晚餐吃什(shén)么(me)好呢？如比(bǐ)较瘦的话，那就吃荤(hūn)的吧，补充营养，做一个(gè)土豆肉(ròu)块，做(zuò)起来也比较简单，又好(hǎo)吃又有(yǒu)营养(yǎng)，另(lìng)外(wài)加一(yī)个西(xī)红柿(shì)蛋汤的(de)。

　　关于晚餐吃什么(me)好呢以及晚餐吃什么健康又营养还减肥，晚餐吃(chī)什么比较健康营养(yǎng)，晚餐吃什么(me)会瘦(shòu)，晚饭(fàn)吃什么(me)对胃好，晚上吃啥菜谱(pǔ)等问题，小编将为你整理(lǐ)以(yǐ)下的(dMedical staff可数吗，stuffe)知识(shí)答案(àn)：

晚(wǎn)餐可以吃稀饭(fàn)吗(ma)

　　晚餐是可以吃稀饭的。

　　稀饭(fàn)一般指粥，通常(cháng)晚餐(cān)吃粥是正常的，有利(lì)于消化，不会增(zēng)加胃肠负担(dān)。

　　稀饭指的是用大(dà)米(mǐ)或小米煮成的粥(zhōu)，其中小米粥(zhōu)中含有(yǒu)丰(fēng)富的维生素、色氨酸、锌、铁等营养成分，进食后容易消(xiāo)化(huà)，不(bù)会对胃肠黏膜造成(chéng)刺(cì)激。大米粥中含有蛋白质、B族(zú)维(wéi)生素、脂肪(fáng)等营养物质，进食后能够(gòu)为身体(tǐ)补充营养成分。无论是大米(mǐ)粥还(hái)是小米粥都可以(yǐ)在晚餐时吃，均属于正常现(xiàn)象。因为这些食物属于半流食，没有难以(yǐ)消化或(huò)刺(cì)激(jī)性成分，减少了对胃肠道(dào)造(zào)成的刺激，起到保护胃肠道(dào)黏膜的作用，不(bù)会诱发(fā)胃胀、胃痛等不(bù)适感。

　　若自身患有糖尿(niào)病，其体内血(xuè)糖处在升高状态，这(zhè)种情(qíng)况不建议在晚餐时吃，因为在制作期间容易产生淀粉，且(qiě)分解(jiě)成(chéng)葡萄糖，大(dà)量进食容易(yì)升高血糖，导致病情(qíng)加重(zhòng)。

　　建议合理安排日常饮食，避免进食辛辣及刺激性食物，尤其(qí)是晚餐时控制好进食量(liàng)，不(bù)宜一次(cì)性进食太多，以免增(zēng)加胃(wèi)肠负担，引起不适表现(xiàn)。

晚餐吃什(shén)么(me)好(hǎo)呢

　　1、如(rú)比较瘦的(de)话，那就吃荤的吧，补(bǔ)充营养(yǎng)，做(zuò)一(yī)个土豆肉(ròu)块，做起(qǐ)来也比较简单，又好吃(chī)又(yòu)有营(yíng)养，另外加一个西红(hóng)柿蛋汤(tāng)。

　　2、如果想减肥的话，这(zhè)边建议吃点高纤维食(shí)物，芹(qín)菜香干肉丝。

　　又好(hǎo)吃，而且又不担(dān)心长(zhǎng)胖，另外配(pèi)一份(fèn)冬瓜蛋汤(tāng)，可以清肠。

　　3、如果是身体(tǐ)不舒服食欲不(bù)佳，这边(biān)是(shì)建(jiàn)议喝汤，冬瓜(guā)排骨汤，喜欢的话可以加(jiā)点(diǎn)豆腐。

　　 清肺(fèi)润肠(cháng)。

　　 操作简单，还可(kě)以一边做家务一(yī)边堡(bǎo)汤，另(lìng)外配碗(wǎn)咸萝(luó)卜开(kāi)开(kāi)胃，保证胃口大开。

　　4、近期想补钙，就买一根大同(tóng)股，放黄豆，来一(yī)个黄豆筒骨汤，放点(diǎn)千张、玉米段。

　　都是补钙的好(hǎo)东西，平(píng)时多运(yùn)动晒晒Medical staff可数吗，stuff太阳更好吸收(shōu)。

　　5、胃不好的亲们，建议吃(chī)白菜豆腐(fǔ)，都(dōu)是对胃(wèi)有好处的。

　　易(yì)消(xiāo)化。

　　胃不好的人(rén)最(zuì)好是先(xiān)喝(hē)汤再吃饭。

　　6、另外还(hái)有酱(jiàng)爆猪(zhū)肝(gān)啊（厨艺一(yī)般的(de)建议(yì)放点洋葱(cōng)可以去(qù)味），红烧鲫鱼、酸辣土豆丝(sī)等(děng)等(děng)，都是比较好的选择。

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