绿豆汤的热量是每100克45大卡的。关于(yú)绿豆汤的热量是多少大卡以及(jí)一(yī)碗绿(lǜ)豆汤的热量是(shì)多少大(dà)卡(kǎ)，绿豆汤的热量是多(duō)少大(dà)卡的，绿豆汤有多少热(rè)量，100克绿豆(dòu)汤的(de)热量，绿(lǜ)豆粥(zhōu)的热量是多(duō)少大卡等问题，小(xiǎo)编将(jiāng)为你整(zhěng)理以(yǐ)下(xià)的知(zhī)识答案：

绿(lǜ)豆汤的(de)热量是多(duō)少大卡

　　是每100克45大卡的。

　　绿豆汤的(de)热量是每100克(kè)45大卡。

　　绿豆(dòu)是豆科植物(wù)绿(lǜ)豆的(de)种子(zi)，别名青小豆、菉豆、植豆等，在中国已经有两千余年的栽培史(shǐ)。

　　原产地在印(yìn)度、缅甸地区。

　　绿豆所含蛋白质主要为球蛋(dàn)白，并含有蛋氨酸(suān)、色(sè)氨酸(suān)、酪氨酸等多(duō)种氨基酸(suān)；在(zài)所含磷(lín)脂中有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酰肌醇(chún)、磷脂(zhī)酰甘油，磷脂酰丝氨酸(suān)等成分。

营养成分

　　每100克含蛋(dàn)白质22.1克(kè)，脂肪0.8克(kè)，碳水化合物59克，粗纤维4.2克(kè)，钙(gài)49毫克，磷268毫克，铁3.2毫克(kè)，胡(hú)萝卜素1.8毫(háo)克。

　　维生素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所(suǒ)含(hán)蛋白质主(zhǔ)要为球蛋白类(lèi)，其组(zǔ)成中蛋(dàn)氨酸、色氨酸、酪氨酸比较少，绿豆(dòu)的(de)磷脂(zhī)成分中，有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酞肌醇、磷脂酸甘油、磷(lín)脂酚丝(sī)氨酸、磷脂酸等(děng)。

功效主治(zhì)

　　清(qīng)热解毒(dú)，消暑除烦，止渴健胃，利(lì)水消肿。

　　主治暑热(rè)烦渴，湿热泄泻，水肿腹胀，疮疡肿毒，丹毒疖肿(zhǒng)，痄腮(sāi)，痘疹(zhěn)以及金石砒(pī)霜草木(mù)中毒者。

清热(rè)

　　绿豆的(de)清热之力在皮，所以说为了(le)清热，煮绿豆汤(tāng)时不要(yào)久煮。

　　这样熬出(chū)来的绿豆汤(tāng)颜(yán)色碧绿，比较(jià寿眉是最差的白茶吗，寿眉是什么档次的茶o)清澈。

　　喝的时候也没必要(yào)把豆子一(yī)起吃进去，就可以达到(dào)很(hěn)好的清热功效(xiào)。

解毒

　　绿豆(dòu)的(de)解(jiě)毒之功(gōng)在内，所以(yǐ)说为了解毒，煮绿(lǜ)豆汤时最好把(bǎ)绿豆煮烂。

　　这样(yàng)的绿豆汤色(sè)泽浑浊，消暑(shǔ)效果(guǒ)较差，但清热解毒(dú)作用更强。

消(xiāo)暑

　　绿豆(dòu)与其他食品一起烹(pēng)调，疗效(xiào)更(gèng)好，如绿豆(dòu)银花汤(tāng)：绿豆100克、金(jīn)银花30克(kè)，水煎服用。

促(cù)进代(dài)谢

　　绿豆的籽粒和水煎液中含有生物(wù)碱、香(xiāng)豆素(sù)、植物甾醇等生理活性物质，对人类和动物的(de)生(shēng)理代谢活动具有(yǒu)重要的促进(jìn)作(zuò)用(yòng)。

制作要(yào)领

　　1.煮沸(fèi)时间(jiān)不宜(yí)过长，煮沸3～5分钟，以清澈(chè)绿汤为佳。

　　2.取一(yī)只不锈钢锅，加(jiā)水(shuǐ)。

　　煮沸后放入绿豆，盖上锅盖(gài)。

　　3分钟后，舀出里面的汤，放(fàng)在白色(sè)的大碗(wǎn)里面。

　　这时的汤为绿色，澄清透(tòu)明。

　　这就是绿豆(dòu)皮煮出(chū)来的真(zhēn)正颜(yán)色。

　　3.减(jiǎn)少氧(yǎng)化，盖(gài)上锅盖煮为宜。

　　4.避免用铁锅煮，因为绿豆中的类黄酮与(yǔ)金属(shǔ)离子(zi)发生(shēng)反应，会干扰绿豆(dòu)的抗(kàng)氧化能力及食疗功效，并(bìng)且(qiě)汤(tāng)汁变色。

　　5.煮绿豆汤时(shí)，绿豆皮自(zì)然脱落，不少人会把绿豆皮撇出来(lái)扔掉，这(zhè)样(yàng)做实在可惜。

　　绿(lǜ)豆(dòu)皮(pí)，性寒(hán)味甘，能解热毒，它的清热解毒功效比绿豆仁强。

　　绿豆皮里还(hái)含(hán)有大量(liàng)抗(kàng)氧(yǎng)化成分，如类黄酮(tóng)等(děng)。

　　6.煮(zhǔ)绿豆汤时，建议(yì)绿豆(dòu)与(yǔ)水的比例(lì)是1：10，将(jiāng)绿豆在开(kāi)水(shuǐ)中煮成(chéng)绿(lǜ)色清(qīng)汤，进行豆汤(tāng)分离，汤不仅是解暑饮品，还有解毒功效。

　　把(bǎ)煮汤时的绿(lǜ)豆(dòu)捞出煮粥食用；用捞出的绿豆炖肉，肉的(de)味道、口感很好(hǎo)，绿豆还能分解肉(ròu)制品中(zhōng)的毒素。

　　快速煮烂(làn)绿(lǜ)豆法：

　　将绿豆(dòu)洗干(gàn)净，放入保温瓶中，倒入开水盖好。寿眉是最差的白茶吗，寿眉是什么档次的茶p>

　　2~3个小时后，绿豆粒会(huì)胀(zhàng)大(dà)变软，拿手(shǒu)掐掐(qiā)看看软不(bù)软(ruǎn)，如(rú)果软(ruǎn)了再下(xià)锅煮(zhǔ)，就很容(róng)易在较短时间内将绿豆煮烂(làn)。

　　如果还不够(gòu)软(ruǎn)就需要(yào)继续泡，这样泡好(hǎo)的(de)绿豆煮起来就很容(róng)易酥烂(làn)。

绿豆汤热(rè)量

　　 　　每100克绿豆汤(不加糖)的热量约为(wèi)45大卡，若一碗绿豆(dòu)汤(tāng)是300克的话，其所含热量约为135大卡，比(bǐ)一碗(wǎn)米饭的(de)热量低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆是五(wǔ)谷杂粮(liáng)的(de)一种，将绿豆熬(áo)成(chéng)汤(tāng)非常适合夏(xià)季饮用。

　　很(hěn)多人担心绿豆汤(tāng)的热量问题(tí)，下面我(wǒ)们就来举(jǔ)例计算一下。

　　 　　绿(lǜ)豆汤若是不加(jiā)糖(táng)、油以及其它辅料的话，每100克绿豆汤的热量约为45大卡(kǎ)，若一碗(wǎn)绿豆汤是(shì)300克(kè)的话，其所含热(rè)量(liàng)约为135大卡(kǎ)，比一碗米饭的(de)热量(liàng)低。

　　 　　 绿豆汤适(shì)合(hé)减肥的(de)人吃(chī)吗

　　 　　减肥(féi)的人适(shì)合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在不加糖的情况(kuàng)下，本身就属(shǔ)于一种低热量的食物，减肥人群食用后不仅不会(huì)发(fā)胖，还有助于减肥(féi)。

　　绿(lǜ)豆是排毒的圣品(pǐn)，其中所含的高纤维(wéi)可以促进肠道(dào)蠕动，有利于肠道废物的排出。

　　 　　绿豆(dòu)汤有清热(rè)消暑、利水利(lì)尿、解毒消炎的功效，平时任何时候饮用都是可以的。

　　绿豆汤的热量是每100克45大卡的(de)。关于绿豆汤的热量是多少大卡以及一碗(wǎn)绿豆汤(tāng)的热量(liàng)是多少大卡(kǎ)，绿豆汤的热量是多少大卡的，绿豆汤有(yǒu)多少热量(liàng)，100克绿豆汤(tāng)的(de)热量，绿豆粥的热量(liàng)是多少大卡等问题，小编(biān)将为你整理以下的知(zhī)识答案：

绿豆汤的热量是多少大卡

　　是每100克45大卡的。

　　绿豆汤的热量是每(měi)100克(kè)45大(dà)卡。

　　绿豆是豆科植物(wù)绿豆的种子，别名青小豆、菉豆(dòu)、植豆等，在中国已(yǐ)经有两千余年(nián)的栽培史。

　　原产地在印度、缅(miǎn)甸地区。

　　绿豆所(suǒ)含蛋白质(zhì)主要为球(qiú)蛋白，并含有蛋氨酸、色氨酸、酪氨(ān)酸等多种氨(ān)基酸；在所含磷脂(zhī)中(zhōng)有磷脂酰胆碱、磷(lín)脂酰乙醇胺、磷脂酰肌醇、磷脂酰甘(gān)油，磷脂酰丝氨酸等(děng)成分。

营(yíng)养成分

　　每100克含蛋白质22.1克(kè)，脂肪0.8克(kè)，碳水化(huà)合物59克，粗纤(xiān)维(wéi)4.2克，钙49毫克，磷268毫(háo)克(kè)，铁3.2毫克，胡萝卜素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克(kè)，维生素(sù)B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克(kè)。

　　所含蛋(dàn)白质(zhì)主要为球蛋白类，其组成中(zhōng)蛋氨酸(suān)、色氨酸(suān)、酪氨酸(suān)比较少，绿豆的(de)磷脂(zhī)成分中，有磷(lín)脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酞肌醇(chún)、磷(lín)脂酸甘油(yóu)、磷(lín)脂酚(fēn)丝氨酸(suān)、磷脂酸(suān)等。

功效主治

　　清热(rè)解毒，消暑除(chú)烦(fán)，止渴健(jiàn)胃，利(lì)水消肿。

　　主(zhǔ)治(zhì)暑热烦渴，湿热泄(xiè)泻，水(shuǐ)肿腹(fù)胀，疮疡肿毒，丹毒(dú)疖肿，痄腮，痘疹以及金石砒(pī)霜(shuāng)草木中毒者(zhě)。

清热

　　绿(lǜ)豆的清热之力在皮，所以说为(wèi)了清(qīng)热，煮绿(lǜ)豆(dòu)汤时不(bù)要(yào)久(jiǔ)煮。

　　这样熬出(chū)来的绿豆汤颜色碧绿，比较清澈。

　　喝的(de)时候也没必要把豆子一起吃(chī)进(jìn)去(qù)，就(jiù)可(kě)以达到很好的清热功(gōng)效。

解毒

　　绿豆的解毒之(zhī)功在内(nèi)，所(suǒ)以说为了解毒，煮绿豆(dòu)汤时最(zuì)好把绿豆煮烂(làn)。

　　这样的绿豆汤色泽浑浊，消(xiāo)暑效果较(jiào)差(chà)，但清热(rè)解毒作用更(gèng)强。

消(xiāo)暑

　　绿(lǜ)豆与其他食品一起(qǐ)烹调，疗(liáo)效更好，如绿(lǜ)豆(dòu)银花(huā)汤：绿豆100克、金银花(huā)30克，水(shuǐ)煎服用。

促进代(dài)谢(xiè)

　　绿豆的籽粒和(hé)水煎(jiān)液(yè)中含有生(shēng)物碱、香(xiāng)豆素、植(zhí)物(wù)甾(zāi)醇等生理活性物质，对人类和动物的生理代(dài)谢活动具有重要(yào)的促进作用(yòng)。

制作要领

　　1.煮沸时间不宜过长，煮沸3～5分钟，以(yǐ)清澈绿(lǜ)汤为佳。

　　2.取一只不锈钢锅，加水。

　　煮沸后放(fàng)入绿豆(dòu)，盖上锅盖(gài)。

　　3分钟(zhōng)后，舀出里(lǐ)面的汤，放(fàng)在白色的(de)大碗里面。

　　这时的汤为(wèi)绿色(sè)，澄清透(tòu)明(míng)。

　　这就是(shì)绿豆皮煮(zhǔ)出来的真正颜(yán)色。

　　3.减少氧化(huà)，盖上锅盖煮为宜。

　　4.避免用铁锅煮(zhǔ)，因(yīn)为绿豆中的类(lèi)黄酮与金属离子发(fā)生反应，会干扰绿豆的抗氧化能力(lì)及食疗(liáo)功效，并且汤汁变色。

　　5.煮绿(lǜ)豆汤时，绿豆皮自然脱(tuō)落，不少人会(huì)把(bǎ)绿豆皮撇出来扔掉，这样做实在可惜。

　　绿豆皮，性(xìng)寒味(wèi)甘，能解热毒，它的(de)清热解毒功效比绿豆仁(rén)强。

　　绿豆皮里还含有大量抗氧化(huà)成分(fēn)，如类黄酮等。

　　6.煮绿豆(dòu)汤时，建议(yì)绿豆与水的比例是1：10，将绿豆在开水中煮成绿色清汤(tāng)，进行(xíng)豆汤分离(lí)，汤不仅(jǐn)是(shì)解暑饮品，还有解毒功效。

　　把煮汤(tāng)时(shí)的绿豆捞出煮粥食用；用捞(lāo)出的绿豆炖肉，肉的味道、口感很好，绿豆还(hái)能分解肉制品中的(de)毒素。

　　快速煮烂(làn)绿(lǜ)豆法：

　　将绿豆(dòu)洗(xǐ)干(gàn)净，放入保温瓶中，倒入开水盖好。

　　2~3个小时后，绿(lǜ)豆粒会胀大变(biàn)软，拿手(shǒu)掐掐看看软不软，如果软了(le)再下锅煮(zhǔ)，就很容易在较(jiào)短时间内将(jiāng)绿豆煮烂。

　　如果还(hái)不够软就需要继(jì)续泡，这样泡(pào)好的绿豆煮起来(lái)就很容易酥烂(làn)。

绿豆汤热量

　　 　　每100克绿(lǜ)豆汤(不加(jiā)糖)的热量约为(wèi)45大卡，若一碗绿(lǜ)豆汤(tāng)是(shì)300克的话，其所含(hán)热量约为135大卡，比一(yī)碗(wǎn)米饭(fàn)的(de)热(rè)量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆(dòu)汤(tāng)热量

　　 　　绿豆是(shì)五谷杂粮的一种，将绿豆熬(áo)成(chéng)汤非常适合(hé)夏季(jì)饮用。

　　很多人担心绿豆汤(tāng)的热量问题，下(xià)面我们就来举例计(jì)算一下(xià)。

　　 　　绿(lǜ)豆汤若(ruò)是不加糖、油以及其(qí)它(tā)辅料的(de)话，每100克绿豆汤的热量约为45大卡，若一碗绿豆汤是300克的话(huà)，其所含(hán)热量约(yuē)为135大卡，比一碗米饭的(de)热(rè)量低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤适合减肥的人(rén)吃吗

　　 　　减肥的人适合(hé)喝(hē)绿豆汤。

　　 　　绿豆汤(tāng)在不(bù)加糖的情况下(xià)，本身就属于一种低热量(liàng)的食物，减肥人群食(shí)用后不仅(jǐn)不(bù)会(huì)发胖，还有助于(yú)减肥。

　　绿豆是排毒的圣品，其(qí)中所(suǒ)含的高纤维可以促进肠道蠕动，有利于肠道废(fèi)物的排出(chū)。

　　 　　绿豆汤(tāng)有清(qīng)热消暑、利水利尿、解毒消炎的功(gōng)效，平时任何时候饮用(yòng)都是可以的。

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