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速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡(fēi)配料表写(xiě)着速溶咖啡粉

　　速溶黑(hēi)咖啡粉不是纯咖啡的。

　　一(yī)般不是。

　　纯咖啡一(yī)般指得(dé)是将(jiāng)咖(kā)啡豆(dòu)直接研磨成(chéng)粉末,再经过冲(chōng)泡、过滤(lǜ)、浸泡、煮(zhǔ)开(kāi)等步骤(zhòu)制作的,而速溶黑咖啡(fēi)粉(fěn),是通(tōng)过将咖啡萃取液中的水分(fēn)蒸发而(ér)获得(dé)的干燥的咖啡提取物,所以(yǐ)速溶黑咖啡中的营养成分(fēn)是不如纯咖啡的。

速溶(róng)黑(hēi)咖啡能减肥(féi)吗

　　其实(shí)速溶黑咖啡不能起到良好的减(jiǎn)肥作用，要(yào)想更好地达(dá)到(dào)瘦(shòu)身效(xiào)果，最好是适量的现磨(mó)黑咖啡。

　　一：找(zhǎo)对喝(hē)咖啡(fēi)的方(fāng)式

　　咖(kā)啡可以帮助减(jiǎn)肥，但(dàn)并不是(shì)所有的咖啡。

　　这里要(yào)强调的(de)是黑咖(kā)啡(fēi)，而且是可(kě)可(kě)纯度超过(guò)75%的(de)咖啡(fēi)。

　　但是(shì)黑咖啡的(de)口感并不像奶咖那么香醇，更多的(de)是苦涩，许多人无法接受，因此普通(tōng)咖啡(fēi)减(jiǎn)少(shǎo)了可(kě)可(kě)的(de)含量，添加(jiā)了糖类物(wù)质，这种咖啡的减肥效果是(shì)不理(lǐ)想的，反而里面的(de)糖分会引起发(fā)胖。

　　二：烘焙方(fāng)式很重要

　　咖啡的风味(wèi)是咖(kā)啡豆的(de)烘(hōng)焙(bèi)时(shí)间和温度决(jué)定的，而这2个因素(sù)也决定了最终咖啡中的咖啡因含量。

　　一般深度(dù)烘焙的(de)咖啡风味会更(gèng)丰富。

　　实际上咖啡因(yīn)含量很低。

　　要想减(jiǎn)肥(féi)，尽量选择浅度烘焙的黑咖啡。

　　三(sān)：冷热饮用有效果的(de)区别

　　随着咖(kā)啡制作工艺上(shàng)的提(tí)升(shēng)，从最初的的热(rè)咖啡到现在(zài)的很多加了碳酸饮料(liào)、冰淇淋、牛奶等；

　　再演变到冰镇的方式调制咖(kā)啡风味。

　　这(zhè)些复合版的咖啡不仅新颖(yǐng)，而且风味(wèi)多变，很(hěn)受年轻人的喜爱(ài)。

　　其(qí)实(shí)，咖啡(fēi)因的作用是在热饮的时候才能更(gèng)好地发(fā)挥作用。

　　所(suǒ)以在(zài)喝(hē)完热咖啡半小(xiǎo)时后会有发热(rè)的感(gǎn)觉，这就是咖(kā)啡因促进血液(yè)循环的结(jié)果。

　　四：要(yào)控制好(hǎo)喝咖啡的量(liàng)

　　咖(kā)啡虽然能促进脂肪(fáng)代谢帮助减(jiǎn)肥燃脂，但人体每(měi)天摄入的咖(kā)啡量不宜超过6杯（以每杯250ml计算(suàn)）。

　　过多(duō)的咖啡因摄入(rù)会让人异常兴奋，导致失眠焦虑(lǜ)和烦躁。

　　就算是减肥，也(yě)要(yào)控制每天饮用的(de)量，不要贪杯哦。

速溶黑咖啡会伤害身体吗

　　黑咖啡的咖啡因(yīn)和咖啡碱含量(liàng)都很高，还其实速溶咖啡并没有(yǒu)我(wǒ)们(men)想象(xiàng)之中的(de)那么可怕(pà)，速溶(róng)咖(kā)啡是从焙(bèi)炒的(de)咖啡豆之中提取有效的成分之后，经过(guò)干燥而(ér)成(chéng)的粉末，通常(cháng)会被(bèi)制成(chéng)三合(hé)一的咖(kā)啡饮品。

　　之所以被人所诟(gòu)病，主要是其中添加了大量的白砂糖(táng)、植(zhí)脂(zhī)末以及食用香精。

　　糖的添加(jiā)主要是(shì)引起肥胖的其中的一个原因，还很有可(kě)能会(huì)引起高血(xuè)压(yā)、糖尿病(bìng)等相关的疾病，而(ér)植脂末之(zhī)中含有氢(qīng)化的植物油，氢(qīng)化植物(wù)油之中(zhōng)的反式脂肪酸对于我们人体的健康是不利的，所以我(wǒ)们经(jīng)常(cháng)会提到要避免过量的进行摄入。

　　虽然说，三合一速溶咖啡非(fēi)常的好(hǎo)喝，而且也可以让人轻易(yì)地去接受(shòu)，但是普通老百姓最开始接触的(de)咖(kā)啡一般都是(shì)这(zhè)种咖啡，味道独特但特别(bié)的香浓(nóng)、清甜，很快就可(kě)以让(ràng)人(rén)上瘾！

　　但是它的好喝，也是有一定原因的(de)，即(jí)使不(bù)加牛奶(nǎi)也有着非(fēi)常醇厚(hòu)顺滑的口感，这是(shì)植脂(zhī)末(mò)（又叫做(zuò)奶精）的功劳(láo)；

　　比苦涩(sè)寡淡(dà湖南信息学院是几本公办的吗，湖南信息学院是几本,学费多少n)的(de)黑咖啡甜蜜可口多了，这(zhè)主要是糖的(de)功劳！植脂末之(zhī)中含有大量的(de)饱(bǎo)和脂肪，与肥肉(ròu)之(zhī)中的脂肪一(yī)样，热量高、味道香，但却是好身材的头号公敌，非常(cháng)容易引(yǐn)发自身体重(zhòng)的(de)增长(zhǎng)。

　　因此，如果每(měi)天(tiān)都大(dà)量的摄(shè)入添加(jiā)了植(zhí)脂末的速溶咖(kā)啡，或许就会摄入更(gèng)多的脂肪，所谓(wèi)：一胖(pàng)毁所有啊，不(bù)仅仅影(yǐng)响自(zì)身外貌(mào)的指数(shù)，或许(xǔ)还(hái)会(huì)增加您罹(lí)患心血(xuè)管疾病的风险啊！

　　而糖更是被我们(men)称为近一百年毁了(le)我们(men)人类健康的头号敌人—肥胖、高血脂、高尿酸(suān)、皮(pí)肤老化、血管(guǎn)老化(huà)均与之有关！每(měi)天喝糖水的人们，内脏脂(zhī)肪更加容易(yì)出现超标，其健康(kāng)的危害比普通肥胖或(huò)许(xǔ)会更大！而从速溶咖啡的营(yíng)养(yǎng)成分组成(chéng)来看的话，主要是以某款速(sù)溶咖啡的成(chéng)分表来分析，一(yī)份(fèn)15克的(de)三合一速溶咖啡能量(liàng)为291千焦（大约70千(qiān)卡左(zuǒ)右），蛋白质0.6克，脂肪(fáng)2.4克，碳水化合(hé)物11.2克，钠68毫克。

　　这也(yě)就是说，每(měi)天喝上3杯的速(sù)溶(róng)咖啡，摄入的能(néng)量或许就超(chāo)过了每(měi)天所需(xū)能量的(de)十(shí)分之一，无论是糖分或者还是(shì)热量其实都是不可忽视的(de)。

　　因(yīn)此，我们不建议每(měi)天(tiān)大(dà)量的喝三(sān)合一的速溶(róng)咖啡，偶尔一两(liǎng)次也是无妨的，但是如果养(yǎng)成(chéng)习(xí)惯的(de)话(huà)，这种危害就真的不容(róng)小觑了！除此(cǐ)之外，速溶咖啡也不可(kě)避免地涉及到咖啡因。

　　咖(kā)啡之中的(de)咖啡(fēi)因，会对我们人脑中(zhōng)枢神经起(qǐ)到一定(dìng)的兴奋作用，给(gěi)人一(yī)种缓解(jiě)疲(pí)劳、提高自(zì)身(shēn)注意力的感觉(jué)，所以我们(men)经常(cháng)会靠喝咖(kā)啡来提神。

　　但是如果过(guò)量(liàng)的饮用咖啡(fēi)，很有可(kě)能会引起(qǐ)心悸、失眠、血(xuè)压的不稳(wěn)定，尤其特别是有(yǒu)些对咖啡因(yīn)敏感的(de)人群，如(rú)果(guǒ)在喝了咖啡之后会出现心跳的加速、恶心以及(jí)头晕等不适(shì)，可以说咖啡(fēi)是(shì)一种利弊(bì)共存的矛盾体。

　　所(suǒ)以(yǐ)，对于经常(cháng)喝咖(kā)啡的人来说，一定要注意(yì)控制摄入量，一(yī)般一(yī)天(tiān)最好不要超过3杯（每(měi)杯(bēi)大(dà)约200毫(háo)升左(zuǒ)右），可以选择现磨纯咖啡那么(me)就尽量的少喝速溶(róng)咖啡(fēi)，如果只能喝速溶咖啡(fēi)就需要注意(yì)它的(de)能量和(hé)碳水化合物等，尽量的选择能量比较低、碳水化合物和脂肪含量比较低的产品。

　　最(zuì)后(hòu)我们来(lái)说一说植(zhí)脂末与(yǔ)反式的脂肪酸：植脂末是一项了不起的发明啊，可以让过去的穷苦人也能享受到(dào)类(lèi)似于奶油的美味：在那个(gè)时候的西(xī)方国家，奶(nǎi)油昂贵而且又比较的稀少(shǎo)，这绝对是有钱人的(de)专享品！

　　一名(míng)聪明(míng)的(de)化学家(jiā)将植物油氢化之后获得(dé)了类(lèi)似奶(nǎi)油的(de)产品，而其成本非常低而且更容易储(chǔ)存，并且(qiě)不(bù)易腐败(bài)变(biàn)质，于是大量的使用(yòng)到食品加(jiā)工(gōng)之中。

　　但是，随(suí)着医学(xué)研究的不断(duàn)进步，人(rén)们也发现(xiàn)了氢化(huà)植(zhí)物油(yóu)之中的反式脂肪酸对身体心血管系统具有(yǒu)非常可怕的(de)危害，这算是自(zì)身(shēn)血脂的升高、血栓高发的重(zhòng)要原因！

　　因此，现在的食品加(jiā)工业致(zhì)力于不断的降低氢化植物油之中反式(shì)脂肪酸(suān)的含量，目前，很多的食(shí)品虽(suī)然都添加了氢化植物油（代可(kě)可脂巧克力、一些(xiē)油炸(zhà)类的食品、咖啡伴侣(lǚ)等），但(dàn)其(qí)反(fǎn)式的脂肪酸酸标注则为零（我(wǒ)国规(guī)定(dìng)凡是(shì)脂肪含(hán)量低于0.3%即可标注为零含(hán)量）。

　　但(dàn)是无(wú)论如何植物(wù)的奶油制品、油(yóu)炸类的食(shí)品、代可可脂巧克力制品、各种派等食品(pǐn)脂肪(fáng)含量比较的高，还很(hěn)有可能(néng)含有有(yǒu)害的反式脂肪酸，各位还是(shì)少吃(chī)为妙啊！有焦碳化合(h湖南信息学院是几本公办的吗，湖南信息学院是几本,学费多少é)物。

　　这(zhè)些物质对身(shēn)体的胃(wèi)都有刺激性(xìng)比(bǐ)较大，使人变(biàn)得异常(cháng)兴奋(fèn)，敏感的人(rén)可(kě)能(néng)引起(qǐ)失眠(mián)。