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i 一公里大概多少步 一公里大概要走几分钟

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一公里大概要走几分钟

  一公里(lǐ)大概要走11-12分(fēn)钟的。

  通常来说,1公里(lǐ)路需(xū)要走11-12分钟(zhōng)。正(zhèng)常成年人的步(bù)速(sù)一(yī)般的是1.5m/s,即5.4km/h。

  而老(lǎo)年人和小(xiǎo)孩的(de)步行速度会稍慢一些,通常为0.4米/秒到1.4米(mǐ)/秒。 而有研究结果发现(xiàn),走路(lù)速(sù)度(dù)每增(zēng)加0.1米/秒,死亡危(wēi)险就会下降12%。

一公(gōng)里大(dà)概多(duō)少步

  是(shì)1700步(bù)左右(yòu)的(de)。

  步行1公里不同速(sù)度步数不同,一般为1700步左右。

  正常人的步(bù)行速度如下:散步,1.5~1.8千米(mǐ)/小(xiǎo)时。

  步行,4.5~6千米/小时。

  快走,6~7.5千(qiān)米/小时(shí)。

公里与千米的区别

  公里是(shì)由市制(zhì)单(dān)位(wèi)“里”的衍生的一个单位,就像公(gōng)斤与斤(jīn)是一样的,在本质上(shàng)都是属于中(zhōng)国(guó)传(chuán)统的单(dān)位,在日常(cháng)生活(huó)中人们早已习惯用公里来表达距离的单位(wèi),所以(yǐ)这就是(shì)现在依旧有人使用该(gāi)单位的原因。

  千米俗称公里,一般用英文(wén)km(Kilometre)表示,在1790年5月的时候(hòu)由法国科(kē)学(xué)家组(zǔ)成的特别委员会定制的标准(zhǔn),之(zhī)后(hòu)就一直延续下来,一公里=1000 米(公尺(chǐ))= 1 0000分米(mǐ)(公寸(cùn))=10 0000厘米(mǐ)(公分) = 100 0000 毫米(公厘)。

  但(dàn)是(shì)中(zhōng)国人(rén)一般(bān)用(yòng)“里(lǐ)”用(yòng)的(de)多,很久以前就有着几里地(dì)的称呼,所以公里(lǐ)逐渐(jiàn)取代千米(mǐ)在国人心中传播(bō)开来(lái),现在基本上人们都是(shì)用公里来表(biǎo)示距(jù)离(lí),但是1公(gōng)里(lǐ)等于多少(shǎo)千米呢?其(qí)实还是(shì)1千米,都是可(kě)以(yǐ)相互进行换算的。

  自1929年民国推(tuī)行计量(liàng)改革以来(lái),一里就被(bèi)特指为一市里,人们常说的“几里地”就是根据这个计量(liàng)单位来(lái)计(jì)算的,而一里地就是500米,也(yě)就是1公里的(de)一(yī)半,所(suǒ)以(yǐ)现(xiàn)在人(rén)们再(zài)说一公(gōng)里等(děng)于(yú)多少千米的时候就不(bù)要弄混(hùn)了,一公里(lǐ)就是一千米(mǐ),一(yī)里(lǐ)才是0.5千米(mǐ)。

散(sàn)步时(shí)做到三宜(yí):

  一宜:轻松,犹如(rú)闲(xián)庭信(xìn)步之(zhī)态(tài),才能(néng)周身气血平和,百脉(mài)畅通,是其他运动所不及(jí)的(de)。

  二(èr)宜(yí):从(cóng)容和缓,不(bù)宜匆忙(máng),更不能琐事烦身,要(yào)顺(shùn)其自然,达到(dào)益智养神。

  三宜:循序渐进,量(liàng)力而行(xíng),做到形(xíng)动而不疲,否则容易(yì)伤身(shēn)体。

  散步的速(sù)度也有(yǒu)规定。

  缓步是步(bù)频缓(huǎn)慢,步幅不大的步行(xíng),行走稳健,每分(fēn)钟约60~70步,适合于老年体(tǐ)弱者(zhě)。

  快步是步频稍快(kuài),步幅也不太大的步行,每分钟约120步左右(yòu),这种散(sàn)步比较轻快,可振奋精神,兴奋大脑,能使腿肌增加力量(liàng)。

  还(hái)有一种比较自由的逍遥(yáo)步,时快时慢,且(qiě)走且停,行(xíng)走一(yī)段路程后可以(yǐ)休息,继(jì)而再(zài)走(zǒui)。

  步(bù)行方法还有很(hěn)多。

  不管是那种形式的步行,犹如(rú)文化艺术(shù)一(yī)样,没有(yǒu)一成不变的固定(dìng)模式(shì)。

  即便(biàn)是(shì)同一个(gè)人,身体状况和兴趣爱好(hǎo)也常有变化,因此,凡事(shì)随缘皆有味(wèi)。

  这个缘在步(bù)行(xíng)中说来就是(shì)有恒:持之(zhī)以恒;有(yǒu)序:循序(xù)渐进(jìn);有度(dù):适度运(yùn)动。

一公(gōng)里大概多少(shǎo)步

  正常行(xíng)走一公里(lǐ)大约1666—2500步。

  通常人每走一步约在(zài)0.6到0.4米之间(jiān),1公里等(děng)于(yú)1000米,走一公(gōng)里需要走1666(100i0÷0.6)—2500(1000÷0.4)步。

  正(zhèng)确的走路姿势应该是抬头挺胸,目要(yào)平视,躯干自(zì)然伸直;收腹,身体重心稍(shāo)向前移(yí);上肢与(yǔ)下肢配合(hé)协调,步伐适中,两脚落地有节奏感。

  步行(xíng)做(zuò)到(dào)三(sān)宜

  一宜(yí):轻松(sōng),犹如闲庭(tíng)信步之(zhī)态,才(cái)能周(zhōu)身气(qì)血(xuè)平(píng)和(hé),百(bǎi)脉畅通,是(shì)其他运动所不及的(de)。

  二宜:从容(róng)和缓(huǎn),不宜匆(cōng)忙,更不(bù)能(néng)琐事烦身,要顺(shùn)其自然(rán),达到益智养神。

  三(sān)宜:循序渐进,量(liàng)力而行,做到形(xíng)动而不疲,否(fǒu)则容易伤(shāng)身体。

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