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南瓜能够(gòu)瘦身(shēn)吗

　　南瓜是不能够(gòu)瘦身的。

　　南瓜一般不能够(gòu)瘦(shòu)身，能够挑选隔空溶脂的办法瘦身。

　　南瓜(guā)傍边含(hán)有的(de)膳食纤(xiān)维(wéi)比较丰富，并且含有(yǒu)的(de)热量比(bǐ)较低，恰当的吃一些南瓜，能(néng)够(gòu)添加饱腹感，然(rán)后能够削减其(qí)他食物的摄入(rù)，

　　并且还能够(gòu)影(yǐng)响胃肠活动(dòng)加速，能够加速(sù)粪便(biàn)排出，一般适合于瘦身的人群食用，但(dàn)单(dān)一(yī)的(de)饮食并没有瘦身的效果(guǒ)。

怎样挑大南瓜(guā)才甜呢(ne)视频(pín)

　　1、看南瓜的(de)色彩。

　　往常买南瓜时，大致分为两种色彩，一种黄色，一种绿(lǜ)色，种类不同色彩不同，有的(de)浅黄(huáng)，有的深黄，有(yǒu)的深绿，多多少少有些(xiē)不一样，不过挑(tiāo)选南瓜时，在挑选(xuǎn)同一种类的时分(fēn)，记得要(yào)挑选色彩最深的那一个，并且表皮带着(zhe)白霜的，这样的(de)南瓜是最好吃的，又甜又软糯。

　　2、看南(nán)瓜的纹理。

　　南瓜(guā)外形很特(tè)别，尤其是那(nà)种圆形的南(nán)瓜，它的(de)外表会有许多纹理，有点和西(xī)瓜类似。

　　挑选时(shí)，尽量选(xuǎn)那种纹理最明晰(xī)的，还有纹理最(zuì)深最粗的(de)，这种南瓜的老(lǎo)练度最(zuì)高，那么口感也就最好，反之，那种(zhǒng)纹理看起来很浅(qiǎn)的南(nán)瓜，阐明(míng)老练(liàn)度差，不是老南瓜，也20分米等于多少米 20分米等于多少厘米就不(bù)太甜(tián)。

　　3、用手敲(qiāo)打南瓜(guā)。

　　许(xǔ)多人买南瓜时(shí)，只会用眼睛去看，其实买南瓜也能够像买西瓜那(nà)样，用手去拍(pāi)一拍，听听(tīng)声响来区分(fēn)南瓜的老练度，究(jiū)竟(jìng)它也是瓜，办法根本类似，假如敲打后，听起(qǐ)来的(de)声响感觉闷闷的，阐明这个是不错的南瓜，能够挑选购买，假如听(tīng)起(qǐ)来的声响感觉特(tè)别洪亮(liàng)，阐明(míng)南瓜(guā)不太熟，口感不太好(hǎo)。

　　4、用(yòng)手摸摸南瓜。

　　南瓜(guā)和挑(tiāo)选生果的(de)办法不同，要挑(tiāo)选哪种摸起来特别硬的南瓜(guā)，硬度很越(yuè)大，这种南瓜越老，咱(zán)们都(dōu)知道老(lǎo)南瓜好(hǎo)吃，所(suǒ)以要买这样(yàng)的，反之摸(mō)起来有点软(ruǎn)的南瓜，老练度(dù)欠好，主张不(bù)要买，不过咱们在用手去感触(chù)的时分，尽(jǐn)量不要损坏南瓜外表(biǎo)，用手捏(niē)几下(xià)就(jiù)知道(dào)了。

南(nán)瓜怎样挑选又糯(nuò)又甜

　　1、看色彩：南瓜一(yī)般有两个种类：蜜本南瓜(guā)和(hé)京绿栗(lì)南瓜(guā)。

　　蜜本南瓜要挑选橙色的，外皮偏绿证明老练度不行;买京绿(lǜ)栗南瓜则(zé)以深绿色为佳，色彩(cǎi)深(shēn)一(yī)些证(zhèng)明老练度高。

　　按种(zhǒng)类挑(tiāo)选(xuǎn)南瓜时，最好对它(tā)的特性有所了解，紧(jǐn)记它老练时(shí)的姿态，这样才干买到好南瓜(guā)。

　　2、看(kàn)外形：挑选外形完(wán)好的南瓜，假如你选购有机(jī)产(chǎn)品，可能(néng)会(huì)发现南瓜外皮(pí20分米等于多少米 20分米等于多少厘米)有(yǒu)一些小斑驳或突起，这并不影响(xiǎng)南(nán)瓜(guā)的质(zhì)量。

　　这是由(yóu)于南瓜(guā)在成长时遭到虫咬或划伤，南(nán)瓜分泌出少(shǎo)数黏液(yè)来维(wéi)护创伤，一(yī)段(duàn)时间今(jīn)后这些粘液(yè)会凝(níng)结变硬，南瓜外(wài)皮上就会呈现小斑驳或突(tū)起，并(bìng)不(bù)影响食用。

　　3、掐外(wài)皮：用(yòng)大拇指(zhǐ)的指甲(jiǎ)将南(nán)瓜的外(wài)皮稍稍用力(lì)掐一下，假(jiǎ)如(rú)感觉南(nán)瓜外皮比较坚固，那么(me)，这样的南瓜(guā)便是老南(nán)瓜;反之(zhī)，假如一掐就破，则证明(míng)老练度(dù)不行，这样的(de)南瓜口感较(jiào)差(chà)。

　　4、拍一拍(pāi)：将南瓜(guā)托在(zài)手上(shàng)，用(yòng)另一只(zhǐ)手(shǒu)去拍，假如声(shēng)响发闷，感觉南瓜的内部结构十分紧实(shí)，就证(zhèng)明南瓜的老练度比较(jiào)高。

　　别(bié)的，相同巨(jù)细的南瓜(guā)，重的那个老练度更好(hǎo)。

　　5、看瓜瓤：切开(kāi)南瓜(guā)时，假如感觉瓜(guā)瓤十分坚固，这(zhè)样的南瓜(guā)口感又面(miàn)又沙，并且甜度高(gāo)。

　　南瓜瓤的色彩多为金黄(huáng)色，色彩较深的，老练度高;反之，假如色彩浅(qiǎn)浅的，就(jiù)证明老练(liàn)度(dù)就不行。

　　别的，瓜籽丰满(mǎn)也是南瓜老(lǎo)练度高的体现(xiàn)之(zhī)一。

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