白(bái)露，是“二十四节气”中的第15个节(jié)气，秋季第3个节气。白露节气过(guò)来(lái)，大部分(fēn)地区温度降(jiàng)低。白露是秋天(tiān)的第三(sān)个节气，表示孟(mèng)秋时节的结束和仲秋(qiū)时节的(de)开始。这时(shí)，人们就会明显地感觉(jué)到炎(yán)热的夏天已过，而凉爽的秋天已经到来了(le)。时(shí)2022年中本贯通上海有哪些学校，中本贯通上海有哪些学校分数至白露，夏季风逐渐为冬(dōng)季风(fēng)所代替，冷空气转(zhuǎn)守为攻，加上太阳(yáng)直射(shè)点南(nán)移，北(běi)半球日(rì)照时间变(biàn)短(duǎn)，光照强(qiáng)度减弱(ruò)，地面辐射(shè)散热快，所以温(wēn)度下降速度(dù)也逐渐(jiàn)加快。白露基(jī)本结束了暑天(tiān)的闷热，天(tiān)气渐渐转凉，寒(hán)生露凝。古(gǔ)人以四(sì)时(shí)配(pèi)五行，秋属金，金(jīn)色白，以白形容秋露，故名“白露(lù)”。

白露时早晚的气温较低，而正午(wǔ)的气(qì)温仍(réng)较(jiào)高，这一(yī)时节是(shì)秋(qiū)季温差最大的时候。俗语(yǔ)言：“白(bái)露身不露，寒(hán)露脚不露。”

需(xū)随时(shí)留意天气情况(kuàng)，及时增加衣(yī)物，预防感冒。但添衣不能(néng)太(tài)多(duō)太快，应(yīng)遵循“春捂秋冻”的原则(zé)，适当接受耐寒训练，可增强(qiáng)机(jī)体的抵(dǐ)抗力。

秋季是非常适合(hé)锻(duàn)炼的时节(jié)，秋高气爽，适当做(zuò)些户(hù)外(wài)运(yùn)动(dòng)有利于(yú)舒展(zhǎn)身体，可选(xuǎn)择慢跑(pǎo)、爬(pá)山、踢毽(jiàn)子、打太(tài)极拳等(děng)方式进行运(yùn)动。

运(yùn)动(dòng)宜动静结合，可平卧于(yú)床上，两手放在(zài)上腹部(bù)，做(zuò)腹(fù)式深呼吸(xī)。

白露时节，是全年昼夜温(wēn)差最大(dà)的节气(qì)，此时阳气渐收、阴气渐增，天气以燥(zào)、凉为主气(qì)。燥易伤肺，肺燥是一种中医证(zhèng)候，是由于肺阴液亏少，肺不能发挥(huī)其正常宣发肃降(jiàng)的(de)生(sh2022年中本贯通上海有哪些学校，中本贯通上海有哪些学校分数ēng)理功能，从(cóng)而导致声(shēng)音嘶哑、干(gàn)咳少痰、大便(biàn)干燥、皮肤干燥等一(yī)系(xì)列症状。

长期的肺燥还(hái)可(kě)能会(huì)导致肺部损(sǔn)伤(shāng)和炎症，增加肺癌的发病(bìng)风险。因(yīn)此(cǐ)，白露时节宜润肺养阴，以此平衡体内的阴阳，预防因阴阳失衡(héng)而导(dǎo)致的疾病(bìng)，同时保持肺部的健(jiàn)康。

露从今夜白，夜自此日凉。2022年中本贯通上海有哪些学校，中本贯通上海有哪些学校分数g>“白(bái)露(lù)是整个秋天最好的时辰，在这样的(de)时辰里，秋才(cái)有了诗(shī)的味道。”