手臂的(de)脂肪增(zēng)多(duō)说明我们的身体新陈代谢功(gōng)能(néng)也变(biàn)差了，吃进去的食物(wù)产(chǎn)生(shēng)的(de)热(rè)量就会消(xiāo)耗得(dé)慢，脂肪(fáng)堆积(jī)形成肥(féi)胖。

　　拜拜肉(ròu)的存在会(huì)让(ràng)体液(yè)循环(huán)缓慢，水分无法排(pái)出，身体(tǐ)新陈代谢速度(dù)变慢，导致免(miǎn)疫力下(xià)降。

　　淋巴系统(tǒng)是我们人体很重(zhòng)要的(de)防御(yù)免疫系(xì)统，如果它出(chū)现了(le)问题，接踵而来的一定是我们(men)身体各(gè)种各样的问题(tí)。

　　对于女性(xìng)朋友来说，拜拜肉的出现通常(cháng)是伴(bàn)随着副(fù)乳的，在人的视觉(jué)上给人一种虎背熊腰的感觉，抛去健康问题，肌(jī)肉长期处于松弛状(zhuàng)态，堆(duī)积脂肪，但(dàn)对于女(nǚ)性的穿衣就很(hěn)不友好。

　　随着年龄增长(zhǎng)，尤其是25岁之后，肌肉松弛明显(xiǎn)，站(zhàn)姿(zī)坐姿都(dōu)没(méi)有气质。

拜拜肉怎么练(liàn)成(chéng)肌肉

　　1.墙上俯卧撑 站在距离(lí)墙面约1米的位置，身(shēn)体前(qián)倾，双(shuāng)手向前伸直，与肩同(tóng)宽，掌心紧贴墙壁，支撑上身(shēn)的重量，双脚打(dǎ)开与肩同宽。

　　要注意身体虽然前倾，但要保持身(shēn)体呈一条直线，重心在(zài)前，模(mó)拟(nǐ)俯卧撑动作(zuò)，感觉小腿的肌肉(ròu)呈(ché恩情无以回报是什么意思，感恩之心无以回报是什么意思ng)拉(lā)紧状态，身(shēn)体保持一条直线，收腹挺胸(xiōng)。

　　双手伸(shēn)十，脚不(bù)动，身体缓(huǎn)缓后移，重心还是在(zài)前，整(zhěng)个动作再进(jìn)行8-10次，注意调整呼(hū)吸。

　　2、钻石俯卧撑 缩短(duǎn)两(liǎng)手掌间的距离，迫使你更专注于(yú)三(sān)头肌(jī)的运用。

　　采标准伏地挺身姿势或(huò)者跪姿，双(shuāng)手并拢放在胸部正下方，让食指(zhǐ)与大(dà)拇(mǔ)指碰在一起，形成三角(jiǎo)形或菱形。

　　收紧(jǐn)核心肌群，慢慢将身体(tǐ)往下贴(tiē)近地面。

　　双手手肘尽量贴近身体两侧，接近地面後停顿(dùn)一下，再将(jiāng)身体(tǐ)推回(huí)至起始位置。

拜拜肉和蝴蝶(dié)袖的区别

　　蝴蝶袖(xiù)和拜拜肉是两种属于胳(gē)膊上不同(tóng)的(de)赘肉,会让影响我们形体的美观程度。

　　它们存在(zài)的位(wèi)置是(shì)不同(tóng)的,蝴蝶袖一般存在于人手臂(bì)的肱三头肌后侧,而拜拜(bài)肉(ròu)直接在(zài)胳膊的下(xià)方。

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