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作伴还是做伴哪个对，作伴还是做伴正确黍米是大黄米吗黍米可以减肥吗

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黍(shǔ)米可以减肥吗

　　黍米(mǐ)是可(kě)以(y作伴还是做伴哪个对，作伴还是做伴正确ǐ)减肥(féi)的。

　　黍米有减(jiǎn)肥和降低血(xuè)压(yā)的功效(xiào)与作(zuò)用。

　　首(shǒu)先(xiān)黍米(mǐ)里含有(yǒu)大量的不(bù)饱(bǎo)和脂肪酸(suān)，能够(gòu)把人(rén)体内多余的脂肪分(fēn)解掉，当作(zuò)废物(wù)排出身体之(zhī)外，所(suǒ)以(yǐ)适当(dāng)吃一(yī)些黍(shǔ)米能达到很好的减(jiǎn)肥效果。

　　其次黍米里面含有非常多的(de)微量(liàng)元素(sù)和(hé)钾(jiǎ)元(yuán)素，而且还有很多其(qí)他的营养物质(zhì)，具有降血(xuè)压和治疗贫(pín)血的功效(xiào)。

黍米是大黄米吗？

　　黍米是(shì)大(dà)黄米。

　　黍米和(hé)大黄米属于同(tóng)一种物质，大黄米别名是软黄米、黍米(mǐ)，经常被磨成面粉，制作各种糕(gāo)点。

　　同时黄米富含蛋白质、碳(tàn)水化合物(wù)、B族维生素(sù)以及(jí)维生(shēng)素E、锌铜锰(měng)等(děng)营(yíng)养(yǎng)元素。

　　黍为一年生草本。

　　秆直(zhí)立，单生或少(shǎo)数丛生，高(gāo)60～120厘(lí)米，有(yǒu)节(jié)，节上密(mì)生髭毛。

　　叶(yè)鞘(qiào)松(sōng)弛(chí)，被疣毛；叶舌长约1毫米，具长(zhǎng)约2毫米的纤毛；叶片线状披针形(xíng)，长10～30厘米，宽1.5厘米，具柔(róu)毛或无毛，边缘常(cháng)粗糙。

　　圆锥花序，开展或较紧密，成熟(shú)则下垂，长约30厘(lí)米，分枝具(jù)角棱，边缘(yuán)具粗(cū)糙刺毛，下部裸露(lù)，上(shàng)部密生(shēng)小枝(zhī)与小穗；小穗(suì)卵状椭圆形，长约4～5毫米(mǐ)；颖纸质(zhì)。

　　黍米中所(suǒ)含的脂肪(fáng)主要有棕榈酸、廿四(sì)烷酸、十(shí)七烷酸、油酸、亚(yà)油酸、异亚油(yóu)酸等，均有(yǒu)利于生长(zhǎng)发(fā)育。

　　黍米中含有(yǒu)的(de)粗(cū)纤维(wéi)、灰分。

　　黍米中还含有多种米(mǐ)、麦中所(suǒ)缺乏的(de)氨基(jī)酸，对调补机体代谢十分重要。

大黄米是什么(me)米啊?

　　大(dà)黄(huáng)米（又称“软黄(huáng)米(mǐ)”），与“小米”非同一种作物，是(shì)由糜子（黍(shǔ)）去皮加工而成。

　　适于贫瘠干(gàn)燥土壤生长(zhǎng)，多(duō)分布(bù)于印度(dù)、中国(guó)、尼(ní)日利亚和俄罗(luó)斯。

　　糜子(zi)是生长于我(wǒ)国北方的一种农作物，含有的人体必需(xū)的八种氨(ān)基酸的含量均高于大米和小(xiǎo)麦(mài)，尤(yóu)其是(shì)蛋氨(ān)酸(suān)含量(liàng)，几乎(hū)是大米和(hé)小(xiǎo)麦(mài)的两倍。

　　大黄米介绍：

　　【来源】

　　为禾本科植物黍的种子。

　　【植物形态】

　　黍(《诗经》) 一年(nián)生草本。

　　秆(gǎn)直立，单(dān)生或少数丛(cóng)生，高60～120厘米(mǐ)，有节，节上密生髭毛。

　　叶鞘松弛，被疣毛；叶舌长约1毫(háo)米，具长约2毫米(mǐ)的纤毛；叶片线状披针(zhēn)形，长(zhǎng)10～30厘米，宽1.5厘米，具(jù)柔(róu)毛或无毛，边(biān)缘常粗糙。

　　圆锥(zhuī)花序，开展或较紧密，成熟则(zé)下垂，长约30厘米，分枝(zhī)具角棱，边缘具粗糙刺毛，下部裸露，上部密生(shēng)小枝与小穗；小穗卵状椭圆形(xíng)，长约4～5毫米；颖纸质。

　　无毛(máo)，第(dì)一颖长为小穗的1/2～2/3，先端尖(jiān)或锥(zhuī)尖，具(jù)5～7脉，第二颖与小(xiǎo)穗等长，大多为11脉(mài)；第(dì)一(yī)外(wài)稃形似(shì)第二颖；内稃薄(báo)膜质，较(jiào)短小，长1.5～2毫(háo)米(mǐ)，先端常微凹。

　　颖(yǐng)果圆(yuán)形或椭圆(yuán)形，平滑而有光泽，长约3毫米，乳白、淡(dàn)黄或红色。

　　种(zhǒng)子(zi)白(bái)色、黄色或褐色(sè)，性(xìng)粘或不粘。

　　我(wǒ)国华北、西(xī)北多有栽培。

　　一般分两种类(lèi)型，以秆(gǎn)上有毛，偏(piān)穗(suì)，种子粘(zhān)者为黍；秆上无毛，散穗，种子不粘者为稷。

　　本植物的根(黍根)、茎(jīng)(黍(shǔ)茎)，以及(jí)稷的种子(稷米(mǐ))，稷(jì)的茎(糜穰)亦供药用，各详专条。

　　【食用效果】

　　治泻痢、烦渴、吐逆、咳嗽、胃痛、小儿(ér)鹅口疮、烫伤(shāng)。

　　【营养含(hán)量】

　　1、含有丰富的脂肪(fáng)，主要为(wèi)不饱和(hé)脂肪酸(suān)。

　　2、含(hán)有丰富的(de)维生素(sù)E，每(měi)1作伴还是做伴哪个对，作伴还是做伴正确00克中(zhōng)含有1.79毫克。

　　3、膳食(shí)纤维(wéi)含(hán)量丰富，为大米的4倍(bèi)。

　　4、含钾高含钠低(dī)，100克(kè)中含钾:201 毫克，钠:1.7 毫克，常吃对高血压患者(zhě)有益。