5公里(lǐ)世(shì)界(jiè)纪(jì)录多少(shǎo)？是(shì)男子(zi)是12分37秒35，女子是14分11秒15的(de)。关于5公(gōng)里世界纪录多少(shǎo)以(yǐ)及10公(gōng)里世(shì)界纪录多少，5公里世界纪录(lù)多少中国，5公里世(shì)界纪录多(duō)少奥运会，5公里世界纪(jì)录多少是哪一年，5公里世(shì)界纪录多少配速(sù)等问题，小编将为你(nǐ)整(zhěng)理以下的知识答(dá)案：

5公(gōng)里世界纪录是几分钟

　　五公(gōng)里世界纪录跑最快(kuài)的时间为12分37秒(miǎo)35的。

　　为埃塞俄比亚的贝克勒在荷兰亨厄洛创(chuàng)造的，是男子纪录。长(zhǎng)跑五公(gōng)里(lǐ)纪录分为男子和(hé)女子，目前男子的最(zuì)快时间为12分37秒35，女子最快的(de)纪录为14分11秒(miǎo)15。

　　世界纪录是指(zhǐ)在某一个特定的学科(kē)或项目中最好的(de)成绩。一般来说，世界纪录分为体育赛事、世界纪录和非体(tǐ)育(yù)赛事世界(jiè)纪录。通常人(rén)们说到世(shì)界纪录是指(zhǐ)体育(yù)赛事中产生的世界纪(jì)录。

5公里世界纪(jì)录多少(shǎo)

　　是男子(zi)是(shì)12分(fēn)37秒35，女子是(shì)14分(fēn)11秒(miǎo)15的(de)。

　　长距(jù)离跑简称长跑，英文是long-distance running。

　　最初项目为4英(yīng)里、6英里跑，从19世纪中叶开始，逐渐(jiàn)被5000米跑和10000米跑替(tì)代。

　　据记载(zài)，现代最早的正式长(zhǎng)跑比赛是1847年4月5日在(zài)英国伦敦举(jǔ)行(xíng)的职业比(bǐ)赛(sài)，英国的(de)杰克逊(xùn)以32分35秒0的(de)成绩夺得6英(yīng)里跑冠军。

　　奥运会(huì)比赛(sài)项目(mù)男、女(nǚ)均为5000米跑和10000米跑。

　　男(nán)子项目1912年(nián)列入；女(中考立定跳远满分多少米2023，中考立定跳远男生评分标准2022nǚ)子5000米跑1996年列入(rù)，10000米跑1988年列入。

跑(pǎo)步新手的五个注意事项

　　1、切(qiè)勿空腹跑步

　　人体(tǐ)经过一夜的新陈代谢(xiè)很多器官都(dōu)处于不利的(de)状态。

　　空(kōng)腹晨跑会(huì)影(yǐng)响(xiǎng)肠(cháng)胃，对胃的(de)伤(shāng)害非(fēi)常大，急需补充能量和营养物质。

　　如果(guǒ)空(kōng)腹晨跑，胃容易受到刺激(jī)。

　　晨(chén)跑(pǎo)可(kě)以补充碳水(shuǐ)化合物，摄(shè)入300-500卡路(lù)里的能量。

　　2、身体(tǐ)不舒服就停(tíng)下了

　　跑(pǎo)步的时候千万不要抱着硬撑的心理(lǐ)，当身体出现不适(shì)的时候，其实是身体在向你抗议，这时就要停(tíng)下来。

　　跑步忽略小(xiǎo)伤小(xiǎo)痛会让你付出惨重的代价。

　　3、不要逼自己创造PB

　　很多(duō)跑(pǎo)者(zhě)都(dōu)希望能够创造个人最佳成绩（PB），然而跑步是(shì)个享(xiǎng)受的过程(chéng)，不要在乎自己的完赛时间，用(yòng)最舒服的节奏跑完(wán)全程就很棒了(le)。

　　4、遵循(xún)适时恢(huī)复原则

中考立定跳远满分多少米2023，中考立定跳远男生评分标准2022　　有些跑(pǎo)者经常参加月月跑马、周周跑(pǎo)马，至于频繁(fán)的参赛是否值得提倡(chàng)，这还是要依据跑者的自身(shēn)条件而定。

　　值得注(zhù)意的是，无论怎(zěn)么跑，都要爱护自己身体(tǐ)，在参(cān)赛跟休息之间找到最佳的平衡。

　　5、不要总是(shì)挑战极限

　　在训练中(zhōng)，给(gěi)自己施压(yā)，认为自己还能多坚持一(yī)下，这样很容(róng)易导致伤病的出(chū)现。

　　训练中身(shēn)体(tǐ)状态不好就降低训练标准，放(fàng)慢步频，以最快步频(pín)的(de)70%为(wèi)宜。

　　6、别被数据(jù)牵绊

　　运动手表(biǎo)记录跑者的(de)配速心律(lǜ)和(hé)运动轨迹的功能，正在转移跑(pǎo)者(zhě)跑步的(de)重心(xīn)，这些数据正(zhèng)驱使跑(pǎo)者为了跑而跑(pǎo)。

　　跑步是一(yī)种享受，何不丢掉所有的运动设备(bèi)，想快(kuài)就快，想(xiǎng)慢就慢，随心所(suǒ)欲。

　　7、重视跑后恢(huī)复(fù)食(shí)物

　　有(yǒu)些人经历长(zhǎng)时(shí)间的跑(pǎo)步(bù)后，极(jí)易产生厌食(shí)心理(lǐ)，实际上(shàng)，在你跑完(wán)马(mǎ)拉松的45分钟之(zhī)内不(bù)补充能量，接下(xià)来日子你的身体就会受到惩罚。

　　美国健身委员会建议，大量运(yùn)动过后，饮(yǐn)食中碳水化合(hé)物跟蛋白(bái)质保持3：1最为理想(xiǎng)。

五公(gōng)里世界(jiè)纪录是多少？

　　五(wǔ)公里世界纪录跑最快的时间为12分37秒(miǎo)35。

　　为埃塞俄比亚的贝克勒在荷兰(lán)亨厄洛创造的，是男子纪录。

　　长跑五公(gōng)里纪录分为(wèi)男(nán)子和女子，目前男子的最快时间为12分37秒35，女子最(zuì)快的纪录为14分(fēn)11秒中考立定跳远满分多少米2023，中考立定跳远男生评分标准202215。

　　5000米世界纪录：

　　1、男子5000米(mǐ)（5公(gōng)里）世界(jiè)纪(jì)录：

　　男子5000米（5公(gōng)里）世界纪录是由埃塞俄比亚的贝克勒创造的(de)，创造的纪录为12分37秒35，该(gāi)成绩是(shì)贝克勒(lēi)在荷兰(lán)的亨厄洛参加比(bǐ)赛时创(chuàng)造的成绩(jì)。

　　2、女子5000米(mǐ)（5公里(lǐ)）世界纪录：

　　女(nǚ)子5000米（5公里）世界(jiè)纪录是由(yóu)埃塞俄比(bǐ)亚(yà)的迪巴巴创造的，创(chuàng)造的纪录为(wèi)14分11秒(miǎo)15，该成绩是迪巴巴(bā)在挪威的(de)奥斯陆参加比赛时(shí)创造的成绩(jì)。

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