)恢(huī)复(fù)体力的话(huà)，吃河(hé)粉是(shì)一个不错的(de)选择。

　　这(zhè)是因为河粉的碳水化合物(wù)含(hán)量比较高(gāo)，而我们知道碳水化合(hé)物经过人体消(xiāo)化之后，可(kě)以分解为(wèi)糖类为(wèi)人体直接供能。

　　米饭的热量(liàng)要比面条高。

　　米饭的热量(liàng)是100g中含有116千卡，而面条(tiáo)中则是(shì)109千卡/100g。

　　而生面条(tiáo)中100g含(hán)有280千卡(kǎ)，相(xiāng)对(duì)100g大米是有345千卡(kǎ)热(rè)量(liàng)的。

　　所以总(zǒng)的来(lái)说，米饭(fàn)的热量要(yào)比面条高。

　　米饭1碗(wǎn)(135g)热(rè)量为(wèi)200卡路里；

　　面1碗(wǎn)(135g)热量为(wèi)280卡路里；

　　粥(zhōu)1碗(135g)热量为(wèi)70卡路(lù)里；

　　米(mǐ)粉1碗(wǎn)(135g)132卡路里.不要吃的过饱(bǎo),要(yào)做到营养(yǎng)均衡.建议晚饭少吃或者不吃,就可以达到减肥的目(mù)的.

河粉和米粉有什么区别

　　1、生产工艺的不(bù)同：米粉(fěn)以大米为原(yuán)料，经浸泡、蒸煮和压条等多(duō)道工(gōng)序(xù)制(zhì)成的条状、丝状(zhuàng)米(mǐ)制品。

　　河粉(fěn)是将(jiāng)米洗净后磨(mó)成(chéng)粉，再加(jiā)水调制成糊状(zhuàng)，上笼蒸制(zhì)成片状，冷却后划成条状而成。

　　2、形状(zhuàng)上的不同：河(hé)粉(fěn)是扁的，而米粉(fěn)是圆的(de)。

河粉(fěn)会发胖吗

　　炒河粉(fěn)是会使人发胖的。

　　炒河粉(fěn)是(shì)比(bǐ)较营养的，但是炒河粉里(lǐ)面不全是面粉，还有(yǒu)一些杂粮(liáng)，糖分也是比较多的，吃了之(zhī)后就(jiù)会(huì)使(shǐ)人发胖(pàng)，对(duì)，一(yī)些(xiē)肥胖的人，如(rú)果(guǒ)想(xiǎng)减肥的(de)时候，一定要少吃炒河粉，平时多锻炼身体(tǐ)，增强身(shēn)体(tǐ)的免(miǎn)疫力，才可以预防疾病的发生。

河粉要(yào)洗吗

　　可(kě)以洗，但是洗了后要滤干，否(fǒu)则很容易炒成团(tuán)状(zhuàng)。

　　正确的做法是在炒之前(qián)先用清水泡(pào)一泡(pào)，将(jiāng)河粉(fěn)吸满水泡软后，沥干(gàn)5分钟(zhōng)左右，让水分刚刚(gāng)好，炒出(chū)来更(gèng)美味。

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