5公里世界纪录多少？是男子是(shì)12分37秒35，女子是14分11秒15的。关于5公里世(shì)界纪(jì)录多(duō)少以及10公里世界(jiè)纪录多少(shǎo)，5公(gōng)里世界纪录多(duō)少中国，5公里(lǐ)世界纪(jì)录多(duō)少奥运会(huì)，5公里世(shì)界(jiè)纪录多少是(shì)哪一年，5公里世界纪录多少配速等问(wèn)题，小(xiǎo)编将为(wèi)你(nǐ)整理以下(xià)的知识答(dá)案：

5公(gōng)里世(shì)界纪录是几分钟

　　五(wǔ)公里世界纪录跑最快的(de)时间为12分37秒35的(de)。

　　为埃(āi)塞俄比亚(yà)的(de)贝克勒在荷(hé)兰亨厄(è)洛创造的，是(shì)男子纪录(lù)。长跑五(wǔ)公(gōng)里(lǐ)纪录分为男子和女子，目前(qián)男子的(de)最快时(shí)间为12分37秒35，女子最快的纪录(lù)为14分11秒15。

　　世界纪(jì)录是指(zhǐ)在某一个特定的学科或项目中最好的成绩。一般来说(shuō)，世界(jiè)纪录(lù)分为体育赛(sài)事、世(shì)界纪录和非体育(yù)赛事(shì)世界(jiè)纪录。通常人们说到(dào)世界纪(jì)录是(shì)指体育赛事中产生的世界纪录(lù)。

5公里(lǐ)世(shì)界纪录多少

　　是男子是12分37秒(miǎo)35，女子是14分11是什么关系叫侄子，侄子算自己后人吗秒15的。

　　长(zhǎng)距离跑简称长跑，英文是long-distance running。

　　最初项目为4英里(lǐ)、6英里(lǐ)跑，从19世纪中叶开始，逐渐被5000米(mǐ)跑(pǎo)和10000米(mǐ)跑替代(dài)。

　　据记载，现代(dài)最早的正式长跑(pǎo)比赛是1847年4月(yuè)5日在英国伦敦举行的职业比赛，英(yīng)国的(de)杰克逊以32分35秒0的成绩(jì)夺(duó)得6英里跑冠军。

　　奥运会比赛项目(mù)男、女均为5000米跑和(hé)10000米跑。

　　男子项(xiàng)目1912年列入(rù)；女子5000米(mǐ)跑(pǎo)1996年列入，10000米跑1988年列入。

跑步新手(shǒu)的(de)五(wǔ)个注意事项

　　1、切勿空(kōng)腹跑步

　　人(rén)体经过一夜的新陈代谢很多器官都处于(yú)不利的状态(tài)。

　　空腹晨跑会影(yǐng)响肠胃，对胃的(de)伤害非常大(dà)，急(jí)需补充能量和(hé)营养(yǎng)物(wù)质。

　　如果空腹晨跑，胃(wèi)容易受到刺激。

　　晨跑(pǎo)可以补充碳水(shuǐ)化合物，摄入300-500卡(kǎ)路里的(de)能(néng)量。

　　2、身体(tǐ)不(bù)舒服就停下(xià)了

　　跑步的时候(hòu)千万不要抱着硬撑的(de)心(xīn)理(lǐ)，当(dāng)身体出现不适(shì)的时(shí)候(hòu)，其实是身体在向你抗(kàng)议，这时就要停下来。

　　跑步忽略小伤(shāng)小痛会让(ràng)你(nǐ)付出(chū)惨(cǎn)重的代价。

　　3、不要逼自己(jǐ)创造PB

　　很多跑者(zhě)都希(xī)望能够创造个人最佳(jiā)成(chéng)绩（PB），然而跑步是个享受的过程，不(bù)要(yào)在乎(hū)自己的完赛时(shí)间，用(yòng)最舒(shū)服的(de)节(jié)奏跑完(wán)全程就很棒了(le)。

　　4、遵循适时恢(huī)复原则

　　有些跑者经常参(cān)加月月跑马、周(zhōu)周跑(pǎo)马，至于频繁的参赛是否值(zhí)得提倡(chàng)，这还是要依据跑者的自身条件而(ér)定。

　　值(zhí)得(dé)注意的是，无论怎么跑，都(dōu)要爱护自己身体，在参赛跟休息之(zhī)间找(zhǎo)到最佳的平衡(héng)。

　　5、不要总是挑战极限

　　在训练中，给自己施压，认为(wèi)自己还能(néng)多坚持一(yī)下，这样很(hěn)容易导致伤病的出(chū)现。

　　训练中(zhōng)身体状态不好就(jiù)降低训(xùn)练(liàn)标准(zhǔn)，放慢(màn)步频(pín)，以最(zuì)快步频(pín)的70%为宜。

　　6、别被(bèi)数据(jù)牵绊(bàn)

　　运动手(shǒu)表(biǎo)记录(lù)跑者的配速(sù)心律和运动(dòng)轨迹的功(gōng)能，正(zhèng)在(zài)转(zhuǎn)移跑者(zhě)跑步(bù)的重心，这(zhè)些数据正驱使跑者为了跑而跑。

　　跑步是一种(zhǒng)享受，何不丢(diū)掉(diào)所有的(de)运(yùn)动(dòng)设备，想(xiǎng)快就快，想慢就慢，随(suí)心所欲(yù)。

　　7、重视跑后恢复食物

　　有些人经历(lì)长时(shí)间的跑步后，是什么关系叫侄子，侄子算自己后人吗极易产生(shēng)厌食心理(lǐ)，实(shí)际上，在你跑(pǎo)完马(mǎ)拉(lā)松的45分(fēn)钟之(zhī)内不补充能量，接下来日子你的身体就会(huì)受到惩罚。

　　美国健身委(wěi)员会建议，大量运动(dòng)过后，饮(yǐn)食中碳水化合(hé)物跟蛋白(bái)质保持3：1最为理(lǐ)想。

五公里世界纪录是多(duō)少？

　　五公里世(shì)界纪(jì)录跑最快的时间为(wèi)12分(fēn)37秒35。

　　为埃塞(sāi)俄比(bǐ)亚的贝克勒(lēi)在荷兰亨厄洛创造的，是男子纪(jì)录。

　　长跑五公里纪录分(fēn)为男子(zi)和(hé)女子(zi)，目前男(nán)子的最(zuì)快时(shí)间为12分37秒35，女子最快的纪录为14分11秒15。

　　500是什么关系叫侄子，侄子算自己后人吗0米世界纪录：

　　1、男(nán)子5000米(mǐ)（5公里）世界(jiè)纪录：

　　男(nán)子(zi)5000米(mǐ)（5公里）世(shì)界纪录是由埃塞俄比(bǐ)亚(yà)的贝(bèi)克勒创造的，创造(zào)的纪(jì)录为12分37秒35，该成绩是(shì)贝克(kè)勒在荷(hé)兰(lán)的亨厄洛参加比赛时(shí)创(chuàng)造(zào)的(de)成绩。

　　2、女子5000米（5公里）世界纪录：

　　女子5000米（5公里）世界纪录是由埃塞俄(é)比亚的迪(dí)巴巴创(chuàng)造的，创造的(de)纪(jì)录为14分(fēn)11秒15，该成绩是(shì)迪巴巴在挪威的奥(ào)斯陆(lù)参加比赛时(shí)创(chuàng)造的成绩。

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