睡(shuì)午觉和不睡午觉有(yǒu)什么区(qū)别，为(wèi)什么不爱(ài)午(wǔ)睡的孩子智商高现在天气(qì)热了(le)有很多人都有(yǒu)睡(shuì)午觉的(de)习惯，但是(shì)在睡完午觉(jué)之后(hòu)还是(shì)有些人会觉得(dé)很(hěn)困，那(nà)这(zhè)个午觉睡(shuì)了和没睡不(bù)就区别不大了？为什(shén)么睡午觉(jué)的时候感觉睡(shuì)着了又感觉没(méi)睡着的样子？的。

　　关(guān)于睡午觉(jué)和不睡午(wǔ)觉有什么区别，为什么不爱午睡的(de)孩子智商高以及为什(shén)么不爱午睡的孩(hái)子智商(shāng)高，午睡一小时相当于晚上几小时(shí)，11点睡6点起(qǐ)算熬夜吗，儿(ér)童睡午觉和(hé)不(bù)睡(shuì)午觉有什么区别，睡午(wǔ)觉和不(bù)睡(shuì)午觉(jué)有(yǒu)什(shén)么区别等问题，小编将为你整(zhěng)理以下(xià)的生活小知识：

睡午觉和不睡午觉有(yǒu)什么(me)区别(bié)，为什么不爱午(wǔ)睡的孩(hái)子智商高

睡午觉和不睡午(wǔ)觉有什(shén)么区别

　　长(zhǎng)期午(wǔ)睡和不午睡的(de)人(rén)相比，在精(jīng)神状态、反应速度(dù)以及视力(lì)等(děng)方(fāng)面可能会有一定区别。

　　但对于习惯性不午(wǔ)睡的人，如果(guǒ)身体不出现不适症状，且对于生(shēng)活(huó)、工作等无明显影响(xiǎng)，不(bù)必午睡也(yě)可。

　　反之可每天适当午睡，以保证良好的精神状态(tài)。

　　1、精(jīng)神状态(tài)不同：部分人(rén)不(bù)喜欢午睡是(shì)由于(yú)无困(kùn)倦感，到(dào)下午一点钟左(zuǒ)右时(shí)，别人可(kě)能刚睡醒，还处于慵(yōng)懒状态(tài)，没午(wǔ)睡的人(rén)依旧神采奕奕(yì)。

　　但是到了(le)下午2-3点(diǎn)钟，午睡的(de)人很(hěn)有(yǒu)精神，没有午睡(shuì)的人则开始精神(shén)不振(zhèn)，身体感(gǎn)觉疲惫，工(gōng)作和学习时(shí)难以集中精神，状态(tài)不佳。

　　因此长(zhǎng)期午睡和不(bù)午睡的人，两者(zhě)的精神状态、工作或学习(xí)效(xiào)率便会有所差别；

　　2、反应(yīng)速度不同：长期隐(yǐn)忍困(kùn)倦感不午睡的人群，由于大(dà)脑长时间得不到休(xiū)息，可能会(huì)导致人(rén)的反应速度(dù)变慢，甚至出现(xiàn)目(mù)光(guāng)涣散(sàn)的表现(xiàn)；

　　3、视力区别：如果已(yǐ)经出现困倦(juàn)、疲乏(fá)感，而不午睡继续(xù)工作、学习(xí)等(děng)，长期(qī)如此(cǐ)，由于(yú)眼睛白天(串子是什么意思网络，足球串子是什么意思tiān)长时间得(dé)不到休息，可能会(huì)导致视物(wù)负担变重，久(jiǔ)而久之(zhī)，长期不(bù)午(wǔ)睡的人群可能会出现视力(lì)下(xià)降(jiàng)的表现(xiàn)。

睡午觉感觉睡着了又(yòu)感觉没(méi)睡着

　　明明睡着了却感觉没(méi)睡(shuì)，主要是(shì)由于睡眠时间段中浅睡眠时间过(guò)长，深(shēn)睡眠时间较短，睡眠质量不(bù)高(gāo)导致。

　　这种情况(kuàng)可能(néng)与不良的生活作息习(xí)惯、情绪紧张(zhāng)、精神(shén)压力较大、身体不适等(děng)有关。

　串子是什么意思网络，足球串子是什么意思　一个睡眠周期可包(bāo)括四期，一期为(wèi)睡(shuì)眠潜伏期，二期为(wèi)浅(qiǎn)度睡眠期，三(sān)期、四期属于深(shēn)度(dù)睡眠期，进入深度睡眠期间人的脑力和体力(lì)均可得到彻底休息、放松(sōng)，对(duì)于精(jīng)神(shén)状态的恢复较(jiào)重要。

　　如(rú)果一晚上睡眠(mián)持续6-7小时(shí)，深度(dù)睡眠期(qī)需有2小时左右，时(shí)间过短(duǎn)会(huì)出现睡着(zhe)了却感觉没(méi)睡一样的(de)不(bù)适感。

　　建议养成良好的作(zuò)息习惯(guàn)，避免熬夜，睡前不宜(yí)思考问(wèn)题，避免紧张的(de)脑力(lì)活(huó)动(dòng)。

　　注意心态放松，避免思虑过度，睡前可用热水泡脚或饮用(yòng)热牛(niú)奶。

　　若症(zhèng)状持续，可在(zài)医生指导下(xià)服用加(jiā)深睡眠的药物，如舒眠胶囊(náng)、枣仁安(ān)神胶囊等中成药。

　　若效果不佳(jiā)也可改(gǎi)用(yòng)西(xī)药，如右佐匹(pǐ)克(kè)隆、唑吡坦等，注意(yì)镇(zhèn)静安眠(mián)类(lèi)的西药一定要(yào)在医生(shēng)指(zhǐ)导下使用，以免自行服(fú)用导(dǎo)致药物依赖。

睡(shuì)午觉是好是坏

　　一(yī)、好(hǎo)处

　　1、缓解工作劳累，振(zhèn)奋精神。

　　午睡(shuì)之(zhī)后精神(shén)会更(gèng)好，情绪得到舒(shū)缓，下午工(gōng)作效率也(yě)会提高。

　　2、增(zēng)强(qiáng)记忆力。

　　中午适(shì)当的午睡可(kě)以让(ràng)人的认知功能得到有效的提高，有效(xiào)巩固记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭(fàn)后(hòu)立刻午睡影响消化。

　　午饭后(hòu)不应该(gāi)立(lì)即午(wǔ)睡(shuì)，此时肠胃还(hái)没消化食物，进睡会影(yǐng)响消化，长(zhǎng)此以往会引发肠胃疾病。

　　2、午睡时间(jiān)过(guò)长影响晚上睡(shuì)眠(mián)。

　　午睡的时(shí)间尽(jǐn)量控制在半小时之内，以免影(yǐng)响到晚(wǎn)上(shàng)正常(cháng)的睡眠。

　　另外，午(wǔ)睡时(shí)间过长也会容(róng)易使人睡醒(xǐng)之后出现头(tóu)晕等(děng)不(bù)适感。

睡午觉是(shì)不(bù)是很容易(yì)长胖

　　午(wǔ)睡是(shì)不会长胖的，而且(qiě)每(měi)天午睡半(bàn)个小时左(zuǒ)右，还(hái)有利(lì)于下(xià)午的工作状态。

　　但是不要饭后马上就(jiù)睡(shuì)觉，不但不利于消化，而(ér)且会导致发胖。

　　午饭后可(kě)以站半个小时或者稍微散步一(yī)下，然后再进行午休。

　　如果出现了身体(tǐ)不舒服的(de)症状(zhuàng)，需要及(jí)时的去医(yī)院就诊。

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