绿(lǜ)豆汤的热量(liàng)是每100克(kè)45大卡的(de)。关(guān)于绿(lǜ)豆汤的热量是多少大卡以及一碗绿豆汤的热量(liàng)是多(duō)少大卡，绿豆(dòu)汤的热量是多少大卡的，绿豆汤有多少(shǎo)热量，100克绿豆汤的热量，绿豆粥(zhōu)的热量是(shì)多少大卡等问题，小编将(jiāng)为你整理(lǐ)以下的(de)知识(shí)答案：

绿(lǜ)豆(dòu)汤的热量(liàng)是多少大卡

　　是(shì)每(měi)100克45大卡的(de)。

　　绿豆汤的(de)热量是每100克45大卡。

　　绿豆是(shì)豆(dòu)科植(zhí)物绿豆(dòu)的种子，别(bié)名青(qīng)小(xiǎo)豆、菉豆、植豆等，在中国(guó)已经有(yǒu)两千余年的栽培(péi)史。

　　原产地在印度、缅甸地区。

　　绿豆所(suǒ)含蛋白(bái)质主(zhǔ)要为球蛋白，并含有蛋氨酸、色氨(ān)酸、酪氨酸等多种氨基酸；在所含磷脂(zhī)中有磷脂酰胆(dǎn)碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酰(xiān)肌醇、磷脂酰甘油，磷脂酰丝氨酸等(děng)成分。

营养成分

　　每100克含蛋(dàn)白质22.1克，脂肪0.8克，碳水化合(hé)物59克(kè)，粗纤维4.2克(kè)，钙49毫克(kè)，磷268毫克(kè)，铁3.2毫克，胡萝卜素1.8毫克(kè)。

　　维(wéi)生(shēng)素B1 0.52毫克，维生(sh修正丰胸乳霜有效果吗，国家认可的丰胸品牌排行榜ēng)素B2 0.12毫(háo)克，烟(yān)酸1.8毫(háo)克(kè)。

　　所含(hán)蛋(dàn)白质(zhì)主(zhǔ)要为球(qiú)蛋(dàn)白类，其组成中蛋(dàn)氨酸(suān)、色(sè)氨酸、酪氨(ān)酸(suān)比(bǐ)较少，绿豆的磷脂成(chéng)分中，有(yǒu)磷脂(zhī)酰(xiān)胆碱、磷脂酰乙醇(chún)胺、磷脂酞肌醇、磷脂酸甘油(yóu)、磷脂酚丝(sī)氨酸、磷脂酸等。

功效主(zhǔ)治

　　清(qīng)热解毒，消(xiāo)暑(shǔ)除烦(fán)，止渴健胃，利水消肿(zhǒng)。

　　主(zhǔ)治暑热烦(fán)渴，湿热泄泻，水(shuǐ)肿(zhǒng)腹胀，疮疡肿毒(dú)，丹毒疖肿，痄腮，痘(dòu)疹以及金石砒霜草(cǎo)木(mù)中毒者(zhě)。

清(qīng)热(rè)

　　绿豆的(de)清热之(zhī)力(lì)在皮(pí)，所以说为了清热(rè)，煮绿豆汤时不要久(jiǔ)煮(zhǔ)。

　　这样熬出来的绿豆汤(tāng)颜色碧绿，比较清澈(chè)。

　　喝的时候(hòu)也没必要把(bǎ)豆(dòu)子(zi)一起吃(chī)进去，就可(kě)以达(dá)到很(hěn)好的(de)清热(rè)功效。

解毒

　　绿豆的解(jiě)毒之功在内，所(suǒ)以说为了解(jiě)毒，煮(zhǔ)绿(lǜ)豆汤时(shí)最好把(bǎ)绿豆(dòu)煮烂。

　　这样(yàng)的(de)绿豆汤色泽浑浊，消暑效果(guǒ)较差，但清热(rè)解毒作用更强。

消暑

　　绿豆与其他食品一起(qǐ)烹调(diào)，疗(liáo)效(xiào)更好(hǎo)，如(rú)绿豆银花汤：绿豆100克、金银花30克，水煎服(fú)用(yòng)。

促(cù)进代谢

　　绿豆的籽(zǐ)粒和水煎液中含有生物碱(jiǎn)、香豆素、植物甾醇(chún)等生理活性物质，对人(rén)类和动(dòng)物的(de)生理代谢(xiè)活动(dòng)具有重要的(de)促进(jìn)作(zuò)用。

制作(zuò)要领

　　1.煮沸时间(jiān)不(bù)宜过(guò)长(zhǎng)，煮(zhǔ)沸(fèi)3～5分钟，以清澈绿汤为佳。

　　2.取一只不锈钢(gāng)锅，加水。

　　煮沸后放入绿豆，盖(gài)上锅(guō)盖。

　　3分钟后，舀出里面的(de)汤，放(fàng)在白色的大(dà)碗里面。

　　这时的汤为(wèi)绿色，澄清透明。

　　这就是绿豆(dòu)皮煮(zhǔ)出(chū)来的真正颜色。

　　3.减少(shǎo)氧(yǎng)化，盖(gài)上(shàng)锅盖煮(zhǔ)为宜。

　　4.避免(miǎn)用铁锅煮(zhǔ)，因为绿豆中的类黄酮与金属离子发生反应(yīng)，会干(gàn)扰(rǎo)绿豆的(de)抗(kàng)氧化能(néng)力及食疗功效，并且(qiě)汤汁变色。

　　5.煮(zhǔ)绿豆汤(tāng)时，绿(lǜ)豆皮自(zì)然脱落，不少人会把绿豆皮撇出来扔掉(diào)，这样(yàng)做实在可(kě)惜。

　　绿豆(dòu)皮，性寒味甘，能解热(rè)毒，它(tā)的清热解毒功效比绿豆仁强。

　　绿豆皮里还(hái)含有大量抗氧化成分，如类(lèi)黄酮等。

　　6.煮绿豆汤时，建议绿豆与(yǔ)水(shuǐ)的比(bǐ)例是1：10，将绿豆在开水中煮(zhǔ)成(chéng)绿色清汤，进行豆(dòu)汤分离，汤不仅是解(jiě)暑饮品，还有解毒功效。

　　把煮汤时(shí)的绿豆捞出(chū)煮粥食用(yòng)；用捞出的(de)绿(lǜ)豆炖肉，肉(ròu)的(de)味道、口感很好，绿豆还能(néng)分解肉制品中的毒素(sù)。

　　快速煮烂绿(lǜ)豆法：

　　将绿豆洗干净(jìng)，放入保温瓶中，倒入开(kāi)水盖(gài)好(hǎo)。

　　2~3个小时后，绿豆粒会胀大变(biàn)软，拿手掐(qiā)掐看(kàn)看软不(bù)软(ruǎn)，如(rú)果软了再下(xià)锅煮，就很(hěn)容易(yì)在较(jiào)短(duǎn)时间(jiān)内将绿豆煮烂。

　　如果还(hái)不够(gòu)软就需要继续泡，这样泡好(hǎo)的绿豆煮起来就很容(róng)易酥烂(làn)。

绿豆汤热量

　　 　　每100克绿豆汤(不(bù)加(jiā)糖)的热量约为45大卡，若一碗绿豆汤是300克的话，其所含热量约为(wèi)135大卡，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿(lǜ)豆(dòu)是(shì)五谷杂粮的一种，将绿豆熬成汤非(fēi)常适合夏季饮用(yòng)。

　　很多人担心绿豆汤的热量(liàng)问题，下(xià)面我们(men)就来举例计算一下。

　　 　　绿(lǜ)豆汤若是不加糖、油以及其它辅料(liào)的话，每(měi)100克(kè)绿豆汤的热(rè)量约为45大卡(kǎ)，若一碗绿豆汤(tāng)是(shì)300克的话，其(qí)所含热量约为135大卡，比(bǐ)一碗米饭的热量(liàng)低。修正丰胸乳霜有效果吗，国家认可的丰胸品牌排行榜>

　　 　　 绿豆汤适合(hé)减(jiǎn)肥的(de)人吃吗

　　 　　减肥的(de)人适合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤(tāng)在不加(jiā)糖(táng)的(de)情(qíng)况下，本身就属于一种低热(rè)量(liàng)的食(shí)物，减肥人群(qún)食(shí)用(yòng)后不仅不会发胖(pàng)，还有(yǒu)助于减肥(féi)。

　　绿豆(dòu)是(shì)排毒(dú)的(de)圣品(pǐn)，其中所含的高纤(xiān)维可以促(cù)进肠道(dào)蠕动(dòng)，有利于肠道(dào)废物的排(pái)出。

　　 　　绿豆(dòu)汤有清热(rè)消暑、利水利尿(niào)、解毒消炎的功(gōng)效(xiào)，平时(shí)任何时候饮(yǐn)用都(dōu)是可以(yǐ)的。

　　绿(lǜ)豆汤的(de)热量是每(měi)100克45大卡的。关(guān)于绿豆汤的热量是多少大(dà)卡以及一碗绿豆汤的(de)热量是多少大卡，绿豆(dòu)汤的(de)热(rè)量(liàng)是多(duō)少大卡(kǎ)的，绿豆汤有多少(shǎo)热(rè)量，100克绿豆汤的(de)热量，绿豆粥的热量是多少大卡等问题，小编(biān)将为你整理以下的(de)知识答案：

绿豆汤(tāng)的热量是(shì)多少大卡

　　是每(měi)100克45大卡的。

　　绿豆汤的热量是每100克(kè)45大卡(kǎ)。

　　绿豆是豆科植(zhí)物(wù)绿(lǜ)豆的(de)种子，别名青小豆、菉豆、植(zhí)豆等，在中(zhōng)国已经有(yǒu)两千余年(nián)的栽培史。

　　原产地在(zài)印度、缅甸地区(qū)。

　　绿豆所含蛋白质主要为(wèi)球蛋白，并含有蛋氨酸、色氨酸、酪(lào)氨酸等多种氨基酸；在(zài)所含(hán)磷脂中有磷脂酰胆碱(jiǎn)、磷(lín)脂酰乙(yǐ)醇胺、磷脂(zhī)酰肌醇(chún)、磷脂(zhī)酰甘(gān)油，磷(lín)脂酰丝氨酸(suān)等成分。

营养成分

　　每100克(kè)含蛋(dàn)白质22.1克，脂肪(fáng)0.8克，碳(tàn)水化合物59克，粗纤维(wéi)4.2克(kè)，钙(gài)49毫克，磷268毫克，铁(tiě)3.2毫克，胡萝卜素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克，维(wéi)生素(sù)B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所含(hán)蛋白质主要为(wèi)球蛋白类(lèi)，其(qí)组(zǔ)成中蛋氨酸(suān)、色氨(ān)酸(suān)、酪氨酸比较少，绿(lǜ)豆的磷(lín)脂成分中(zhōng)，有磷(lín)脂酰胆(dǎn)碱、磷脂酰乙醇胺(àn)、磷脂(zhī)酞肌醇、磷(lín)脂酸甘油、磷(lín)脂酚(fēn)丝氨酸、磷脂酸等。

功效主治(zhì)

　　清热解毒(dú)，消暑除(chú)烦，止渴健胃，利水消肿(zhǒng)。

　　主治暑热烦渴，湿热泄泻，水肿腹胀，疮疡肿(zhǒng)毒，丹毒疖(jiē)肿，痄腮(sāi)，痘疹以及金石(shí)砒霜草木中毒者。

清热

　　绿豆的清热之(zhī)力在皮(pí)，所(suǒ)以说为了清热，煮(zhǔ)绿豆(dòu)汤时不要久煮。

　　这(zhè)样熬出来(lái)的(de)绿豆汤颜(yán)色碧绿，比(bǐ)较清(qīng)澈。

　　喝的时候(hòu)也没(méi)必要把豆子一起吃进去，就可以(yǐ)达到很好的清热功(gōng)效(xiào)。

解(jiě)毒

　　绿豆的解毒之功在内，所以说为了解毒，煮绿豆(dòu)汤时最好把绿豆煮(zhǔ)烂。

　　这样的绿豆汤色泽(zé)浑浊，消暑效果较差(chà)，但清热解(jiě)毒(dú)作(zuò)用(yòng)更强。

消暑

　　绿豆与(yǔ)其他食品一起烹(pēng)调，疗效(xiào)更好，如(rú)绿豆银花汤(tāng)：绿豆100克、金银花30克，水煎服(fú)用。

促(cù)进代(dài)谢(xiè)

　　绿豆(dòu)的籽粒和水煎液中含有生物碱、香(xiāng)豆素、植物甾醇等生理(lǐ)活性(xìng)物质，对人(rén)类和(hé)动(dòng)物(wù)的生理代(dài)谢(xiè)活动具有重要(yào)的促(cù)进作用(yòng)。

制作要(yào)领

　　1.煮沸时间不宜(yí)过(guò)长，煮沸3～5分钟，以清澈绿汤为(wèi)佳。

　　2.取一(yī)只(zhǐ)不锈钢(gāng)锅，加水。

　　煮沸后放入(rù)绿豆，盖上锅盖(gài)。

　　3分钟后，舀出里面的汤，放在白色的大碗里面。

　　这时的(de)汤为绿(lǜ)色，澄清透明。

　　这就是(shì)绿豆(dòu)皮煮出来(lái)的真(zhēn)正颜色。

　　3.减少氧化(huà)，盖上锅盖(gài)煮为(wèi)宜。

　　4.避免(miǎn)用(yòng)铁(tiě)锅煮，因(yīn)为绿豆中的类(lèi)黄酮与金(jīn)属离子发生反应，会(huì)干(gàn)扰绿(lǜ)豆(dòu)的抗氧化能力及(jí)食疗功效，并(bìng)且汤汁变色。

　　5.煮绿(lǜ)豆汤时，绿豆皮自然脱(tuō)落，不少人会把绿豆皮(pí)撇(piē)出来扔掉，这(zhè)样(yàng)做实在(zài)可惜。

　　绿豆皮，性寒味甘，能解(jiě)热毒，它的清热(rè)解毒功效比绿(lǜ)豆仁强。

　　绿豆(dòu)皮里还(hái)含有(yǒu)大量抗氧化(huà)成分，如类黄(huáng)酮等(děng)。

　　6.煮绿豆(dòu)汤时，建议绿(l修正丰胸乳霜有效果吗，国家认可的丰胸品牌排行榜ǜ)豆与水(shuǐ)的(de)比例是1：10，将绿豆在开水中煮成(chéng)绿色清汤(tāng)，进行豆汤分离，汤不仅是解暑(shǔ)饮品，还(hái)有解毒功效。

　　把煮(zhǔ)汤时的绿豆(dòu)捞出煮粥(zhōu)食用；用捞(lāo)出(chū)的(de)绿豆炖肉，肉的味(wèi)道、口感很(hěn)好(hǎo)，绿豆还能分解肉制品中的毒(dú)素。

　　快速煮烂绿(lǜ)豆法：

　　将(jiāng)绿豆洗干净(jìng)，放入保温瓶中(zhōng)，倒(dào)入开水盖好。

　　2~3个小时(shí)后(hòu)，绿豆(dòu)粒会(huì)胀大变(biàn)软，拿手掐掐看看软不软，如果软了再(zài)下锅煮，就很容易在较短时间内将绿豆煮烂。

　　如(rú)果还(hái)不够软就需(xū)要继(jì)续泡，这样(yàng)泡好的绿(lǜ)豆(dòu)煮起来就很(hěn)容易(yì)酥(sū)烂。

绿豆汤热量

　　 　　每100克绿豆汤(不加(jiā)糖)的热量(liàng)约为45大卡，若一(yī)碗绿豆(dòu)汤是300克的(de)话，其所含热量(liàng)约为135大卡，比一碗米饭的热量低(dī)。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿(lǜ)豆是五谷(gǔ)杂(zá)粮的(de)一种，将绿豆熬成汤非(fēi)常适合(hé)夏季饮用。

　　很多人(rén)担心绿豆(dòu)汤的热量(liàng)问题，下面我们就来举例计算一下。

　　 　　绿豆汤若是不加糖、油以及(jí)其它辅料的话，每100克绿豆汤的热量(liàng)约(yuē)为45大卡，若一碗绿(lǜ)豆汤(tāng)是300克(kè)的话，其所含热量约为135大卡(kǎ)，比(bǐ)一碗米饭的热量低(dī)。

　　 　　 绿豆(dòu)汤适合(hé)减肥(féi)的(de)人吃吗(ma)

　　 　　减(jiǎn)肥(féi)的(de)人适(shì)合喝(hē)绿(lǜ)豆汤(tāng)。

　　 　　绿豆汤在不加(jiā)糖的情况下，本(běn)身就属于一种(zhǒng)低(dī)热量的食物(wù)，减肥人群(qún)食用后不(bù)仅不会发胖，还有助于减肥。

　　绿豆是(shì)排毒的圣品，其中所(suǒ)含的高纤维(wéi)可以促进肠道蠕动，有利于(yú)肠道废物的排出。

　　 　　绿豆汤(tāng)有清热消暑、利水利尿(niào)、解(jiě)毒(dú)消炎(yán)的功(gōng)效，平(píng)时(shí)任何时候饮用都是可以的(de)。

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