网络中(zhōng)很(hěn)多人是为了自己的身体健康，也是在(zài)不(bù)断做着运(yùn)动，但是(shì)哪一些(xiē)运动是对于自己真的很(hěn)好和有效呢(ne)？今天(tiān)要说的则是(shì)此时非常受欢迎的提肛运动，说起提(tí)肛(gāng)运(yùn)动很多(duō)人都表(biǎo)示不理解，那么(me)想要(yào)去(qù)完成(chéng)提肛运动(dòng)需要什么举动呢(ne)？其次则(zé)是提肛(gāng)运动本身(shēn)有什(shén)么优点和(hé)缺点(diǎn)呢？一(yī)旦做不好是(shì)否会对于(yú)身(shēn)体有什么伤害呢？

在网络中出现了(le)很多(duō)专家说各种运动，各种好处和坏处，或者是(shì)各种(zhǒng)利(lì)弊等等，但是总(zǒng)体(tǐ)就是说要运动，至于怎样(yàng)去(qù)运动(dòng)也是(shì)因(yīn)人而异(yì)的一个举动(dòng)，对(duì)于(yú)这(zhè)个事情小编只(zhǐ)是(shì)想要说不一样(yàng)的地方就是适度(dù)的运(yùn)动，提肛运动也(yě)是如此，提(tí)肛运动到底有什么魅力(lì)呢？提肛运动对于身体(tǐ)本(běn)身有(yǒu)什么好处呢(ne)？真正了解(jiě)提肛运动应该是从曾江的身上看到！

当时曾江(jiāng)和一(yī)些爷爷在刘烨的带领中(zhōng)去了世界各地旅行(xíng)，几个爷爷的(de)身体还(hái)是很不错的啊！为了保(bǎo)持自己(jǐ)的身体(tǐ)健康(kāng)，这些爷爷的方式都(dōu)不一样，其(qí)中一个则是曾江(jiāng)，在教刘烨(yè)提(tí)肛运动，这个事情当时刘烨都表(biǎo)示意外，最终的结(jié)果(guǒ)也是跟着进(jìn)行了，提肛运动据说是可以(yǐ)保(bǎo)持年(nián)轻(qīng)和身(shēn)体的各种(zhǒng)新陈代(dài)谢，那么就来看看提(tí)肛(gāng)运(yùn)动的定义是什么(me)吧？

提肛运动在百科中被说是提肛运动是指(zhǐ)有规律地(dì)往上提收肛门，然后放松(sōng),一一亿等于10的几次方万，一亿等于10的几次方元(yī)提一松就是提肛运动。站、坐、行均可进行，每次做提(tí)肛运动50次(cì)左右，持续(xù)5－10分钟，这样才是提肛运动的精髓(suǐ)，所以(yǐ)小编想要说的(de)是提肛运动本身也是有一定的依据，是根据人的发展和生理进行处理的(de)方(fāng)式，在此时已(yǐ)经是(shì)有(yǒu)了自己的特色！可以提高男性性功能吗(ma)？科学回答是跟这(zhè)方面(miàn)无关，也不能(néng)壮(zhuàng)阳(yáng)。只是一种肛门锻炼方法(fǎ)。

提肛(gāng)运动的时间(jiān)和情景是什么呢？据说是(shì)在晚(wǎn)睡前或起(qǐ)床前，躺在(zài)床上提(tí)肛(gāng)56次，大小(xiǎo)便后紧接着提(tí)肛16次；干重(zhòng)体力活(huó)时(shí)也要注意(yì)提肛；夫妻生(shēng)活后亦应(yīng)提肛16次等等，按照以上的(de)情景进行提肛运(yùn)动会(huì)有(yǒu)更好(hǎo)的帮助，要说(shuō)提肛运动(dòng)对于身体有什(shén)么(me)坏处(chù)呢？很(hěn)多运动都是(shì)需要(yào)适(shì)量(liàng)，不能够单纯(chún)的被各(gè)种资源否(fǒu)认，希望提肛(gāng)运动可(kě)以被适合的人使(shǐ)用！

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