睡午觉和不(bù)睡午觉有什么(me)区别，为什么(me)不爱午睡的孩(hái)子智商高(gāo)现(xiàn)在天气热了有很多人都(dōu)有睡(shuì)午觉的习惯(guàn)，但是在(zài)睡完午觉(jué)之后还是有些人会(huì)觉得很(hěn)困，那(nà)这个午觉睡了(le)和没睡不就区别(bié)不大(dà)了(le)？为什么睡(shuì)午觉的时(shí)候感觉睡着了又感觉(jué)没睡着的样子？的。

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睡午觉(jué)和不(bù)睡午觉有什么区别

　　长期(qī)午睡(shuì)和不午睡的人相比(bǐ)，在精(jīng)神状态(tài)、反应速(sù)度以及视力等(děng)方面可能(néng)会有一定区别。

　　但对于(yú)习惯性不午睡的人(rén)，如果身(shēn)体不出现不适(shì)症状，且(qiě)对(duì)于生(shēng)活、工作等(děng)无(wú)明显影响，不必午睡也(yě)可。

　　反(fǎn)之可每天适(shì)当午睡，以(yǐ)保证良(liáng)好的(de)精神状态。

　　1、精神状态(tài)不同(tóng)：部分人不(bù)喜(xǐ)欢午睡是由于(yú)无困倦(juàn)感，到下午一点钟左(zuǒ)右(yòu)时，别人可能(néng)刚睡醒(xǐng)，还(hái)处于慵懒状态，没午(wǔ)睡的人依旧(jiù)神(shén)采(cǎi)奕奕。

　　但是到了下午2-3点钟，午睡的人很有精神，没有午睡的人则开始精神(shén)不(bù)振，身体感觉疲惫，工(gōng)作和(hé)学习时难(nán)以集中精神，状(zhuàng)态(tài)不佳(jiā)。

　　因此长期午睡和(hé)不(bù)午睡(shuì)的(de)人，两者的精神状态、工(gōng)作或学习(xí)效率便会有(yǒu)所差别；

　　2、反应速度不(bù)同：长期隐忍困倦感(gǎn)不午睡的(de)人群(qún)，由于大脑长时间得不到休息，可能(néng)会导致(zhì)人的反(fǎn)应(yīng)速度变慢，甚至出现目光涣散的表现；

　　3、视(shì)力区别：如果已经出现困倦、疲乏感，而不午(wǔ)睡继续工(gōng)作、学习等(děng)，长期如此，由于眼(yǎn)睛白天长时间(jiān)得不到(dào)休息(xī)，可能(néng)会导致视物负(fù)担(dān)变重(zhòng)，久希思黎什么档次的品牌，希思黎和雅诗兰黛哪个档次高而久(jiǔ)之，长期不午睡(shuì)的人群可能会出现视力下降的表现。

睡午(wǔ)觉感觉睡着了又(yòu)感(gǎn)觉没睡着

　　明明睡(shuì)着(zhe)了却感觉(jué)没睡，主要(yào)是由于睡眠时间段(duàn)中(zhōng)浅睡眠时间过长，深睡眠时间较短，睡眠质(zhì)量不高导致。

　　这种情况可能与不良的生活作(zuò)息习惯、情绪紧(jǐn)张、精神(shén)压(yā)力较大、身体不适等有关(guān)。

　　一个睡眠周期可包括四期，一期为睡眠潜伏期，二期为(wèi)浅度睡(shuì)眠(mián)期，三期、四期属于深度(dù)睡眠期，进(jìn)入深度睡(shuì)眠(mián)期间人(rén)的脑(nǎo)力和体力均可得到彻底休息(xī)、放松，对于精(jīng)神状态的恢复较重要。

　　如果一晚(wǎn)上(shàng)睡眠持续6-7小时，深度睡(shuì)眠期需有2小时左右(yòu)，时间过短会出现睡着(zhe)了却感觉(jué)没睡一(yī)样(yàng)的(de)不(bù)适感。

　　建议养成良好的作息习惯，避(bì)免熬夜，睡前(qián)不宜(yí)思考问题，避免紧张的脑(nǎo)力活动。希思黎什么档次的品牌，希思黎和雅诗兰黛哪个档次高

　　注意(yì)心(xīn)态放(fàng)松，避免思虑过度，睡(shuì)前可(kě)用热水泡脚或饮用(yòng)热牛(niú)奶。

　　若(ruò)症(zhèng)状持续，可(kě)在(zài)医生(shēng)指导下服希思黎什么档次的品牌，希思黎和雅诗兰黛哪个档次高用加深睡眠的药物，如舒眠胶囊、枣仁安神胶囊(náng)等中(zhōng)成药。

　　若效(xiào)果不(bù)佳(jiā)也可改(gǎi)用西药(yào)，如右佐匹克隆、唑吡(bǐ)坦等，注意镇(zhèn)静安眠类的西药(yào)一定要在医(yī)生(shēng)指导下使用，以免自行服(fú)用导致药物依赖。

睡午觉是好是坏

　　一、好处

　　1、缓解工作劳(láo)累(lèi)，振奋精神。

　　午睡之(zhī)后精神会更(gèng)好，情(qíng)绪得到舒缓，下午工作效率(lǜ)也会提高。

　　2、增(zēng)强记忆(yì)力。

　　中午适当(dāng)的午(wǔ)睡可(kě)以(yǐ)让人的认知功能得到有效的(de)提(tí)高(gāo)，有效巩固记忆力。

　　二、坏处(chù)

　　1、饭后(hòu)立刻午睡影响消化。

　　午(wǔ)饭后不应该立(lì)即午睡，此时肠胃还(hái)没消化(huà)食(shí)物，进睡会影响消化，长(zhǎng)此以往(wǎng)会引发肠胃(wèi)疾病。

　　2、午睡时(shí)间过长影(yǐng)响晚上睡眠。

　　午睡的时间尽量控制在(zài)半小时(shí)之内，以免影响到晚上正常的睡眠。

　　另(lìng)外，午(wǔ)睡时间过长也会容(róng)易使人睡(shuì)醒(xǐng)之后出(chū)现头晕等不适感。

睡午觉是不(bù)是(shì)很容(róng)易(yì)长胖

　　午睡是(shì)不会(huì)长胖的，而且每天午睡半个(gè)小(xiǎo)时左(zuǒ)右，还有(yǒu)利于下午的工作状(zhuàng)态(tài)。

　　但是(shì)不要饭(fàn)后(hòu)马上就睡(shuì)觉(jué)，不但不利(lì)于消化，而且会导(dǎo)致(zhì)发胖。

　　午饭后可以站半个(gè)小时或者稍微(wēi)散步一下，然后(hòu)再进行(xíng)午休。

　　如果出现(xiàn)了身体不舒服的症(zhèng)状，需要及(jí)时的去医院就诊。

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