睡午(wǔ)觉和不睡午觉有什么区(qū)别，为什么不爱午睡的(de)孩(hái)子智商高(gāo)现在天气热了有很多人都有(yǒu)睡午(wǔ)觉的习惯(guàn)，但是(shì)在睡完(wán)午觉之(zhī)后还是有些(xiē)人(rén)会觉得很困，那这个午觉睡了和没睡(shuì)不就区别不大了(le)？为什(shén)么睡(shuì)午觉的时候感(gǎn)觉睡着了又感觉没睡着的样子？的。

　　关于睡午觉和(hé)不(bù)睡午觉有什(shén)么区别，为什么不(bù)爱(ài)午睡(shuì)的孩子智商高以及为什么不爱午睡的孩子(zi)智商高，午睡一小时(shí)相当于(yú)晚(wǎn)上几(jǐ)小(xiǎo)时，11点(diǎn)睡6点(diǎn)起算熬夜吗(ma)，儿童(tóng)睡午觉和不睡午觉有什么(me)区别，睡午觉和不睡午觉有(yǒu)什么区别等问题，小编(biān)将为你(nǐ)整理以下的生活小知识：

睡午觉和不睡(shuì)午(wǔ)觉有什(shén)么区别，为(wèi)什么不爱午睡的孩(hái)子(zi)智商高(gāo)

睡(shuì)午觉(jué)和不睡午觉有什么区别

　　长期午(wǔ)睡和不午(wǔ)睡的人(rén)相比，在精神状态、反应速度以及视力等方面可能会(huì)有一定(dìng)区别。

　　但对于(yú)习惯性(xìng)不午睡的人，如果身体(tǐ)不出(chū)现不(bù)适症状，且(qiě)对于生活、工作等无明显影响，不必(bì)午睡也可。

　　反之可每天(tiān)适当午睡，以(yǐ)保证良好的精神状态。

　　1、精(jīng)神状态不同：部分人不(bù)喜欢午睡是由于无困倦感，到下午一点钟左右时，别人可能刚睡醒(xǐng)，还处(chù)于(yú)慵懒状态，没午睡(shuì)的(de)人(rén)依旧神采奕(yì)奕。

　　因此长(zhǎng)期午(wǔ)睡和不午睡(shuì)的(de)人，两者的精神状态、工作(zuò)或学习效率便会有所差别(bié)；

　　2、反应速度不同：长(zhǎng)期隐(yǐn)忍困倦感不午睡的人群，由于大脑长(zhǎng)时间得不(bù)到休息，可能(néng)会导致人的反应速(sù)度(dù)变慢，甚至出现(xiàn)目光涣散(sàn)的表现；

　　3、视(shì)力区别：如(rú)果已经出现困(kùn)倦、疲(pí)乏(fá)感，而不午(wǔ)睡继续工作(zuò)、学习等，长期(qī)如(rú)此(cǐ)，由于眼睛白天长时间得不(bù)到休(xiū)息，可(kě)能会导(dǎo)致视物(wù)负担变(biàn)重，久(jiǔ)而久之，长期不午睡的人群可能会(huì)出现(xiàn)视力下降的表现。

睡午觉(jué)感觉睡着了又感觉没睡着

　　明明睡着了却感(gǎn)觉没睡，主要是(shì)由于睡(shuì)眠时间(jiān)段中浅睡(shuì)眠时间过长(zhǎng)，深睡眠时间较短(duǎn)，睡(shuì)眠质量(liàng)不高(gāo)导致。

　　这(zhè)种情况可能(néng)与不良的生活作息习惯、情绪紧(jǐn)张、精神压(yā)力较大、身体不适等有关。

　　一(yī)个(gè)睡眠周期(qī)可包括四期，一期为睡(shuì)眠潜(qián)伏期(qī)，二期为(wèi)浅度(dù)睡眠期(qī)，三期(qī)、四期(qī)属(shǔ)于深度睡(shuì)眠(mián)期，进入(rù)深度睡眠期间人的脑力和体力均可得到彻底(dǐ)休息、放松，对于精(jīng)神状态的恢复(fù)较重要。

　　如果一(yī)晚上睡眠持续6-7小时，深度睡眠期需(xū)有(yǒu)2小时左右(yòu)，时间过短会出(chū)现睡着了(le)却感觉没睡(shuì)一(yī)样的不适(shì)感。

　　建议养成良好的作息习惯(guàn)，避免熬夜，睡(shuì)前(qián)不(bù)宜思考问题(tí)，避免紧张的脑(nǎo)力(lì)活动(dòng)。

　　注意心态放(fàng)松(sōng)，避免思虑过度，睡前可(kě)用(yòng)热水泡脚或饮用热牛本番什么意思 日语里本番什么意思奶(nǎi)。

　　若症状持续(xù)，可在医(yī)生指(zhǐ)导下服用加深(shēn)睡眠(mián)的(de)药物，如舒(shū)眠胶囊、枣仁安神胶囊等中成(chéng)药。

　　若效果(guǒ)不(bù)佳也可(kě)改用(yòng)西药，如右佐匹克隆、唑吡(bǐ)坦(tǎn)等，注意镇静(jìng)安眠类的(de)西药一定要在医生指导下使用，以(yǐ)免自行(xíng)服用导致药(yào)物(wù)依(yī)赖。

睡午(wǔ)觉是好是坏(huài)

　　一、好处

　　1、缓解工作劳累(lèi)，振奋精神。

　　午睡之后精(jīng)神会(huì)更好，情绪(xù)得到舒(shū)缓，下(xià)午工作效率也会提高。

　　2、增强记(jì)忆力(lì)。

　　中午(wǔ)适当的午睡可以让人的认知功(gōng)能得到有效的(de)提(tí)高，有(yǒu)效(xiào)巩固记忆力(lì)。

　　二、坏处(chù)

　　1、饭后立刻午睡影响(xiǎng)消化(huà)。

　　午(wǔ)饭后不(bù)应该(gāi)立即午睡，此时肠(cháng)胃还(hái)没本番什么意思 日语里本番什么意思消化(huà)食物，进睡会(huì)影响消化，长(zhǎng)此以(yǐ)往会(huì)引(yǐn)发肠胃疾(jí)病(bìng)。

　　2、午睡时(shí)间过长影响晚(wǎn)上睡眠。

　　午(wǔ)睡的时间尽量控制(zhì)在半小(xiǎo)时之内，以免(miǎn)影响到晚上正常的睡眠。

　　另外(wài)，午睡时间过长也(yě)会容易使人睡醒之后出(chū)现(xiàn)头晕等不适感。

睡午(wǔ)觉(jué)是不是(shì)很容易长胖(pàng)

　　午睡是不会长胖的(de)，而且每天午(wǔ)睡半个小时左右(yòu)，还有利于下午的(de)工作状态。

　　但(dàn)是不要(yào)饭后马上就睡觉，不但(dàn)不(bù)利于消(xiāo)化，而且(qiě)会导致发胖。

　　午饭后可(kě)以站半个小时或(huò)者稍(shāo)微散步(bù)一下，然后再进行午(wǔ)休(xiū)。

　　如果(guǒ)出现了身体不舒服的症状(zhuàng)，需要及时(shí)的去医(yī)院(yuàn)就诊。

未经允许不得转载：珠海业勤税务师事务所有限公司 本番什么意思 日语里本番什么意思