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中考立定跳远满(mǎn)分多少(shǎo)米2023，中(zhōng)考立(lì)定跳远男生评分标准2022

　　中考体育各地市的评(píng)分(fēn)标(biāo)准(zhǔn)略有不同，具体以各省各(gè)学(xué)校(xiào)为准。

　　男生标准：

　　及格（60分(fēn)）：185厘米(mǐ)；

　　良好(hǎo)（80分）：225厘米；

　　优(yōu)秀（90分）：240厘米；

　　满分（100分）：250物尽其才人尽其用是什么意思，人尽物尽其才人尽其用是什么意思，人尽其用打一生肖其用打一生肖厘米(mǐ)。

　　女生标准(zhǔn)：

　　及(jí)格（60分）：146厘米；

　　良好（80分）：176厘米；

　　优秀(xiù)（90分）：190厘(lí)米；

　　满分（100分）：202厘米(mǐ)。

　　1、挺(tǐng)身跳：原地屈膝(xī)开始跳，空中做直腿挺身(shēn)动作，髋关节完全(quán)打(dǎ)开，做出背弓动作，落(luò)地时屈(qū)膝缓冲。

　　2、单足跳(tiào)前进练(liàn)习：一般采用左（右）去右（左(zuǒ)）来的方法进行(xíng)练习，距离控制(zhì)在25－30米左右，完成3－4组。

　　3、收腹跳练习：从原地(dì)直立(lì)开始起跳，空中做屈腿抱膝动作或(huò)双手在腿前击掌，落地时一定(dìng)要屈(qū)膝缓冲。

　　逐(zhú)渐发展(zhǎn)到越过一定高度兼远度或一(yī)定远度兼高度的栏(lán)架。

　　4、跳台阶：两手背在身后(hòu)，两脚(jiǎo)平(píng)行开立(lì)，屈(qū)膝半(bàn)蹲，用前脚掌力量做连续跳台(tái)阶动作。

　　一(yī)次可跳20～30个(gè)台阶，重(zhòng)复3～4组。

　　力量是(shì)提高立定跳远成(chéng)绩的(de)基础，但没有合理(lǐ)的技术(shù)，力(lì)量的作用也无(wú)法(fǎ)充分体现，两者(zhě)是相辅相成的。

　　因此，在进行腿部力量练习的(de)同时，必须改进立(lì)定跳远技术(shù)。

2022年中(zhōng)考(kǎo)立定(dìng)跳远标准是多(duō)少分呢？

　　2022年拦(lán)大中(zhōng)考立(lì)定跳远评分标准(zhǔn)（各地略有不同，仅供参(cān)考）。

　　1、男生立(lì)定跳远(yuǎn)的标准：　　

　　及(jí)格（60分）：185厘米。

　　良好（80分）：225厘米(mǐ)。

　　优秀（90分）：240厘米。

　　满分没(méi)银（100分）：250厘米。

　　2、女生立定跳远的标准：枯衡宴(yàn)

　　及格（60分(fēn)）：146厘米。

　　良好（80分）：176厘米(mǐ)。

　　优秀（90分）：190厘米。

　　满(mǎn)分（100分）：202厘米。

　　体育考试结构(gòu)和分值(zhí)：

　　体育考试采(cǎi)用“1+1"的方式(shì)，即(jí)一个(gè)必考科目+一个选考科目(mù)。

　　2021年(nián)深圳(zhèn)市(shì)初中毕(bì)业生升学体育成绩（总分）取(qǔ)必考科目(mù)和(hé)选考科目(mù)两(liǎng)科考试(shì)成绩得(dé)分的平均分(fēn)，平均分超过100分的按100分计。

　　初中毕业生升学体育(yù)考(kǎo)试成(chéng)绩按(àn)0.5的(de)权重计入其中考考试总成绩。

　　体育满分为50分。

　　分(fēn)分易得，分(fēn)分(fēn)珍(zhēn)贵，对于目(mù)标冲刺名校的(de)同学来(lái)说(shuō)，体(tǐ)育真的要尽力做到不丢(diū)分。

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