5公(gōng)里世界(jiè)纪录多(duō)少？是男子是12分37秒35，女子是(shì)14分11秒(miǎo)15的。关(guān)于5公里世界纪录多(duō)少(shǎo)以及(jí)10公(gōng)里世界(jiè)纪录多少，5公里世界纪录多少中国(guó)，5公里世界纪录多少奥运会，5公(gōng)里世界纪录多少是哪一年，5公里世界纪录多少(shǎo)配速等问题，小编将为你(nǐ)整理(lǐ)以下(xià)的知识答(dá)案：

5公里世界纪录是几分钟

　　五公里世界纪录(lù)跑(pǎo)最(zuì)快(kuài)的时间为12分37秒35的。

　　为埃(āi)塞俄(é)比亚的贝克勒在荷兰亨厄洛创造的(de)，是男子纪录。长跑五公里纪录分为男子和女(nǚ)子，目(mù)前男子(zi)的最快时(shí)间为12分37秒(miǎo)35，女子最快的(de)纪录为14分11秒(miǎo)15。

　　世界纪录是指在某一个特(tè)定的(de)学科或项目中最好(hǎo)的成绩。一般来说，世界(jiè)纪录分为体育赛事、世界纪录和非(fēi)体育赛事世界纪录。通常人(rén)们说到世界纪(jì)录是指(zhǐ)体育赛事中产生的世界纪录。

5公里世界纪录多少

　　是男子(zi)是12分37秒35，女(nǚ)子是14分11秒15的。

　　长距离跑简称长(zhǎng)跑，英文是long-distance running。

　　最初项目为4英里、6英里跑，从19世纪中(zhōng)叶开始，逐渐被5000米跑(pǎo)和(hé)10000米(mǐ)跑替代。

　　据记载，现代(dài)最(zuì)早的正式长跑比赛(sài)是1847年4月(yuè)5日在英国(guó)伦敦举(jǔ)行的(de)职(zhí)业比赛，英国的杰克(kè)逊(xùn)以32分35秒0的成绩(jì)夺得(dé)6英(yīng)里跑冠(guān)军。

　　奥(ào)运会比赛项目男、女均为5000米跑和10000米跑。

　　男子项目1912年(nián)列入；女子(zi)5000米(mǐ)跑1996年列入，10000米跑(pǎo)1988年列(liè)入。

跑步新手(shǒu)的五个(gè)注意事项

　　1、切勿空腹跑步(bù)

　　人体(tǐ)经(jīng)过一夜的新(xīn)陈(chén)代谢很多器官都处于不利的状(zhuàng)态。

　　空(kōng)腹晨跑会影响肠胃，对胃的(de)伤(shāng)害非常(cháng)大(dà)，急(jí)需补(bǔ)充能量(liàng)和营(yíng)养物质(zhì)。

　　如果空(kōng)腹晨(chén)跑，胃(wèi)容易受到刺激。

　　晨跑可以补充碳水(shuǐ)化合物(wù)，摄入(rù)300-500卡路里(lǐ)的能量。

　　2、身体不(bù)舒服就(jiù)停下了

　　跑步的时候千万不要抱着硬撑的(de)心理(lǐ)，当身(shēn)体出(chū)现(x一个立一个羽念什么字iàn)不适的时候，其实是(shì)身体在向你抗议(yì)，这时就要停下来(lái)。

　　跑步忽(hū)略小伤小痛(tòng)会让你付出惨重的代价。

　　3、不要逼自(zì)己创造PB

　　很多跑者都希望能够创(chuàng)造(zào)个人最佳成绩(jì)（PB），然而跑(pǎo)步是个享受的过程(chéng)，不(bù)要在(zài)乎自己的完赛时间，用最舒服的节(jié)奏跑(pǎo)完全程(chéng)就很棒了。

　　4、遵循适时恢(huī)复原则(zé)

　　有些跑者(zhě)经常(cháng)参加(jiā)月月跑马、周周跑马，至于频繁的参赛(sài)是否值(zhí)得提倡，这(zhè)还是要依(yī)据跑者的自身条件而定。

　　值(zhí)得注意的是，无论怎么跑，都(dōu)要爱护自己身(shēn)体，在参赛跟休息之间找到(dào)最(zuì)佳的平衡。

　　5、不要总(zǒng)是(shì)挑战极(jí)限(xiàn)

　　在训练中(zhōng)，给自己施压(yā)，认(rèn)为自己(jǐ)还(hái)能多(duō)坚持一(yī)下，这样(yàng)很容易导致(zhì)伤病的出(chū)现。

　　训练中身体(tǐ)状(zhuàng)态不好就降低训(xùn)练标准，放慢步频，以最(zuì)快步频(pín)的70%为(wèi)宜(yí)。

　　6、别被数据牵绊

　　运动手表记录跑(pǎo)者(zhě)的配速(sù)心律和运动(dòng)轨(guǐ)迹(jì)的功(gōng)能，正(zhèng)在转(zhuǎn)移(yí)跑者跑步的重心(xīn)，这些(xiē)数(shù)据正(zhèng)驱使跑者为了跑而跑。

　　跑步是一种享(xiǎng)受，何不丢掉所有的运(yùn)动设备，想快(kuài)就快，想慢就慢，随(suí)心(xīn)所(suǒ)欲(yù)。

　　7、重视跑后恢复食物

　　有(yǒu)些人经历长时(shí)间的跑步(bù)后，极易产生(shēng)厌食(shí)心理，实际上(shàng)，在你跑完马拉松的(de)45分钟之内不(bù)补充能量，接下来(lái)日子你(nǐ)的(de)身体就(jiù)会(huì)受(shòu)到惩罚。

　　美国健(jiàn)身(shēn)委员会建议，大量运(yùn)动过后，饮食中碳水化合物跟蛋白质(zhì)保持3：1最(zuì)为理想。

五公里世界纪录是多少？

　　五(wǔ)公里世界纪(jì)录跑最快的(de)时间为12分37秒(miǎo)35。

　　为(wèi)埃(āi)塞俄(é)比(bǐ)亚的贝克(kè)勒在荷兰亨厄洛创造的，是(shì)男子纪(jì)录。

　　长(zhǎng)跑五公(gōng)里纪录分为男子(zi)和女(nǚ)子(zi)，目(mù)前男子的最快时(shí)间为12分37秒(miǎo)35，女子最快的纪录为14分11秒15。

　　5000米(mǐ)世界纪录：

　　1、男(nán)子5000米（5公里）世(shì)界纪录：

　　男子5000米(mǐ)（5公里）世界纪录是由埃塞俄比亚(yà)的贝(bèi)克勒创造的，创造的纪(jì)录为12分(fēn)37秒(miǎo)35，该成绩是(shì)贝克一个立一个羽念什么字勒在荷兰的亨(hēng)厄洛参加比赛时创造(zào)的成绩。

　　2、女子5000米（5公里(lǐ)）世(shì)界纪录：

　　女子5000米（5公里）世界(jiè)纪(jì)录是由埃(āi一个立一个羽念什么字)塞俄比亚(yà)的迪巴(bā)巴(bā)创造的，创造的纪录为14分11秒(miǎo)15，该(gāi)成绩是迪巴(bā)巴在挪威的奥(ào)斯陆参加比赛时创造的成绩。

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