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　　2、把跳(tiào)跳球(qiú)的脚环套(tào)在(zài)脚上(shàng)，如图所示。

　　3、用(yòng)手抓(zhuā)着跳跳球(qiú)的绳子，然后顺产后宫缩第几天最疼，顺产后宫缩疼的厉害怎么缓解把跳跳球甩起(qǐ)来。

　　4、跳跳球旋转到另一(yī)只脚时(shí)，另一(yī)只脚(jiǎo)跳起来。

　　5、继续(xù)用脚把跳跳球旋转起来。

　　6、一边转一边(biān)跳如此重复(fù)即可。

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　　1、首先取出跳跳(tiào)球，然后(hòu)把跳跳(tiào)球上的(de)灯打开（有些跳(tiào)跳球没有(yǒu)灯(dēng)，可(kě)以省略这一(yī)步）。

　　2、把跳(tiào)跳球的脚环套在脚上(shàng)，如(rú)图所示。

　　3、用手抓着跳雀(què)碧跳球的绳子(zi)，然后(hòu)把跳跳球甩起来(lái)。

　　4、跳跳球(qiú)旋(xuán)野亩转到(dào)另一只脚时，另一(yī)只脚跳(tiào)起来(lái)。

　　5、继续用脚把跳跳球旋转起来。

　　6、一边转一顷脊举边跳如此重复即(jí)可。

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