睡午觉(jué)和不(bù)睡午觉有什么区(qū)别，为什么不爱午睡的孩子智商(shāng)高现在天气热了有很(hěn)多人都有睡午觉的(de)习惯(guàn)，但是(shì)在(zài)睡完(wán)午觉之(zhī)后还是有些(xiē)人会觉得很(hěn)困，那这个(gè)午觉(jué)睡(shuì)了和没睡不就区别不大了？为什么睡(shuì)午觉的时(shí)候感觉(jué)睡(shuì)着(zhe)了又感觉没睡着的样(yàng)子？的。

　　关于睡午觉和不睡午(wǔ)觉有什么区(qū)别，为什(shén)么不爱午睡的孩子智商高以及为什么不爱午睡的孩子智商(shāng)高(gāo)，午睡一小时相当于晚上几小(xiǎo)时，11点睡6点起(qǐ)算熬夜(yè)吗，儿童(tóng)睡(shuì)午觉(jué)和不睡(shuì)午觉有什(shén)么(me)区别，睡午觉和不睡(shuì)午觉有什么区别(bié)等问题，小编将(jiāng)为你整理以下的生活小知识：

睡午觉和不(bù)睡午觉有什么区别，为什么不爱(ài)午睡的(de)孩子智商高(gāo)

睡(shuì)午觉和(hé)不睡午觉有什么区别

　　长期午睡和(hé)不午睡的人相(xiāng)比，在精神状态、反应(yīng)速(sù)度以(yǐ)及视(shì)力等方面(miàn)可能会有一(yī)定区(qū)别。

　　但对于习惯性(xìng)不午(wǔ)睡的人，如果身体不出现(xiàn)不适症状，且(qiě)对于生活、工(gōng)作等无明显影(yǐng)响(xiǎng)，不必午(wǔ)睡也可。

　　反之可(kě)每天(tiān)适当午睡，以保证良好的精(jīng)神状态(tài)。

　　1、精神状态(tài)不同：部分人不喜欢午睡是由于(yú)无困(kùn)倦(juàn)感(gǎn)，到下午一点钟左右时，别人可能刚睡醒(xǐng)，还处于慵懒(lǎn)状(zhuàng)态，没(méi)午睡的人依旧神采奕奕。

　　但是到(dào)了下(xià)午2-3点(diǎn)钟，午睡的人很有精神(shén)，没有(yǒu)午睡的人则开始精神不振，身体(tǐ)感(gǎn)觉疲惫，工作(zuò)和学习(xí)时难以集中精(jīng)神，状(zhuàng)态不(bù)佳。

　　因此长(zhǎng)期午睡和不午睡(shuì)的人，两者的精神状(zhuàng)态、工作或(huò)学习效率便(biàn)会有所(suǒ)差别(bié)；

　　2、反应(yīng)速(sù)度不(bù)同：长期(qī)隐忍困倦(juàn)感不午(wǔ)睡的人群，由于大脑长时(shí)间得不到休息，可(kě)能会(huì)导致人的反应速度变(biàn)慢，甚(shèn)至出现目光涣散(sàn)的表现；

　　3、视(shì)力区别(bié)：如果(guǒ)已经出现困倦(juàn)、疲乏感(gǎn)，而不午睡(shuì)继续工(gōng)作、学习等，长(zhǎng)期如此，由于眼睛白天长时(shí)间得不到(dào)休息，可能会导(dǎo)致视物负担变重，久而久之，长期不午睡的人群可能(néng)会出现(xiàn)视力下降(jiàng)的(de)表现。

睡午觉感觉睡着了(le)又感觉没睡着(zhe)

　　明明睡(shuì)着(zhe)了却(què)感觉没(méi)睡(shuì)，主要是由于(yú)睡眠时间段中浅睡眠(mián)时间过长，深睡眠(mián)时间较短，睡眠质量不高导致北京市有几个区，北京市有几个区,都叫什么。

　　这种(zhǒng)情况可能与(yǔ)不良的生(shēng)活作息习惯、情绪(xù)紧张、精神压(yā)力较大、身体不适等有关。

　　一个睡眠周期可包括四(sì)期(qī)，一期为(wèi)睡眠潜(qián)伏(fú)期，二(èr)期为浅度睡眠(mián)期，三期、四期属于北京市有几个区，北京市有几个区,都叫什么深度睡(shuì)眠期，进入深度(dù)睡(shuì)眠期间人的脑力和体力(lì)均(jūn)可得到彻(chè)底休息、放松，对于(yú)精(jīng)神状(zhuàng)态的恢复(fù)较重要。

　　如果一晚上(shàng)睡眠(mián)持(chí)续6-7小时，深(shēn)度(dù)睡(shuì)眠期需有2小时左(zuǒ)右(yòu)，时间过短会出现(xiàn)睡着了却感(gǎn)觉没睡一样(yàng)的不适(shì)感。

　　建议养成良(liáng)好(hǎo)的作息习惯，避免熬(áo)夜，睡前不宜(yí)思考(kǎo)问题，避免(miǎn)紧张的脑力活动。

　　注意心态(tài)放(fàng)松，避免思虑过度，睡前可用热水泡脚或饮用热牛奶。

　　若症状持续(xù)，可在医生指导下(xià)服用加深睡眠(mián)的药物，如舒眠胶囊、枣仁安神胶囊(náng)等中成(chéng)药。

　　若效(xiào)果不(bù)佳也可(kě)改用西药，如右佐匹克隆(lóng)、唑吡(bǐ)坦等(děng)，注(zhù)意(yì)镇静安眠类(lèi)的(de)西药一定要在医生(shēng)指导下使用，以免(miǎn)自行服(fú)用导致药物依赖。

睡午觉是好是坏

　　一、好处

　　1、缓解工作劳累，振(zhèn)奋精神。

　　午睡(shuì)之后精神会更好，情(qíng)绪得到舒缓，下午(wǔ)工作效率(lǜ)也(yě)会提高。

　　2、增强记忆力。

　　中午适(shì)当的(de)午(wǔ)睡可以(yǐ)让人(rén)的认(rèn)知功能得到有效的(de)提高，有效(xiào)巩固记忆力。

　　二、坏(huài)处

　　1、饭后立刻午睡影响消化。

　　午饭后不应该(gāi)立即午睡，此时肠胃(wèi)还没消化食物(wù)，进(jìn)睡会影响消(xiāo)化，长此以往会(huì)引发肠(cháng)胃疾(jí)病。

　　2、午睡时间过长(zhǎng)影响晚上睡眠。

　　午睡(shuì)的时间尽(jǐn)量(liàng)控制(zhì)在半小时之内，以(yǐ)免影响到晚上正常的(de)睡眠。

　　另外，午(wǔ)睡时间过(guò)长也会容易使(shǐ)人睡醒之后出现头晕等不适感。

睡(shuì)午觉是不是很容易长胖(pàng)

　　午睡是不会长(zhǎng)胖的，而且每天午睡半个小时左右，还有利于下午(wǔ)的工作状(zhuàng)态。

　　但是不要饭后马上就(jiù)睡觉(jué)，不但(dàn)不利于消化，而(ér)且会(huì)导致发胖。

　　午饭后(hòu)可以站半个(gè)小时(shí)或者稍微散步(bù)一下，然后再进行午休。

　　如(rú)果出现了(le)身体不舒服的症状，需要(yào)及时的去医院(yuàn)就(jiù)诊。

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