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五大洋还是四大洋南大洋中国承认了吗练瑜伽能提高性功能吗，为什么说女人练瑜伽男人受益

　　练瑜伽(gā)能提(tí)高性功(gōng)能吗，为什(shé五大洋还是四大洋南大洋中国承认了吗n)么说女人练(liàn)瑜伽男人受益练瑜伽通常可以(yǐ)提高性功能的。

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练瑜伽(gā)能提高性功能吗，为什么说(shuō)女(nǚ)人练瑜伽男人受益

　　练瑜伽通(tōng)常(cháng)可以提高性功能(néng)的。

　　瑜(yú)伽属于有(yǒu)氧运动，调理呼吸，也能够(gòu)起到减肥，排毒，养颜，延缓衰老，修身塑形等作用(yòng)。

　　女性(xìng)练习(xí)瑜(yú)伽可以使身体更加柔软，身体素质更(gèng)好，心(xīn)情愉(yú)悦，精神饱满，精(jīng)力充(chōng)沛，提高(gāo)身体协调能力(lì)和平(píng)衡(héng)能力，强身(shēn)健体，舒筋活络(luò)从而提高性功(gōng)能。

　　患者在(zài)日常生活中应多(duō)注意休息，避免熬夜，戒烟(yān)戒酒。

瑜伽的好处与功效有(yǒu)哪些(xiē)

　　促进血液循环(huán)，氧气是人体(tǐ)细胞的生命之源，它可以治疗(liáo)伤口，消灭(miè)细菌(jūn)，同时亦(yì)可确保肌(jī)肉(ròu)组织的强度与活力。

　　血(xuè)液则负责将氧气带向身(shēn)体每个部分，各种体育运动(dòng)例如瑜伽可以提高心跳(tiào)速度，从而加快带氧血液的循环(huán)。

五大洋还是四大洋南大洋中国承认了吗　　除此之(zhī)外，瑜伽亦有(yǒu)助血液流向身体里(lǐ)经常被忽略(lüè)的部位(wèi)，例如关节、结连组织及(jí)体(tǐ)内器官等。

　　而某些(xiē)瑜伽姿势(shì)例如(rú)延展、扭转(zhuǎn)、后抑和收(shōu)紧肌肉等(děng)，亦(yì)有发送信号(hào)功能，让身体传送血液(yè)至这些特定(dìng)部分。

　　排(pái)毒，我们(men)四周充(chōng)斥(chì)着(zhe)不同毒素，无论是空气、食物(wù)及水中都蕴藏着大(dà)量毒(dú)素(sù)。

　　幸好人(rén)类的(de)身体懂得透(tòu)过皮肤、呼吸、血液(yè)和排泄器官(guān)，自(zì)行排清毒素。

　　当您练(liàn)习(xí)大部分瑜伽课堂时，通常都会汗流浃(jiā)背，此(cǐ)时体内毒素可(kě)借(jiè)着皮肤排出体外。

　　课堂当中，您(nín)亦可练习深(shēn)呼吸的(de)技巧，此时(shí)心跳速度亦会(huì)加快，这(zhè)将有助(zhù)促(cù)进血液(yè)循环。

　　此外，您更可透(tòu)过扭转和(hé)弯曲等姿势，按摩(mó)及(jí)刺激部分具排毒功能(néng)的器(qì)官(guān)，因此(cǐ)，定期(qī)练习瑜(yú)伽，有助排出体内毒素。

　　提升力(lì)量及(jí)柔韧度，大部分人士认为，使用最新健身器材(cái)或聘用私(sī)人教(jiào)练，才(cái)能达致(zhì)理想的健身效果。

　　纵使部(bù)分学员确能(néng)如愿以偿(cháng)，但更多人发现原(yuán)来瑜伽的功(gōng)效更为显(xiǎn)著，因为瑜伽是一种既自然又全面(miàn)的健(jiàn)身方(fāng)式。

　　每(měi)一种瑜(yú)伽式子，都拥有千百年历史(shǐ)，它能强化(huà)及延展(zhǎn)体内结连组织。

　　无论您的(de)身(shēn)体是柔(róu)软(ruǎn)或(huò)僵硬(yìng)、虚弱或强壮(zhuàng)，瑜伽都能改善您体格和心灵，有助改善身体状况。

　　舒缓压(yā)力，若未能好好(hǎo)舒缓日常生活压(yā)力，或(huò)许(xǔ)会导致身体出现(xiàn)严重(zhòng)疾病。

　　定期(qī)练习瑜伽，可令(lìng)身体和心(xīn)灵重拾平静，同时有助(zhù)改善免疫系统，将因压力而构成(chéng)的毒素(sù)排(pái)出体外，是您经过一(yī)天疲累(lèi)工作后(hòu)的最佳「治(zhì)疗」良(liáng)方。

瑜伽(gā)有什么好处和坏处

　　第(dì)一，瑜伽能(néng)平心静气，改善不良情(qíng)绪，同(tóng)时还能够增强(qiáng)机体的(de)抵(dǐ)抗力预防风(fēng)险。

　　第二，如果经常感冒(mào)发(fā)烧(shāo)可以试一试瑜伽，通(tōng)过瑜伽发汗达(dá)到排除毒素增强抵抗(kàng)力(lì)的作用。

　　第三，瑜伽能调整身体机能，多练习瑜伽可以保持身体(tǐ)处在一个良好的状(zhuàng)态，使人的精神饱满活力十足，多练(liàn)习瑜伽，还能改善体型，使具有气质，瑜伽还能纠正不良的(de)体(tǐ)态改(gǎi)善肌肉和(hé)骨(gǔ)骼的状况，所以练瑜伽的(de)好(hǎo)处是非常的(de)多的，还能增加(jiā)血(xuè)液(yè)循环，修(xiū)复受(shòu)损组织，使身体组织得到充分的营养(yǎng)。

　　能够集中注意(yì)力是学生及(jí)高压力人群提高学习和(hé)工作效率(lǜ)的(de)最佳休息法(fǎ)、锻炼法。

　　坏处有(yǒu)哪(nǎ)些呢，一就是(shì)进入老(lǎo)年后关节退化(huà)严(yán)重且这类(lèi)人群多有骨质疏松或者高血压等(děng)疾病，不宜参加需要倒立弯腰的项目的瑜伽(gā)会很容易受伤。

　　第二(èr)是瑜伽(gā)的一些基本动作中，许(xǔ)多(duō)都要用到(dào)颈(jǐng)部腰椎(chuí)部可能会(huì)导致(zhì)相关的疾(jí)病。

　　第三是瑜伽的动作需要(yào)摆位肢体伸展(zhǎn)扭转，这个过程中能可(kě)能导(dǎo)致末梢血流减少，更容(róng)易导致(zhì)血液凝固(gù)严重(zhòng)，引发(fā)心(xīn)脏的血管疾病。

瑜伽要练多(duō)久(jiǔ)才能看到效果

　　瑜伽不是快速减肥的最佳选择。

　　瑜(yú)伽有许(xǔ)多功(gōng)能。

　　减肥只是瑜(yú)伽的(de)附带作用。

　　有(yǒu)些人积极调整饮食结(jié)构，每天安排合理的有氧和无(wú)氧训练，最后加上瑜伽，减肥效果自(zì)然会很(hěn)快。

　　有些人下班后只练习几分钟瑜(yú)伽，然(rán)后(hòu)吃吃喝喝其他丝(sī)毫(háo)没有任(rèn)何改变，那么请不要告诉(sù)别人瑜伽减不了(le)肥。

　　瑜伽究竟可不可以瘦？参(cān)考答(dá)案是能，只(zhǐ)要(yào)你把(bǎ)瑜(yú)伽(gā)完全融入你(nǐ)的生活，在饮食、休息(xī)和锻炼(liàn)方面做出积(jī)极健康的改变，不(bù)管时间长短，你肯(kěn)定(dìng)会(huì)不知不觉地健康减(jiǎn)肥。

　　一项研究(jiū)表明，瑜伽课可以显著减轻(qīng)精神病院患者的(de)压力、焦虑、抑郁(yù)、愤怒、敌意和(hé)疲劳。

　　也就是说，如(rú)果你的目标是(shì)放松，在一堂充满(mǎn)活(huó)力的瑜伽课之后，你真的(de)可以(yǐ)达到一个(gè)很(hěn)好(hǎo)的放松效果(guǒ)。

　　假如你因为压力导致(zhì)睡眠质(zhì)量非常差，那么每天睡前10分钟的瑜(yú)伽，也能(néng)够有效地促进助你酣眠(mián)。