睡午觉和不(bù)睡午觉有什么区别，为什么不爱(ài)午睡的孩子(zi)智(zhì)商高现在天(tiān)气(qì)热(rè)了有很(hěn)多人(rén)都(dōu)有(yǒu)睡午觉的(de)习惯，但是在(zài)睡完午觉之后还是有些(xiē)人会觉得很困，那这个(gè)特朗普中文名字叫什么，特朗普英文全名叫什么午觉(jué)睡了和(hé)没睡(shuì)不(bù)就区别不大了？为(wèi)什么睡午觉的时候感(gǎn)觉睡着了又(yòu)感觉没睡着的(de)样子？的。

　　关于睡(shuì)午觉和不睡午觉有(yǒu)什么(me)区别，为什(shén)么不爱午睡的(de)孩子智商(shāng)高(gāo)以及为什(shén)么不爱午睡的孩子智商高(gāo)，午(wǔ)睡(shuì)一(yī)小时相当于晚上几(jǐ)小时，11点睡6点起算熬(áo)夜吗(ma)，儿(ér)童睡午觉和(hé)不睡午觉有什么区别，睡午觉和不睡午觉有什么区别(bié)等(děng)问(wèn)题，小(xiǎo)编(biān)将为你整理以下的生活小知识：

睡(shuì)午(wǔ)觉和不睡午觉有什么(me)区别，为什么(me)不爱午睡的孩子智(zhì)商高(gāo)

睡午觉和不(bù)睡午觉(jué)有什么区(qū)别

　　长期午睡(shuì)和(hé)不午睡的人相比，在精神(shén)状态、反应(yīng)速度以及视力等方面(miàn)可(kě)能会有(yǒu)一定(dìng)区别。

　　但(dàn)对(duì)于习惯性不午睡的人，如果身体不出现不适症状(zhuàng)，且对(duì)于生活、工作等无明(míng)显影(yǐng)响，不必(bì)午睡(shuì)也可(kě)。

　　反之可每天适(shì)当午睡(shuì)，以保证良好的(de)精神状(zhuàng)态。

　　1、精神(shén)状特朗普中文名字叫什么，特朗普英文全名叫什么态不同：部分人不喜(xǐ)欢午睡(shuì)是(shì)由(yóu)于无困倦感，到下午一点(diǎn)钟左右时，别人(rén)可能刚睡醒，还处于慵懒状态，没午睡的人依旧神采奕奕。

　　但是到了下午2-3点钟，午睡的人很有(yǒu)精神(shén)，没有午睡(shuì)的人则(zé)开(kāi)始精神(shén)不振，身(shēn)体感觉(jué)疲惫(bèi)，工作和学习时难以集中(zhōng)精神，状态不佳。

　　因此长期午睡(shuì)和不午(wǔ)睡的人，两者的精神状(zhuàng)态(tài)、工作或学(xué)习效率便会有所差别(bié)；

　　2、反(fǎn)应速度不同：长(zhǎng)期隐忍(rěn)困倦感不午睡的人群，由于大(dà)脑长时间得不到休(xiū)息，可能(néng)会导致人(rén)的(de)反应速度变(biàn)慢，甚至出现目(mù)光(guāng)涣散的(de)表现；

　　3、视力区别：如果已(yǐ)经出现困(kùn)倦、疲乏感，而不午睡继续工作、学习等，长期如此，由于眼睛白天长时(shí)间(jiān)得不到休息，可能会导致视物负担变重，久而久之，长期不午睡的人群可能会出现视力下降的表现。

睡午觉感觉睡着了又感觉没睡着

　　明明睡着了却感觉没睡，主要(yào)是由于睡眠时间段中浅睡眠(mián)时(shí)间(jiān)过长，深睡眠(mián)时(shí)间(jiān)较短，睡眠质量不高导致(zhì)。

　　这(zhè)种情况可能与(yǔ)不良的生活(huó)作息习(xí)惯、情绪(xù)紧(jǐn)张、精神压力较(jiào)大、身体不适等有关(guān)。

　　一个睡眠(mián)周期可(kě)包括四期，一期(qī)为睡(shuì)眠潜伏期，二期为浅度睡(shuì)眠期，三期、四期属于深度睡眠期，进入深(shēn)度睡眠期(qī)间人的脑力(lì)和体力(lì)均可得到(dào)彻底(dǐ)休息、放松，对于精(jīng)神(shén)状态的恢复较重要。

　　如果(guǒ)一晚上(shàng)睡眠(mián)持续6-7小时(shí)，深度睡眠期(qī)需(xū)有(yǒu)2小时(shí)左右，时间过短会出现睡着(zhe)了却感(gǎn)觉没睡一样的不适感。

　　建(jiàn)议养成良好的作息习(xí)惯，避免熬(áo)夜(yè)，睡前不(bù)宜思考问题(tí)，避免紧张的脑力(lì)活动。

　　注意(yì)心态放松，避免思虑过度，睡前可用热水泡脚或饮用热牛奶。

　　若症状持(chí)续，可在医生(shēng)指导下服用加(jiā)深睡眠的药物，如舒(shū)眠胶囊、枣仁安(ān)神胶(jiāo)囊等中成药(yào)。

　　若效果不佳(jiā)也(yě)可改(gǎi)用西药，如右佐(zuǒ)匹克隆、唑(zuò)吡坦等，注(zhù)意镇静安(ān)眠类的(de)西(xī)药(yào)一定要在医生指导下(xià)使用，以(yǐ)免自行(xíng)服用导致药物依(yī)赖。

睡午(wǔ)觉(jué)是好是坏(huài)

　　一(yī)、好(hǎo)处

　　1、缓解工(gōng)作(zuò)劳累，振奋精神。

　　午睡之后精神会更好(hǎo)，情(qíng)绪(xù)得(dé)到舒缓(huǎn)，下午工作效率也会提(tí)高。

　　2、增(zēng)强(qiáng)记忆力。

　　中午(wǔ)适当的午(wǔ)睡(shuì)可以让人(rén)的认知功能得到有效的提高，有效(xiào)巩固记忆(yì)力(lì)。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻午睡(shuì)影响消化。

　　午饭(fàn)后(hòu)不(bù)应该立(lì)即午睡，此时肠(cháng)胃(wèi)还(hái)没(méi)消化食物，进睡会影响消化(huà)，长此以(yǐ)往会引发(fā)肠(cháng)胃(wèi)疾(jí)病。

　　2、午睡时间过长影响晚上睡眠。

特朗普中文名字叫什么，特朗普英文全名叫什么　　午睡的时间尽量控(kòng)制在半小时(shí)之内，以(yǐ)免影响到晚上正常(cháng)的睡眠(mián)。

　　另外，午睡时间过长也会容易使人睡醒之后出现头晕等(děng)不适感(gǎn)。

睡(shuì)午(wǔ)觉是不是很容易长胖

　　午(wǔ)睡是不会长胖(pàng)的(de)，而且每天(tiān)午睡半个小时左右(yòu)，还(hái)有利于下午的工作状态。

　　但(dàn)是(shì)不要饭(fàn)后马(mǎ)上就睡觉，不但不利(lì)于(yú)消化，而且会导致发胖。

　　午饭后(hòu)可以(yǐ)站(zhàn)半个小时或者稍(shāo)微散步一下，然(rán)后再(zài)进行午休。

　　如果出现了身体不舒服的症状，需要及(jí)时的去医院(yuàn)就(jiù)诊。

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