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伦巴根本步有(yǒu)哪些 称号(hào)，伦巴根本(běn)步法

　　伦巴根本(běn)步有走步、方步、纽约步、定点转、库(kù)克拉恰、手接手六(liù)种。

　　伦(lún)巴是拉丁舞项目之一(yī)，特(tè)点是舞姿(zī)诱(yòu)人(rén)，较为(wèi)浪漫(màn)，性感与(yǔ)热心，它的脚步曼妙(miào)纠缠，有爱(ài)，考究身(shēn)体舞态柔媚，姿态，步法(fǎ)婀娜款摆，敬而远之(zhī)的(de)撩拨，是表达男女倾(qīng)慕(mù)情感的一种舞蹈(dǎo)。

拉丁舞(wǔ)伦巴(bā)根本步称号

　　 拉(lā)丁舞伦巴根本步称号

　　 　　伦巴是古巴表达爱情的舞蹈，节(jié)奏稍缓慢，动作(zuò)舒展(zhǎn)，也(yě)可算是恰恰的“抒发版姐妹”舞蹈(dǎo)。

　　舞者(zhě)要时刻坚(jiān)持(chí)“外(wài)柔内(nèi)刚，力在其间”的(de)感觉(jué)，看起来很柔(róu)软圆润，实际上力气贯穿(chuān)全身，并加上很多的操练，才(cái)干有舒展流通的效果(guǒ)。

　　下面(miàn)便是(shì)我收拾的拉丁舞伦巴根本步称号(hào)，一同(tóng)来看(kàn)一(yī)下吧。

　　 　　 1.走步

　　 　　前(qián)后走步，向前走时(shí)56是什么意思 56是什么尺码重(zhòng)心在(zài)前脚，身体跟着前脚(jiǎo)的迈出(chū)一同(tóng)向前，起伏和速度相同(tóng)；撤退时重心在后(hòu)脚，身体随后脚的后撤而敏捷向后移动。

　　移动(dòng)进程中(zhōng)，胯步跟着(zhe)脚(jiǎo)步向上传输的力(lì)而滚动。

　　移(yí)动的一只(zhǐ)脚，对应别的的上臂向内侧下方画圆再打直(zhí)。

　　不是重心(xīn)的(de)那只脚呈脚尖着地状，脚尖绷(bēng)直。

　　其他(tā)，和(hé)一般走路相似。

　　 　　 2.方(fāng)步

　　 　　方步(bù)的节奏为2-3-&-4-1，与恰恰的方步根(gēn)本相同，双脚(jiǎo)分隔与(yǔ)肩同宽，重心在右脚。

　　“2”时，先左脚上正前方，完结一个“CHECK”，然后“3”时右(yòu)脚(jiǎo)蹬(dēng)直，重心在两脚间更倾向前(qián)脚些。

　　&时(shí)左脚通过右脚(jiǎo)，“4”左脚抵达左(zuǒ)面(miàn)原位(wèi)，“1”时，重心(xīn)敏捷搬运到左脚(jiǎo)，右(yòu)脚半脚(jiǎo)掌着(zhe)地。

　　然后“2”右脚(jiǎo)通过(guò)左脚(jiǎo)向后撤出，“3”时，重(zhòng)心跟(gēn)从右脚，左脚(jiǎo)为半脚掌，&时右脚(jiǎo)通过左脚往身体右侧迈闹历出(chū)，“1”时右(yòu)脚着地，重心由左脚搬运到右(yòu)脚。

　　    与其它脚步不同，方步(bù)不可(kě)以左右脚(jiǎo)交流，有必要左脚上步，右脚撤退。

　　 　　 3.纽(niǔ)约步(bù)

　　 　　也是呈(chéng)现出(chū)左脚在右(yòu)侧前方，上臂向左后上方翻(fān)开的姿态，然(rán)后回到原位。

　　 　　 4.定点转(zhuǎn)

　　 　　和恰(qià)恰的定点转相同，也分为两个动作，在2-3-&-4-1一个节奏(zòu)中完结。

　　“2”时左脚从前方(fāng)迈到身体右侧，“3”时身体(tǐ)向右后方旋转180度，重(zhòng)心(xīn)搬(bān)运为左(zuǒ)脚(jiǎo)，&时重心(xīn)上到右脚(jiǎo)，一(yī)起左脚通过右脚向身侧打回(huí)，“1”时重心(xīn)搬(bān)运到左(zuǒ)脚。

　　旋转进(jìn)程中留意放松胯(kuà)部(bù)，旋转(zhuǎn)时恰当“留头(tóu)”，即头比身体晚(wǎn)一点抵达。

　　 　　 5.库克拉恰

　　 　　这是(shì)伦巴根本胯形(xíng)“立体8字(zì)胯”的扩(kuò)展(zhǎn)使用，每(měi)一个(gè)脚(jiǎo)步(bù)中，胯都(dōu)要选用(yòng)立(lì)体8字的根底。

　　这个8字并非通(tōng)过扭胯而得到的，而(ér)是通过重心得搬(bān)运与左(zuǒ)右脚(jiǎo)和地上的(de)效果而产弹力，这个力向(xiàng)上传(chuán)输到放(fàng)松的胯部(bù)而得到，此刻(kè)腰部及上身呈肌(jī)肉(ròu)紧绷(bēng)的(de)状况，并不(bù)随胯部的律动而摇晃。

　　  迈出右脚，身体重心向右移动(dòng)，胯(kuà)骨随(suí)重心向右前滚动，抵达极限后下压(yā)胯骨，转到中心时(shí)重心(xīn)抵达两腿之间，然后重(zhòng)心向左移(yí)动(dòng)，胯骨(gǔ)随(suí)重心向左前滚动(dòng)，抵达极限后下压(yā)胯(kuà)骨，抵达左后(hòu)方时，右脚撤(chè)回(huí)兼并。

　　 　　 6.手接手

　　 　　节奏与前面脚步(bù)相同。

　　规范姿(zī)态站立，“2”时左脚向右后方(fāng)撤(chè)出，一起重心到左(zuǒ)脚，然后“3”时身体(tǐ)面临原方位(wèi)左手的方向(xiàng)，即逆时针旋转90度(dù)。

　　然后&时向前(qián)迈出左脚，重心跟从，“4”是身体顺时(shí)针旋转180度，“1”时完结，重心抵达右脚。

　　 　　留(liú)意(yì)舞蹈进程中(zhōng)不要摇头摆尾(wěi)，也不(bù)要一向垂头看脚。

　　 　　 伦(lún)巴舞步练(liàn)习办法：

　　 　　1 行(xíng)进(jìn)走(zǒu)步。

　　 　　2 撤退走步。

　　 　　3 行(xíng)进(jìn)转(zhuǎn)步。

　　 　　4 撤退(tuì)转(zhuǎn)。

　　 　　5 直腿(tuǐ)推迟走(zǒu)步。

　　 　　6 曲(qū)腿推迟走步(bù)。

　　 　　7 撤退(tuì)推迟(chí)走步构(gòu)成拉丁穿插(锁(suǒ)步(bù)CAROSS)。

　　 　　8 切克步(bù)(CHECK)。

　　 　　 二类：

　　 　　9 56是什么意思 56是什么尺码拉丁克(kè)罗斯(LATIN CAROSS穿插)方位。

　　 　　10 库克拉恰(CUCARACHAS)部(bù)分(fēn)重心移动。

　　 　　11 古巴摇滚(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝斯克(BASIC)根(gēn)本步。

　　 　　 技能办法(fǎ)：

　　 　　八种(zhǒng)从(cóng)半重心到全重心步型(xíng)技(jì)能关键(jiàn)：剖析(xī)脚步、步序(xù)(上接下序)、音乐(节奏(zòu)、时刻值分配)、转度(胯与身体四(sì)分之一转几分之几)、脚(jiǎo)位(脚与脚之间的联系)、脚法(脚的(de)方位与地板的(de)联(lián)系(xì)，即足着点)。

　　主(zhǔ)力脚的踩(cǎi)、转、推、擦(cā)地通过地(dì)板。

　　腹骨沟反(fǎn)效果打开。

　　半重心移到全重心进程。

　　肘骨转(zhuǎn)向。

　　立体(tǐ)站姿(zī)。

　　主力脚膝部超深(shēn)直对(duì)地板施压。

　　 　　拉丁逗纤克(kè)罗斯(穿插LATIN CAROSS)：是个方(fāng)位(wèi)，前足(zú)与后足相距15公分，后脚尖(jiān)外(wài)转，后脚尖对(duì)前脚跟。

　　一切的LATIN CAROSS全部是用(yòng)主力脚转出来的一个(gè)方位。

　　 　　库克拉(lā)恰斯(CUCARACHAS)：八个(gè)方(fāng)向—前、后(hòu)、左、右、左山弯仿前、右前、左(zuǒ)后、右后。

　　有压力的动(dòng)作。

　　除前面的(de)动作后脚跟起，其它方向均不起跟。

　　部分重心(xīn)动(dòng)作。

　　功(gōng)用(yòng)是引导女士并足与移(yí)动。

　　 　　古巴摇滚(gǔn)(CUBAN ROCKS)：男女双方在(zài)两(liǎng)脚(jiǎo)都分(fēn)隔的任(rèn)何(hé)方(fāng)位所做的库克(kè)拉恰的(de)动(dòng)作，与库克拉恰办法(fǎ)相同，不抬跟。

　　 　　贝斯克(BASIC)根(gēn)本步(bù)：踩(cǎi)、转、推、擦地通过地板，滚(gǔn)动、律动、移动(dòng)三(sān)要素充(chōng)分(fēn)运用。

　　 　　伦巴(bā)舞步根底：

　　 　　榜(bǎng)首步：左足行进（LF fwd），脚尖转向(xiàng)外(wài)（T Turned Out）。

　　 　　第(dì)二(èr)步：右足在原(yuán)地（RF in Place），重心移到右足。

　　 　　第三步：左足向侧并稍后(hòu)（LF to side and slightly back）。

　　 　　第四步：右足(zú)撤(chè)退(tuì)（RF back）。

　　 　　第(dì)五步：左足在(zài)原地（LF in Place），重心移到左足。

　　 　　第六步：右足(zú)向侧并稍前(qián)（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以(yǐ)上是(shì)男(nán)人(rén)舞步，它的(de)榜首、二、三步是女士的第四、五、六步，而它的第四、五、六步是女士的榜首、二、三步。

　　 　　关(guān)于脚的移动还牵涉(shè)到膝盖和臀部的(de)动作，当左脚移动向(xiàng)前时膝盖是松(sōng)懈的，当重心上(shàng)到左脚(jiǎo)时膝(xī)盖是直的，而此刻臀(tún)部(bù)则和婉(wǎn)地移(yí)向左，然后右(yòu)膝(xī)略(lüè)微56是什么意思 56是什么尺码松懈；当重心移回(huí)右脚时(shí)，右膝是直(zhí)的而臀部则和婉地移向右，此刻左(zuǒ)膝稍(shāo)松懈；当重心向侧移到左(zuǒ)脚时，左膝(xī)是(shì)直的左臀和(hé)婉地(dì)移向左，右(yòu)膝稍松懈。

　　 别的当(dāng)脚移动(dòng)向前时，是(shì)先脚背举高以脚尖加一些揉捏(niē)入(rù)地(dì)板，然后再到脚掌相同坚(jiān)持揉捏入地板，当(dāng)全脚板着地(dì)前(qián)脚跟就已放低了(le)；当撤让步时(shí)，先是用移动脚的脚掌(zhǎng)然后脚尖，当重心彻底移转时脚跟就放低了，而(ér)此刻非重(zhòng)心脚(jiǎo)的脚跟容许天然的脱(tuō)离地(dì)板。

　　 　　别的(de)说到闭式(shì)握持，在伦巴、恰恰恰(qià)、森巴的闭式握(wò)持是相(xiāng)同的.，舞(wǔ)伴(bàn)间(jiān)分隔(gé)约(yuē)十五公分宽，女士稍(shāo)在男人的右侧，男人(rén)右手放在女士背面盖住女士(shì)左(zuǒ)肩脾(pí)骨的(de)下方，右(yòu)手(shǒu)臂(bì)构成和婉(wǎn)的(de)弯(wān)度(dù)，手肘大(dà)约(yuē)到胸部(bù)的高度；女士的左手(shǒu)臂轻轻地放置(zhì)于男(nán)人右手臂上，顺着它(tā)的弯度，一起女士的左手轻轻地歇息在(zài)男人的右肩上。

　　 　　男人的左臂(bì)坚持和婉弯度，大约(yuē)和右手臂相(xiāng)对称，可(kě)是(shì)左(zuǒ)前臂须高举。

　　左(zuǒ)手(shǒu)和手(shǒu)腕成笔直大(dà)约和鼻子齐高(gāo)。

　　女士的(de)右(yòu)手被男人(rén)轻轻地握在左手里。

　　男人的左手和女士的右手须坚持在两个身体(tǐ)的中心。

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