中考立定跳(tiào)远满分(fēn)多少米2023，中考立定跳远(yuǎn)男生评分标准2022是中考立定跳远男生满分5米(mǐ)，女生(shēng)满分(fēn)02米(mǐ)的(de)。

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中考立(lì)定跳远(yuǎn)满分(fēn)多少米2023，中考立定跳远男(nán)生评分标(biāo)准(zhǔn)2022

　　中考(kǎo)体(tǐ)育各地市的评分(fēn)标准略有不同(tóng)，具体以各省各学校(xiào)为准。

　　男生标准：

　　及(jí)格（60分(fēn)）：185厘米(mǐ)；

　　良(liáng)好(hǎo)（80分）：225厘米；

　　优秀（90分）：240厘(lí)米(mǐ)；

　　满分（100分(fēn)）：250厘米。

　　女(nǚ)生标准：

　　及格（60分）：146厘米；

　　良好（80分）：176厘米；

　　优秀（90分(fēn)）：190厘米；

　　满分（100分）：202厘米(mǐ)。

　　1、挺身(shēn)跳：原地屈膝开始跳，空中做直腿挺身动作，髋关节完(wán)全打开，做出(chū)背弓动(dòng)作，落地时屈膝缓冲。

　　2、单足跳前进练习：一般采用左（右(yòu)）去(qù)右(yòu)（左）来的(de)方法进行(xíng)练(liàn)习，距离控制在25－30米左右(yòu)，完成(chéng)3－4组。

　　3、收腹跳练习：从原(yuá吊带和背心有什么区别，吊带和背心有什么区别n)地直立开始起(qǐ)跳，空中做屈腿(tuǐ)抱膝动(dòng)作或双手在腿前击掌，落地时一(yī)定要屈膝缓冲。

　　逐渐发(fā)展到越过一定高(gāo)度兼(jiān)远度或一(yī)定远度(dù)兼高度的(de)栏架。

　　4、跳(tiào)台阶：两手背在(zài)身后，两脚平(píng)行(xíng)开立，屈膝(xī)半(bàn)蹲，用前(qián)脚掌(zhǎng)力量做(zuò)连续(xù)跳台(tái)阶动作。

　　一次可跳20～30个台阶(jiē)，重复(fù)3～4组。

　　力量是提高(gāo)立定跳远成绩的(de)基础(chǔ)，但(dàn)没有合(hé)理的技术，力量的作(zuò)吊带和背心有什么区别，吊带和背心有什么区别用也无法充分体现，两者是相辅相成的。

　　因(yīn)此，在进行腿部力量练习的同时，必须改(gǎi)进立定跳远技术(shù)。

2022年(nián)中(zhōng)考立定(dìng)跳远(yuǎn)标准(zhǔn)是多少分呢？

　　2022年拦大中考立定(dìng)跳远评分(fēn)标准（各地(dì)略有(yǒu)不同(tóng)，仅供参考）。

　　1、男生(shēng)立定跳(tiào)远(yuǎn)的标准：　　

　　及格（60分）：185厘米。

　　良(liáng)好(hǎo)（80分）：225厘米(mǐ)。

　　优秀（90分）：240厘米。

　　满分(fēn)没(méi)银（100分(fēn)）：250厘米(mǐ)。

　　2、女生立(lì)定跳远的标准：枯衡宴

　　及格（60分）：146厘(lí)米。

　　良好（80分）：176厘米(mǐ)。

　　优秀(xiù)（90分(fēn)）：190厘米。

　　满分（100分）：202厘米。

　　体育考(kǎo)试(shì)结构和(hé)分值：

　　体(tǐ)育(yù)考试采用“1+1"的方式，即一个(gè)必考科目+一个(gè)选考科(kē)目。

　　2021年深圳市(shì)初中毕业生升学体育成绩（总分）取必(bì)考(kǎo)科目和选(xuǎn)考科目(mù)两(liǎng)科考试成绩(jì)得分的(de)平均(jūn)分，平均(jūn)分超过100分的按100分(fēn)计。

　　初中毕业生升(shēng)学(xué)体育考试成绩按0.5的权(quán)重计入其中考(kǎo)考试总成绩。

　　体育满分为50分(fēn)。

　　分分易得，分(fēn)分珍贵，对于目(mù)标冲刺(cì)名(míng)校(xiào)的同(tóng)学来说，体育真(zhēn)的(de)要(yào)尽(jǐn)力(lì)做到(dào)不(bù)丢分。

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