一小时步行大(dà)约多少千米，一(yī)小(xiǎo)时(shí)步行大(dà)约多少千米路程(chéng)是正常成年人步行正常的(de)速(sù)度，一小时大(dà)概走6-7.2公里，具体分析如下：步行是人(rén)类基本的活动方式之一，似乎整个人(rén)体结构就是为步(bù)行设计的，步行被公认为世(shì)界上最好的运动的。

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一小(xiǎo)时(shí)步行大约(yuē)多(duō)少千(qiān)米，一小(xiǎo)时(shí)步行大约多少(shǎo)千米路程

　　步行(xíng)是人类基本(běn)的活动方式之一(yī)，似乎整个(gè)人体(tǐ)结构(gòu)就是为步(bù)行(xíng)设计(jì)的(de)，步行被公认为世界上最(zuì)好的运动(dòng)。

　　每周(zhōu)步行5次，运动量即运动后的心(xīn)率控制在每分钟170次-年龄数，能使糖尿(niào)病的发病率下降50%。

　　人步行的速度(dù)为1-2m/s，即(jí)3.6-7.2千米/小时(shí)，所(suǒ)以，步行(xíng)一个(gè)小时大概走3.6-7.2公里。

　　步(bù)行的作用：

　　1、步行能增强(qiáng)心脏功能，使(shǐ)心脏慢而有(yǒu)力。

　　2、步行能增强血管弹性，减少血(xuè)管破裂的可(kě)能(néng)性。

　　3、步行能(néng)增强肌肉(ròu)力量，强健腿足、筋骨，并能(néng)使(shǐ)关节灵活，促进(jìn)人体(tǐ)血(xuè)液循环和新陈(chén)代谢。

　　4、步行可以增(zēng)强消化腺的分泌(mì)功能，促进胃(wèi)肠有规律(lǜ)的蠕动(dòng)，增(zēng)加食欲(yù)，对于防治高血压、糖尿病、肥胖症、习惯性便秘等症都有良好的作用。

一小时(shí)步(bù)行(xíng)大约多少(shǎo)千米杨梅是高糖还是低糖，杨梅是高糖还是低糖水果？

　　正(zhèng)常成年人(rén)步行正(zhèng)常的速度，一小(xiǎo)时大(dà)概走3.6-7.2公里，具体杨梅是高糖还是低糖，杨梅是高糖还是低糖水果分析如下：

　　步(bù)行是人类(lèi)基本(běn)的活动(dòng)方式之一，似乎整个(gè)人(rén)体结构(gò杨梅是高糖还是低糖，杨梅是高糖还是低糖水果u)就是为步行设计的，步行被公认(rèn)为世界上最(zuì)好(hǎo)的(de)运动。

　　每周步行(xíng)5次，运动(dòng)量即(jí)运(yùn)动(dòng)后的心(xīn)率控制(zhì)在每分钟170次(cì)-年龄数，掘亩余能(néng)使糖尿病的(de)发病(bìng)率下降50%。

　　人(rén)步行的(de)速度为1-2m/s，即(jí)3.6-7.2千米/小时，所以，步行一个(gè)小时(shí)大(dà)概走(zǒu)3.6-7.2公里。

　　步行(xíng)的(de)作(zuò)用：

　　1、步(bù)行(xíng)能(néng)增强心脏(zàng)功能，使心脏(zàng)慢而(ér)有力。

　　2、步行能增(zēng)强(qiáng)血管弹性(xìng)，减(jiǎn)少血管(guǎn)破裂的可能性。

　　3、步行能增强肌肉(ròu)力量，强健腿足、筋骨，并能使关节灵活(huó)，促进人(rén)体血液循环(huán)和(hé)新(xīn)陈代谢。

　　4、步行可以增耐(nài)源强消(xiāo)化腺的分泌功能，促进(jìn)胃肠有规律(lǜ)的(de)蠕动，增加食欲(yù)，对于(yú)防治高血(xuè)压、糖尿判(pàn)滚病(bìng)、肥胖症、习惯性便秘(mì)等症都有良好的(de)作用。

　　以(yǐ)上内容参考(kǎo) 人民网-最好的运动是步行

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