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黍米可以减肥吗(ma)

　　黍米是可以减(jiǎn)肥的。

　　黍(shǔ)米有(yǒu)减(jiǎn)肥和降低血压的功效(xiào)与作用。

　　首先黍米里含有大量的不(bù)饱和脂肪酸(suān)，能够把人体内多余的(de)脂肪分解掉，当作废物排出身体之(zhī)外，所(suǒ)以适当吃一些黍米(mǐ)能(néng)达到很(hěn)好的(de)减肥(féi)效果。

　　其次(cì)黍米里面含有非(fēi)常(cháng)多的微(wēi)量元素和钾(jiǎ)元素，而且还有很多其他的营养物质，具有降血压和治疗贫血(xuè)的功(gōng)效。

黍(shǔ)米是大黄米(mǐ)吗？

　　黍米是大黄米。

　　黍米和大(dà)黄(huáng)米属(shǔ)于同一种物质， 大(dà)黄米别名是软黄米(mǐ)、黍米(mǐ)，经常被磨成(chéng)面粉，制作(zuò)各(gè)种(zhǒng)糕点。

　　同时黄米富含蛋(dàn)白质、碳水化合物(wù)、B族维生(shēng)素以及维生素E、锌铜锰等营养元素。

　　黍为一年生草本(běn)。

　　 秆(gǎn)直(zhí)立，单生或少数丛生(shēng)，高60～120厘(lí)米(mǐ)，有(yǒu)节，节上密生髭毛。

　　 叶鞘(qiào)松(sōng)弛，被疣毛；叶舌(shé)长约1毫米(mǐ)，具长约(yuē)2毫米的(de)纤毛；叶片线状披针形，长(zhǎng)10～30厘米，宽1.5厘米，具柔(róu)毛或无毛，边缘常粗糙。

　　 圆锥(zhuī)花序(xù)，开展(zhǎn)或较紧密，成熟主播坐班和不坐班是什么意思，坐班和不坐班是什么意思区别(shú)则下垂(chuí)，长约30厘(lí)米，分枝(zhī)具角棱，边缘具粗糙刺毛，下部(bù)裸(luǒ)露，上部密(mì)生小枝与小穗(suì)；小穗卵(luǎn)状椭圆形(xíng)，长约4～5毫米；颖(yǐng)纸质。

　　黍米中所含的脂肪主要有(yǒu)棕(zōng)榈酸、廿(niàn)四(sì)烷酸、十七烷酸、油酸、亚油酸、异亚油(yóu)酸等(děng)，均有(yǒu)利于生长(zhǎng)发(fā)育。

　　黍米(mǐ)中含有的粗(cū)纤维、灰分。

　　黍米(mǐ)中还含有多种米、麦(mài)中所缺乏的氨基酸，对调补机体代谢十分重要。

大黄米是(shì)什么米啊?

　　大黄米(mǐ)（又称“软黄米”），与“小(xiǎo)米”非同一种作物，是由(yóu)糜子（黍）去皮加(jiā)工(gōng)而成。

　　适于(yú)贫瘠(jí)干燥(zào)土壤生长(zhǎng)，多分布于印度、中国、尼日利亚和俄罗斯。

　　糜子是(shì)生长于我国北方的一种农(nóng)作物，含有的人体必需(xū)的(de)八种氨基酸(suān)的含量均(jūn)高(gāo)于大(dà)米和小麦(mài)，尤其是蛋氨酸(suān)含量(liàng)，几乎是大(dà)米(mǐ)和小麦的两倍(bèi)。

　　大黄米介绍：

　　【来(lái)源】

　　为禾(hé)本科植物黍(shǔ)的种(zhǒng)子。

　　【植物形(xíng)态(tài)】

　　黍(《诗经》) 一年生草本(běn)。

　　 秆直立(lì)，单生或(huò)少(shǎo)数丛生(shēng)，高60～120厘米，有(yǒu)节，节上密生髭毛。

　　 叶(yè)鞘松弛，被疣毛；叶(yè)舌长约(yuē)1毫(háo)米，具长约2毫米的纤(xiān)毛；叶片线状披针形，长10～30厘米，宽1.5厘(lí)米，具柔毛或无毛，边缘(yuán)常粗糙(cāo)。

　　 圆锥花序，开展或较紧(jǐn)密，成熟则(zé)下(xià)垂，长约30厘米，分枝具(jù)角棱，边缘(yuán)具粗糙(cāo)刺毛(máo)，下部裸露，上部密生小枝(zhī)与小穗；小(xiǎo)穗(suì)卵状椭圆形，长约4～5毫米；颖纸(zhǐ)质。

　　无毛，第一颖(yǐng)长(zhǎng)为小穗的(de)1/2～2/3，先端尖或(huò)锥尖，具5～7脉(mài)，第二颖与小穗等长，大多为11脉(mài)；第一外(wài)稃形似第二颖；内(nèi)稃薄膜质，较短小，长1.5～2毫米，先端常微凹。

　　 颖(yǐng)果圆形或椭(tuǒ)圆(yuán)形(xíng)，平滑而有光(guāng)泽，长约3毫米(mǐ)，乳(rǔ)白、淡黄或(huò)红(hóng)色。

　　种子白色、黄色或褐色，性粘(zhān)或不粘。

　　 我(wǒ)国(guó)华北、西北多有(yǒu)栽培。

　　 一般分两种类型(xíng)，以秆上有(yǒu)毛(máo)，偏穗，种(zhǒng)子粘者为(wèi)黍；秆(gǎn)上无(wú)毛，散穗(suì)，种子不粘者为(wèi)稷。

　　 本(běn)植物的根(黍(shǔ)根)、茎(黍茎)，以(yǐ)及稷(jì)的种子(zi)(稷米)，稷的茎(糜(mí)穰(ráng))亦供药用(yòng)，各(gè)详专(zhuān)条。

　　【食(shí)用(yòng)效果】

　　治泻痢、烦(fán)渴(kě)、吐(tǔ)逆、咳嗽、胃痛、小儿(ér)鹅口(kǒu)疮、烫伤。

　　【营养含量】

　　1、含有(yǒu)丰富的(de)脂肪，主要为不饱和脂肪(fáng)酸。

　　2、含(hán)有(yǒu)丰富的维生素E，每100克中含有1.79毫克(kè)。

　　3、膳食纤维含量(liàng)丰富，为大米的4倍(bè主播坐班和不坐班是什么意思，坐班和不坐班是什么意思区别i)。

　　4、含钾高含钠低，100克中含钾:201 毫克，钠:1.7 毫克 ，常吃对高(gāo)血压患者有益。

　　5、铁(tiě)和磷的(de)含量均较大米丰(fēng)富。

　　以上(shàng)资(zī)料参考(kǎo)  百度百科–大黄(huáng)米

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