睡午觉和不睡午(wǔ)觉(jué)有什么(me)区别，为什么不爱午睡的孩子智商(shāng)高现在天气(qì)热(rè)了(le)有很多人都(dōu)有(yǒu)睡午(wǔ)觉(jué)的习惯(guàn)，但(dàn)是在睡完午觉之后还是有些人会觉得很困(kùn)，那(nà)这个午觉睡(shuì)了和没睡(shuì)不就区别不大了？为(wèi)什么睡午觉(jué)的时候感(gǎn)觉睡着了又感觉没(méi)睡着的样子？的(de)。

　　关于睡午觉和(hé)不睡午觉有(yǒu)什么区(qū)别，为(wèi)什么不爱午(wǔ)睡的(de)孩子智商高以(yǐ)及(jí)为什么不爱午睡(shuì)的(de)孩(hái)子智商高，午睡(shuì)一小时相当于晚上几小(xiǎo)时，11点睡6点起算熬夜吗，儿童睡午(wǔ)觉(jué)和不睡(shuì)午(wǔ)觉有什么(me)区(qū)别，睡(shuì)午觉(jué)和不(bù)睡午觉有什么区别等问题，小编将为你整(zhěng)理以下(xià)的生活小知识：

睡午觉和不睡(shuì)午觉有什么区别，为(wèi)什么不爱午(wǔ)睡的孩子(zi)智商高(gāo)

睡午觉和不睡(shuì)午觉有什么区别

　　长期午睡和不午睡的人相(xiāng)比，在精神状态、反应速度(dù)以(yǐ)及(jí)视力等方面可能(néng)会有一定区(qū)别。

　　但对于习惯性(xìng)不午(wǔ)睡的人(rén)，如果(guǒ)身体(tǐ)不出(chū)现(xiàn)不(bù)适症状，且(qiě)对于(yú)生(shēng)活、工(gōng)作等无明显影响，不必午睡也可。

　　反之可每天(tiān)适当午睡，以保证良好的(de)精神状态。

　　1、精神状态(tài)不同：部分人不喜欢午(wǔ)睡是由于(yú)无困倦感(gǎn)，到下午一点钟左右时，别人(rén)可(kě)能刚(gāng)睡(shuì)醒，还处于慵懒状态(tài)，没午睡的(de)人依旧神采奕奕。

　　但是到(dào)了下(xià)午(wǔ)2-3点钟，午睡的(de)人(rén)很有精神，没(méi)有午(wǔ)睡的(de)人则(zé)开(kāi)始精(jīng)神不振，身体感觉疲惫，工作和学习时(shí)难以(yǐ)集(jí)中精神，状态(tài)不佳。

　　因此(cǐ)长期午睡(shuì)和不午(wǔ)睡的人，两者的精神状态、工作或学习效率便会有所差别；

　　2、反(fǎn)应速度不(bù)同：长期隐忍困倦(juàn)感不午睡的人群，由(yóu)于(yú)大脑长时间得不到(dào)休(xiū)息，可能会导致人的反(fǎn)应速度变慢，甚(shèn)至出(chū)现目光涣散的表现；

　　3、视力(lì)区别：如果已(yǐ)经出现困(kùn)倦、疲乏感，而不午睡继续(xù)工作、学习等，长(zhǎng)期如此，由于眼睛白(bái)天长(zhǎng)时间得(dé)不到休息，可能会导致视物负担变重，久而久(jiǔ)之，长期不午(wǔ)睡的(de)人群可能会出(chū)现视力下降的表现。

睡午(wǔ)觉(jué)感觉睡着了又感觉没睡着

　　明(míng)明(míng)睡着了却感(gǎn)觉没睡，主要(yào)是由于睡(shuì)眠时间段(duàn)中浅睡眠时(shí)间过长，深睡眠时间较短，睡(shuì)眠质量不高导致。

　　这(zhè)种情况可(kě)能与不良(liáng)的生活作息习惯、情绪紧(jǐn)张(zhāng)、精神压(yā)力较大、身体不适等有关。

　　一个睡眠周期可包括四期，一(yī)期为(wèi)睡眠潜伏期，二期为浅度睡眠(mián)期，三(sān)期、四期属(shǔ)于深度睡眠期，进入深度睡眠(mián)期间人的脑(nǎo)力(lì)和体力均可得到彻底休息、放松，对于精神(shén)状(zhuàng)态的(de)恢复适合和合适的区别爱情，适合和合适的区别是什么(fù)较重要。

　　如果(guǒ)一晚(wǎn)上睡眠持续(xù)6-7小时，深(shēn)度睡眠期需有2小(xiǎo)时左右，时间过短(duǎn)会出现睡着了却感觉没睡(shuì)一样的(de)不适感。

　　建议养成良(liáng)好的作(zuò)息(xī)习惯，避免熬夜，睡前不宜思(sī)考问题，避(bì)免紧张的脑力活(huó)动。

　　注意心态放松，避免思虑过度，睡前可用热水泡脚(jiǎo)或饮用热牛奶。

　　若(ruò)症状持续，可在医生指导下服用加(jiā)深睡眠的药(yào)物，如舒(shū)眠胶囊、枣仁安神胶囊(náng)等中成(chéng)药。

　　若效果不佳也可改用西药，如右(yòu)佐匹克(kè)隆、唑(zuò)吡(bǐ)坦(tǎn)等(děng)，注(zhù)意镇静安眠类的西药一(yī)定要在医生指导下使用，以免(miǎn)自(zì)行服用(yòng)导致药物依赖。

睡(shuì)午觉是好是坏

　　一(yī)、好处

　　1、缓解(jiě)工作劳累(lèi)，振(zhèn)奋精神。

　　午睡之后(hòu)精神会更好，情(qíng)绪得(dé)到舒缓，下午工作(zuò)效(xiào)率(lǜ)也会(huì)提(tí)高(gāo)。

　　2、增(zēng)强记(jì)忆(yì)力。

　　中午适(shì)当的午(wǔ)睡可以让人的认知功(gōng)能得到有(yǒu)效的提高，有效(xiào)巩固记(jì)忆力(lì)。

　　二、坏处

　　1、饭(fàn)后(hòu)立刻午睡影响消(xiāo)化。

　　午饭后不应该立(lì)即午睡，此时肠胃还没消化(huà)食物，进(jìn)睡(shuì)会影响消化，长此以往会引发肠(cháng)胃疾病。

　　2、午睡时间(jiān)过长影响晚上睡眠。

　　午睡(shuì)的(de)时间尽量控制在(zài)半小时(shí)之内，以(yǐ)免影响到晚上(shàng)正(zhèng)常的睡眠。

　　另外，午睡时间过长也会(huì)容(róng)易(yì)使(shǐ)人(rén)睡醒之后出(chū)现头晕等(děng)不适(shì)感。

睡午(wǔ)觉(jué)是不(bù)是很容易长适合和合适的区别爱情，适合和合适的区别是什么胖

　　午睡是(shì)不(bù)会长胖的(de)，而(ér)且每(měi)天午睡(shuì)半(bàn)个小时(shí)左(zuǒ)右，还(hái)有利于下(xià)午的工作状态。

　　但是不要饭后马上就睡觉，不(bù)但不(bù)利于消化，而且会导致发胖(pàng)。

　　午(wǔ)饭(fàn)后可以站半个小时或者稍微散步一(yī)下，然后再进行午休。

　　如果出(chū)现了身体不(bù)舒服的症状，需(xū)要及时(shí)的去医院就(jiù)诊。

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