睡(shuì)午(wǔ)觉和不睡午(wǔ)觉有什么区别，为什么不爱午睡的孩子智商高(gāo)现在天气(qì)热(rè)了有(yǒu)很多人都有(yǒu)睡(shuì)午觉的习惯(guàn)，但(dàn)是在睡完午觉(jué)之后(hòu)还是有些人会觉(jué)得很困，那这(zhè)个(gè)午(wǔ)觉睡(shuì)了和没睡不就区别不(bù)大了？为什(shén)么睡午(wǔ)觉的时候感觉睡着了又感觉没睡着的样子？的。

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睡午觉和不睡午(wǔ)觉有什么区别，为(wèi)什么不爱午睡(shuì)的孩子智商高

睡午觉(jué)和不睡(shuì)午觉有什么区别

　　长期(qī)午(wǔ)睡和不午睡的(de)人相比，在精(jīng)神(shén)状态(tài)、反应速度(dù)以及(jí)视力等方面可能会有一(yī)定区别。

　　但(dàn)对(duì)于习惯性(xìng)不午睡(shuì)的人，如果(guǒ)身体不出现(xiàn)不(bù)适症状，且对(duì)于生活、工(gōng)作等无明显(xiǎn)影响，不必午睡也(yě)可。

　　反之(zhī)可每(měi)天适当午睡，以(yǐ)保(bǎo)证良(liáng)好的精神(shén)状态。

　　1、精(jīng)神状态不同(tóng)：部分(fēn)人不喜(xǐ)欢午睡是由于无困倦感，到下午一点钟左右时，别人(rén)可能刚睡醒，还处(chù)于(yú)慵懒状态，没午睡的(de)人依旧(jiù)神采奕奕。

　　但是(shì)到了下午2-3点钟，午睡(shuì)的人很有(yǒu海南岛的面积多大,人口有多少人，海南岛的面积多大,人口有多少)精神，没有午(wǔ)睡的人则开始精神不振(zhèn)，身(shēn)体感觉疲惫，工作和学习时难以(yǐ)集(jí)中精神，状态不佳(jiā)。

　　因此(cǐ)长期午睡(shuì)和不(bù)午睡(shuì)的人，两者(zhě)的(de)精神状态、工作或(huò)学(xué)习(xí)效率便(biàn)会有所(suǒ)差别；

　　2、反应速度不同：长期隐忍困倦感(gǎn)不午睡的人(rén)群，由于大脑长时间得不到休息，可能(néng)会导致人(rén)的(de)反应速(sù)度变慢，甚(shèn)至出现(xiàn)目光涣散的表现(xiàn)；

　　3、视力区别(bié)：如果已经出(chū)现困倦、疲乏感，而不午(wǔ)睡继续工作、学习等，长期如此，由于眼睛白天长时间得不到休息，可(kě)能会导致视(shì)物负担变重，久而久之，长期不午睡的人群可能会出现视力(lì)下降的(de)表现。

睡午觉感觉睡着(zhe)了又(yòu)感觉没(méi)睡着

　　明明睡着了却(què)感(gǎn)觉没(méi)睡，主要是由于睡眠(mián)时间段中浅睡眠时间过(guò)长，深睡眠时间较短，睡眠质(zhì)量不高(gāo)导致(zhì)。

　　这(zhè)种情况可(kě)能与不(bù)良的生活(huó)作息习(xí)惯、情绪紧(jǐn)张(zhāng)、精神压力较大、身体(tǐ)不适等有关。

　　一个睡眠(mián)周期可(kě)包括四期，一期为睡(shuì)眠潜伏(fú)期，二期为浅度睡眠期，三期、四(sì)期属于(yú)深(shēn)度睡眠(mián)期，进入深度睡眠(mián)期间人(rén)的脑力和体(tǐ)力均可得到彻(chè)底休息(xī)、放松，对(duì)于精神状态的恢复较重要。

　　如果一晚上睡眠持续6-7小时，深度睡眠期需有(yǒu)2小时左右，时间过(guò)短会(huì)出(chū)现(xiàn)睡(shuì)着了却感觉没(méi)睡一样(yàng)的不适(shì)感(gǎn)。

　　建(jiàn)议养成良好的作息(xī)习惯，避免熬夜，睡前不宜思考问题，避免紧张的脑力活动。

　　注(zhù)意心态放松，避(bì)免思虑过度，睡(shuì)前可(kě)用热水泡脚或饮(yǐn)用热牛奶(nǎi)。

　　若(ruò)症状持(chí)续，可在医生指导下服(fú)用加深睡眠的药物，如海南岛的面积多大,人口有多少人，海南岛的面积多大,人口有多少(rú)舒(shū)眠胶囊、枣仁安(ān)神胶囊等(děng)中成(chéng)药。

　　若效果不佳也可改用西药(yào)，如右(yòu)佐匹克隆、唑吡坦等(děng)，注(zhù)意(yì)镇静安(ān)眠类的(de)西(xī)药一定(dìng)要在医生指导下使用，以(yǐ)免自行服用导(dǎo)致(zhì)药(yào)物依赖。

睡午觉是好是坏

　　一、好处(chù)

　　1、缓解工(gōng)作(zuò)劳(láo)累，振奋精神。

　　午睡之后(hòu)精神会更好，情绪得到舒缓，下(xià)午工作效率也会提高。

　　2、增强记忆(yì)力。

　　中午(wǔ)适当的午睡可(kě)以让人的认知功能得到有效的提高，有效(xiào)巩固记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭(fàn)后立刻(kè)午(wǔ)睡影响消化。

　　午(wǔ)饭(fàn)后不应该(gāi)立(lì)即午睡，此时肠胃(wèi)还没(méi)消化(huà)食物，进睡会(huì)影响消化(huà)，长此以(yǐ)往(wǎng)会引发肠胃疾病。

　　2、午睡时间过长(zhǎng)影(yǐng)响(xiǎng)晚上睡眠。

　　午睡(shuì)的时间尽量控制在半小时之内，以免(miǎn)影响到晚上正常的睡眠。

　　另外，午睡(shuì)时间过长也会容易(yì)使人睡醒之(zhī)后出现头晕(yūn)等不(bù)适感。

睡(shuì)午觉是不是很容易长胖

　　午(wǔ)睡(shuì)是不会长胖的，而(ér)且(qiě)每天午睡半个(gè)小时(shí)左右(yòu)，还有利于下午的工作状态。

　　但是不要(yào)饭后马上就(jiù)睡觉，不但不利于消化(huà)，而且(qiě)会导致(zhì)发(fā)胖。

　　午饭(fàn)后可以站半个小时或者稍(shāo)微散(sàn)步一下，然(rán)后再进行午(wǔ)休。

　　如果出现(xiàn)了(le)身体不(bù)舒(shū)服的症状，需要及时的(de)去医(yī)院就诊。

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