5公里世界纪录多少？是男子是12分(fēn)37秒(miǎo)35，女(nǚ)子是14分11秒15的(de)。关于5公里世界纪录多少以及10公里(lǐ)世(shì)界纪录多少，5公里(lǐ)世(shì)界纪录多少(shǎo)中国，5公里世(shì)界(jiè)纪录多少(shǎo)奥运(yùn)会，5公里(lǐ)世界纪录多少(shǎo)是(shì)哪一年，5公(gōng)里世界纪录(lù)多少配速等问题，小(xiǎo)编将为你整(zhěng)理以(yǐ)下的知识答案：

5公里(lǐ)世界纪录是几分钟

　　五公(gōng)里世界纪录跑最快(kuài)的时间为12分(fēn)37秒35的(de)。

　　为埃塞(sāi)俄比亚的(de)贝克勒在荷兰亨(hēng)厄洛创造的，是男子纪录。长跑五公里纪录分为男(nán)子和女子，目前男子的最快时间为12分37秒(miǎo)35，女子最(zuì)快的(de)纪录为14分11秒15。

　　世界(jiè)纪(jì)录(lù)是指(zhǐ)在某(mǒu)一个特(tè)定的(de)学科或项目中最好的(de)成(chéng)绩。一(yī)般来(lái)说，世界(jiè)纪录分为体(tǐ)育赛事、世界纪录和非(fēi)体(tǐ)育赛事世界纪(jì)录。通常人们说到世界纪录是(shì)指体育赛事中产生(shēng)的世界纪录。

5公(gōng)里世界纪录(lù)多少(shǎo)

　　是男子是12分(fēn)37秒35，女子是14分11秒15的(de)。

　　长距离(lí)跑简称长跑，英文是long-distance running。

　　最初项目(mù)为4英里、6英里跑，从19世(shì)纪(jì)中叶开始，逐渐被5000米跑和10000米跑替代。

　　据记载，现代最早的正式长(zhǎng)跑比赛是1847年4月5日在英(yīng)国伦敦举行的职业比赛(sài)，英国(guó)的杰克(kè)逊(xùn)以32分35秒(miǎo)0的成绩(jì)夺(duó)得6英里(lǐ)跑(pǎo)冠军。

　　奥运(yùn)会比赛(sài)项目男、女(nǚ)均(jūn)为5000米跑和10000米跑。

　　男子(zi)项(xiàng)目1912年列入；女子(zi)5000米(mǐ)跑(pǎo)1996年列入，10000米跑1988年列入。

跑步新(xīn)手的五(wǔ)个注意(yì)事项

　　1、切勿空腹跑步开心的笑了是地还是得，开心地笑是什么笑>

　　人体经过一夜的(de)新陈(chén)代谢很多(duō)器官都处于不利的状态。

　　空腹晨跑会影响(xiǎng)肠胃，对胃的伤害非(fēi)常大，急需补(bǔ)充(chōng)能量和营养物质(zhì)。

　　如果(guǒ)空腹(fù)晨跑，胃容(róng)易(yì)受到刺(cì)激。

　　晨(chén)跑可以补充碳(tàn)水(shuǐ)化合物，摄入(rù)300-500卡(kǎ)路里的能(néng)量。

　　2、身体不舒服就(jiù)停下了

　　跑步的时候千(qiān)万(wàn)不要抱着硬撑的心理(lǐ)，当(dāng)身体出(chū)现(xiàn)不适的时候，其实是(shì)身(shēn)体在向你抗议，这时就要停下(xià)来。

　　跑(pǎo)步忽略小伤(shāng)小痛会让你付出惨重(zhòng)的(de)代价。

　　3、不要逼自己创造(zào)PB

　　很多跑者都希望能够(gòu)创造个(gè)人最佳成(chéng)绩（PB），然而跑(pǎo)步是个享受的过程，不要在乎自己的完赛(sài)时间，用最舒服(fú)的节奏跑完(wán)全程就很棒了。

　　4、遵循适(shì)时恢复原则

　　有(yǒu)些跑(pǎo)者经常参加月(yuè)月跑马(mǎ)、周周跑马，至于(yú)频繁(fán)的参赛(sài)是否值得提倡，这还是要依据跑者(zhě)的自身条件而定。

　　值得注意的(de)是，无论怎么跑，都要(yào)爱(ài)护(hù)自己身体(tǐ)，在参赛跟休息之间找到(dào)最佳的平衡。

　　5、不要总是挑战极限

　　在训练中，给自己施压，认为自己(jǐ)还能(n开心的笑了是地还是得，开心地笑是什么笑éng)多坚持一(yī)下，这(zhè)样很(hěn)容易导致伤病的出现。

　　训练中身体状(zhuàng)态不好就降低训练标准，放慢步(bù)频，以最快步(bù)频的70%为宜。

　　6、别被数据牵(qiān)绊

　　运(yùn)动手表记录跑者的(de)配速心律和运动轨迹的功(gōng)能，正在转(zhuǎn)移(yí)跑者(zhě)跑步的重(zhòng)心，这些数据正驱(qū)使跑者为了(le)跑而跑。

　　跑步是一(yī)种享(xiǎng)受，何不丢(diū)掉所有的运动设备，想快就快，想慢就慢，随心所欲。

　　7、重视跑后恢复食物

　　有些人经历(lì)长(zhǎng)时间(jiān)的跑(pǎo)步后，极易(yì)产生厌食心理，实(shí)际上，在你跑完马拉松的45分钟之内不(bù)补(bǔ)充能量，接下来日子你的身体就会受(shòu)到惩(chéng)罚(fá)。

　　美(měi)国健身委员会建议，大量(liàng)运(yùn)动(dòng)过(guò)后，饮食中(zhōng)碳水(shuǐ)化合物跟蛋白(bái)质保持3：1最(zuì)为理想。

五公里世界纪录是多少？

　　五公里世界(jiè)纪录(lù)跑最(zuì)快的时间为12分37秒35。

　　为埃塞俄(é)比亚的贝克勒在荷兰(lán)亨(hēng)厄洛创造(zào)的，是男子纪录。

　　长跑五公里纪录分为男(nán)子(zi)和女(nǚ)子，目(mù)前男子的(de)最快时间为12分37秒35，女(nǚ)子(zi)最快的纪录为14分11秒15。

　　5000米世界纪(jì)录(lù)：

　　1、男子5000米(mǐ)（5公里）世(shì)界纪录：

　　男子5000米（5公里）世界纪录是由埃塞俄比亚的贝克(kè)勒创造的，创(chuàng)造的纪录为12分37秒35，该(gāi)成绩是贝克勒(lēi)在荷兰的亨厄洛(luò)参加(jiā)比赛时(shí)创造的成绩。

　　2、女子5000米（5公(gōng)里）世界纪录：

　　女子(zi)5000米（5公里）世界(jiè)纪(jì)录是由埃(āi)塞俄比亚的迪巴(bā)巴创造的，创造的(de)纪(jì)录为(wèi)14分(fēn)11秒15，该成绩是迪巴巴在挪威的奥斯陆开心的笑了是地还是得，开心地笑是什么笑参加比(bǐ)赛(sài)时创造(zào)的成绩。

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